추석 음식 칼로리 jpg,칼로리 걱정 없는 칼로리 연소 음식 칼로리 낮은 음식

 

 

추석 음식 칼로리 jpg,칼로리 걱정 없는 칼로리 연소 음식 칼로리 낮은 음식

 

추석 음식 칼로리 jpg 과연 어떻게 될까요? 민족 최대의 명절인 추석이 다가오는데요.마음은 기쁜지만 몸은 기쁘지 않는 일이 벌어질까봐.. 걱정이 앞선다고 합니다. 추석 명절음식을 대표하는 송편 1인분의 칼로리는 338kcal로 공기밥 한 공기와 맞먹기 때문인데요

 

 

다이어트를 하거나 몸매를 유지하기 위해서는 먹는 음식의 칼로리를 신경 쓰거나 먹는 양을 제한해 칼로리를 제한하는 것이 보통이죠? 하지만 음식 중에는 함유된 칼로리보다 소화할 때 연소하는 칼로리가 더 큰 칼로리 연소음식 칼로리 낮은 음식도 있다고 한다.

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최근 한 해외 매체가 미국의 한 음식전문 사이트 Foodie Junky를 통해 칼로리 연소 음식 칼로리 낮은 음식을 공개했는데요, 이런 음식을 다이어트에 이용해 보는 것은 어떨까요?

 

 

추석 음식 칼로리 jpg

먼저 추석 음식 칼로리 jpg부터 알아볼까요?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

추석 음식 칼로리 jpg

엄청난 칼로리죠^^;;

 

 

1. 칼로리 연소 음식 칼로리 낮은 음식 - 셀러리

셀러리는 75%가 수분으로, 식이섬유가 가득하고 포만감을 지속해주는데요. 혈관을 부드럽고 맑게 해주는 항산화 물질이 있어 건강에 좋은 것으로도 알려져 있다고 합니다.

 

 

 

2. 칼로리 연소 음식 칼로리 낮은 음식 - 자몽

수분이 풍부하고 식이섬유의 일종인 펙틴을 다량 포함하고 있는데요. 체내 지방 연소에 도움을 주는 것으로도 유명하다고 합니다.

 

 

 

3. 칼로리 연소 음식 칼로리 낮은 음식 - 상추 등 잎채소

포함한 칼로리보다 소화될 때 연소하는 칼로리가 더 큰 식품인데요. 따라서 많이 먹어도 칼로리 걱정을 할 필요가 없다고 합니다.

 

 

4. 칼로리 연소 음식 칼로리 낮은 음식 - 수박

칼로리는 매우 낮고, 지방은 없다고 해요. 풍부한 비타민B가 체내 지질 대사를 촉진해 에너지로 바꿔준다고 합니다.

 

 

 

5. 칼로리 연소 음식 칼로리 낮은 음식 - 비계가 적은 살코기

닭고기나 칠면조, 지방이 적은 돼지고기 등에 포함된 단백질은 소화를 촉진하며 지방 연소로 이어진다고 하네요

 

 

 

6. 칼로리 연소 음식 칼로리 낮은 음식 - 부용(혹은 브로스)

채소나 육류, 생선과 함께 천연 향신료를 넣고 끓인 프랑스식 육수인데요. 당분이 포함된 조미료로 맛을 낸 것보다 칼로리가 낮다고 합니다. 포만감의 지속과 음식의 만족도를 높이기 때문에 과식을 막을 수 있다고 해요.

 

 

 

7. 칼로리 연소 음식 칼로리 낮은 음식 - 요거트

앞에 소개한 음식보다는 칼로리가 높지만, 배변을 촉진하는 효과가 큰데요. 설탕이 들어가지 않고 지방이 적은 플레인 요거트를 선택하는 것이 가장 좋은 방법이라고 합니다.

 

 

그 외에도...

사과나 오렌지,

고추,

 

 

토마토,

아루굴라(샐러드용 채소),

 

 

오이,

 

 

아스파라거스,

브로콜리,

커피가 있다고 합니다.