사상 체질별 음식궁합 및 체질별 좋은 음식,체질별 보양식은?
사상 체질별 음식궁합 및 체질별 좋은 음식,체질별 보양식은?
초복을 시작으로 중복 말복과 함께 무더운 날이 다가오겠죠. 이런 날은 으레 보양식을 먹는 날이다라고 할 정도로
여름이면 찾게 되는 갖가지 보양식이 많이 있는데요. 하지만 이런 보양식이 모든 사람에게 다 약이 될까요?
아무리 좋은 음식이라도 자신의 체질을 고려하지 않고 섭취하면 독이 될 수도 있는데요. 오늘은 사상의학에서 말하는 사상 체질별 음식궁합 및 체질별 좋은 음식 그리고 체질별 보양식에는 어떤 음식들이 있나 알아 보도록 하겠습니다.
☞ 사상 체질별 음식궁합 및 체질별 좋은 음식,체질별 보양식 - 소음인
소음인의 특징은 위가 약하고 몸이 차며 기가 부족한데요. 여름 더위에 쉽게 영향받는 편이며 급 만성 위장병,수족냉증, 멀미, 주하병, 설사 등의 질병이 많기 때문에 항상 소화에 신경을 써야 한다고 합니다.
소음인에게 좋은 음식으로는 위장을 따뜻하게 하고 소화가 잘되는 보신탕, 삼계탕, 추어탕, 우양구이(보양식), 오렌지, 사과, 복숭아(과일), 인삼차, 생강차, 수정과(차)가 있구요. 해로운 음식으로는 몸을 차게 해 위장 기능을 떨어뜨리는 빙과류, 수박, 참외, 팥, 보리, 돼지고기, 밀가루 등이 있다고 합니다.
☞ 사상 체질별 음식궁합 및 체질별 좋은 음식,체질별 보양식 - 소양인
소양인은 몸에 열이 많아 더위를 먹기 쉬우며 신장과 방광이 약한 편인데요. 방광염, 요도염, 정력 감퇴, 요통, 주하병 등의 질병이 함께 한다고 합니다.
소양인에게 좋은 음식으로는 열을 내리는 동시에 기력을 회복할 수 있는.. 오리고기, 보쌈, 해삼탕, 전복죽, 녹두죽(보양식), 수박, 참외, 멜론(과일), 산수유차, 구기자차, 빙과류, 팥빙수(차 & 디저트) 등이 있구요. 해로운 음식에는 위에 열을 발생시키고 쾌변을 막는 삼계탕, 보신탕, 수정과, 꿀 등이 있다고 합니다.
☞ 사상 체질별 음식궁합 및 체질별 좋은 음식,체질별 보양식 - 태음인
태음인은 폐와 기관지,대장과 피부, 코가 약해 감기, 알레르기성 비염, 습진, 두드러기, 만성 설사 등의 질병에 걸리기 쉬운데요. 기가 부족하지 않아 더위를 잘 견디는 편이지만 피부가 두꺼워 땀을 적당히 흘려줘 기혈 순환을 원활하게 하는 것이 좋다고 합니다.
태음인에게 좋은 음식으로는 콩국수, 육개장, 설렁탕, 수육(보양식), 수박, 매실, 배(과일), 맥문동차와 오미자나 차가 있구요. 고칼로리 식품이 태음인에게는 해로운 음식이라고 합니다.
☞ 사상 체질별 음식궁합 및 체질별 좋은 음식,체질별 보양식 - 태양인
태양인은 가장 보기 드문 체질인데요. 폐 기능은 좋으나 간과 하체가 약하며 기가 위로 몰리는 체질로 간장 질환, 소화불량, 식도 경련증, 하지 무력 등이 나타나기 쉽다고 합니다.
수분과 진액이 소실되기 쉬운 체질이기 때문에 수분을 보충하고 기를 내려주는 담백한 음식을 섭취하는 것이 좋은데요. 태양인에게 좋은 음식으로는 해물탕, 메밀국수, 대합 조개죽(보양식), 포도, 머루, 다래(과일), 솔잎차 등이 있구요. 해로운 음식으로는 열을 많이 발생시키는 소고기, 닭고기, 돼지고기, 굴비, 무, 설탕 등이 있다고 합니다.
▶ 여름철 건강법!!
평소보다 많은 땀을 흘리는 여름엔.. 기력이 쉽게 떨어지기 마련인데요. 때문에 여름철에는 사소한 생활습관 하나에도 주의를 기울이는 각별한 노력이 요구된다고 합니다.
우선 덥다는 이유로 움직이지 않는 것보다는 실내에서 할 수 있는 가벼운 운동이 좋구요. 뜨거운 햇볕에 장시간 노출되는 운동은 금물이라고 합니다.또한 충분한 수면시간과 적정 수준의 업무 강도 유지 역시 매우 중요하답니다.
이상.. 사상 체질별 음식궁합 및 체질별 좋은 음식,체질별 보양식에 대해 알아 보았는데요. 꼭 그렇다고 단정지을 수는 없지만.. 참고 삼아 알고 있으면 좋을... 체질별 음식궁합인 것 같아요!!
좋은 음식.. 규칙적인 생활습관으로.. 건강하고 행복한 계절!! 보내시길 바랍니다^^