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늘 건강이 함께 하세요^^ 오늘은 환절기때 너무 큰 고통을 주는 비염증상 및  비염 뿌리를 뽑으려면 섭취해야 할 비염에 좋은 음식,알레르기 비염에 좋은 음식과 함께 비염에 안좋은 음식에 대해 알아 보도록 할께요!!

 

아침 저녁 공기가 제법 쌀쌀해졌죠? 이렇게 일교차가 커지면 비염과 축농증.. 그리고 감기로 인해 코를 훌쩍이시는 분들을 많이 보게되는데요. 조금 괜찮다 싶다가도 심해지는 이런 환절기 질환때문에 일상생활의 어려움이 많은 것이 사실이랍니다.

 

 

특히 비염환자들은.. 일반 사람들이 상상할 수 없을 정도의 불편과 고통을 겪고 있는데요. 꼭 치료를 해야 하는 질환 중 하나인 알레르기 비염!! 해서 이 시간에는 비염 뿌리를 뽑으려면 섭취를 해야 할 비염에 좋은 음식, 알레르기 비염에 좋은 음식과 함께 비염에 안좋은 음식에는 어떤 음식이 있나 알아 보도록 하겠습니다.

 

비염 뿌리를 뽑으려면,비염에 좋은 음식,알레르기 비염에 좋은 음식 - 알레르기 비염증상은?

알레르기 비염은 감기와 달라서 열이 나거나 몸이 욱신거리는 통증은 나타나지 않은데요. 감기와 마찬가지로 콧물은 자주 흐르지만 감기의 누런 콧물과는 다르게 투명하고 맑은 모습을 보인다고 합니다.

 

알레르기 비염의 증상에는 재채기, 코막힘, 콧물, 코나 입천정, 목, 눈, 귀의 가려움, 코막힘, 후각 감소 등이 있는데요. 특히 아침에 증세가 심하게 나타난다고 합니다.

 

보통은 20세 전 청소년기에 증상이 나타나는 경우가 많지만 유아나 성인이 된 이후에 증상이 처음 나타나는 경우도 있다고 하구요. 이런 알레르기성 비염증상의 비염원인으로는 대체로 꽃가루, 집먼지 진드기 등의 알레르기 항원에 대해 우리 몸속의 면역력이 과민반응을 일으켜 비염증상이 유발된다고 해요

 

같은 환경에서도 정상인에게는 비염증상이 나타나지 않지만, 알레르기 환자에게서만 증상이 나타나는 것도 이 때문이라고 합니다.

 

 

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비염 뿌리를 뽑으려면,비염에 좋은 음식,알레르기 비염에 좋은 음식 - 따뜻한 성질의 음식,부추 등

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알레르기성 비염에는 따뜻한 성질의 음식을 먹는 것이 좋은데요. 곡류 중에는 찹쌀, 콩 등이.. 녹황색 채소 중에선 피로회복과 감기예방 등에 효과가 있는 부추가 좋다고 합니다. 부추를 된장에 무쳐 먹으면 된장의 항암 효과가 더 높아진다고 하네요

 

 

비염 뿌리를 뽑으려면,비염에 좋은 음식,알레르기 비염에 좋은 음식 - 면역력 강화 및 체질 변화 음식,채소류 등

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호박, 시금치, 양상추, 브로콜리, 풋고추, 깻잎, 우엉잎, 호박잎, 배추, 버섯 등에는 비타민과 엽록소가 풍부한데요. 림프구의 면역 세포를 활성화시키고 면역력을 높여 알레르기 비염에 좋은 음식이라고 합니다.

 

 

비염 뿌리를 뽑으려면,비염에 좋은 음식,알레르기 비염에 좋은 음식 - 뿌리 음식,감자

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알레르기 비염에 좋은 음식인 고구마, 감자, 우엉, 마, 도라지, 연근, 무 등 뿌리 음식들은 강장 식품으로써 폐 기능을 향상시켜 알레르기 비염 치료에 많은 도움이 되는데요. 특히 감자에는 비타민B1, 비타민B2, 비타민C가 풍부하여 면역력을 향상시키고 감기를 예방해 준답니다.

 

알레르기 체질을 정상체질로 바꿔 주는 효과도 있구요. 감자에 풋고추, 깻잎 등 녹황색 채소를 넣어 만든 감자전은 폐 건강을 지켜 준다고 하네요

 

 

비염 뿌리를 뽑으려면,비염에 좋은 음식,알레르기 비염에 좋은 음식 - 제철 과일

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저장과일보다 제철에 나온 과일이 맛이 좋고 영양이 풍부한데요. 과일에는 비타민 C를 포함한 갖가지 비타민과 무기질이 풍부하고 피토케미컬이 많아 몸 속에 쌓인 노폐물을 배출시켜 주기 때문이랍니다.

 

메론, 키위 등 초록색 과일에는 엽산이 풍부해 폐와 간을 건강하게 해 주고.. 레몬, 귤 등 노란색 과일에는 비타민C가 풍부하여혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 준답니다. 포도, 블루베리 등 보라색 과일은 항산화 작용을 해 노화를 예방해 준다고 하구요

 

 

비염 뿌리를 뽑으려면,비염에 좋은 음식,알레르기 비염에 좋은 음식 - 생강 및 생강차

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알레르기 비염에 좋은 음식인 생강은 호흡기 질환 환자들에게 도움이 되는 음식으로 알려져 있는데요. 생강은 몸을 따뜻하게 하고 부은 목을 풀어주어 기침과 가래를 가라앉게 해 주기 때문이랍니다.

 

몸속의 혈액순환을 원활하게 해 면역력을 높여주어 감기나 비염에 잘 걸리지 않게 해 주며 강력한 살균작용으로 비염과 기관지염, 축농증에도 좋은 효능을 보이고 있는데요. 생강차는 감기 자체가 걸리는 것을 예방 치료해 주기 때문에 환절기나 겨울철 우리 몸을 보호할 수 있는 좋은 한방차라고 합니다.

 

 

비염 뿌리를 뽑으려면,비염에 좋은 음식,알레르기 비염에 좋은 음식 - 우엉

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우엉은 열을 내리고 피를 맑게 하며 재채기, 가래 등을 줄여주는 알레르기 비염에 좋은 음식인데요. 우엉 속에 함유된 올리고당은 유산균을 늘려 장운동을 활발하게 해준답니다.

 

 

비염 뿌리를 뽑으려면,비염에 좋은 음식,알레르기 비염에 좋은 음식 - 비연차

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한방에서 비염 등에 쓰이는 약재 중 가장 유명한 약재가 바로 유근피, 치자, 감초, 대추인데요. 이런 약재로 만들어진 한방차가 바로 비연차라고 합니다.

 

비연차 안의 유근피는 느릅나무의 껍질부위로 코나무라고 불리울 만큼 비염치료에 효과적인데요. 각종 염증을 해소하는데 탁월한 효과를 가지고 있구요. 특히 코의 염증이나 분비물을 제거하는데 뛰어한 효능을 가지고 있어 축농증, 천식에도 많이 쓰이는 약재라고 합니다.

 

비연차 안의 치자는 기관지와 코의 소염작용을 하고 붓기를 내리는 효능이 있구요. 감초와 대추는 성질이 따뜻해 감기와 콧물에도 좋으며 각종 염증을 해소해 주는 역할을 한답니다.

 

 

비염 뿌리를 뽑으려면,비염에 좋은 음식,알레르기 비염에 좋은 음식 - 계피차

 

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허약체질 등으로 추위를 많이 타고 감기나 비염에 잘 걸리는 사람에겐 계피차가 매우 좋은데요. 계피는 따뜻한 성질을 가지고 있어 추위를 덜 타게 하고 감기와 비염을 예방할 수 있게 해주기 때문이랍니다. 특히 몸이 냉하고 손발이 차며 평소 어지럼증이 있는 사람에게 좋은 차이기도 하답니다. 

 

 

비염 뿌리를 뽑으려면,비염에 좋은 음식,알레르기 비염에 좋은 음식 - 된장

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된장은 면역력을 높이고 항암 효과가 뛰어날 뿐 아니라.. 해독 작용으로 몸에 쌓인 독소를 없애 주기 때문에 알레르기 비염에 좋은 음식이구요.

 

 

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가장 대표적인 배는 알레르기증상인 기침이나 가래가 자주 생기는 사람들에게 좋은 음식이라고 합니다. 또한 감기증상이 계속되거나 목이 간질거리는 경우에 배를 섭취하면 좋은데요. 배를 달여 먹거나 즙을 내어 먹어도 기침이나 가래 등의 알레르기증상에 도움이 된다고 하네요

 

 

알레르기 비염에 안좋은 음식은? - 인스턴트와 수입 밀가루 그리고 찬 음식

햄버거, 라면, 햄 등 인스턴트식품과 통조림에 담긴 식품은 비염 아토피 천식 등의 알레르기 질환을 유발하거나 악화시키는데요. 지나치게 맵거나 짠 음식 역시 좋지 않고 튀긴 음식 또한 알레르기 비염에 안좋은 음식이라고 합니다.

 

수입 밀가루 속에는 알레르기 유발 물질이 많고 소화가 잘 되지 않아 섭취해야 한다면 가급적 우리밀로 만든 빵이나 과자, 국수 등을 먹는 것이 좋구요. 콜라, 사이다 등 음료수도 지나친 이뇨 작용으로 기관지를 건조하게 만들며 아이스크림, 팥빙수 등 차가운 음식이 몸속에 들어가면 기관지 평활근이 수축되고 염증이 발생하므로 주의해야 한답니다.

 

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비염 뿌리를 뽑으려면 - 일상 생활 속 알레르기 비염 및 비염치료방법은?

공해나 먼지가 많은 환경은 가급적 피하시구요. 수시로 환기를 실시하여 실내공간을 청정하게 유지시켜 주어야 하며 차가운 얼음이나 음료수는 비강 내 빈혈상태를 초래하여 비염을 악화시키기 때문에 피하는 것이 좋구요. 정신적인 피로와 육체적인 과로는 면역력을 떨어뜨려 몸의 기능이 저하되므로 충분히 휴식을 취합니다.

 

감기에 걸리지 않도록 유의하며, 감기에 걸린 경우 빨리 치료하여 합병증에 걸리지 않게 하구요. 인스턴트식품, 담배, 커피, 술은 비강 점막을 붓게 만들기 때문에 피하는 것이 좋답니다.

 

평소 코가 막히고 답답하다고 해서 습관적으로 항히스타민제나 항생제의 남용은 면역력 저하와 비염을 악화시킬 수 있으므로 자제해야 하구요. 규칙적인 운동을 통해 기초체력과 저항력을 길러야 한답니다. 물론 몸을 따뜻하게 하는 건 기본이구요!!

 

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이상.. 비염 뿌리를 뽑으려면 섭취해야 할 비염에 좋은 음식,알레르기 비염에 좋은 음식 및 비염에 안좋은 음식에 대해 알아보았답니다.

 

비염은 관리에 따라 얼마든지 상태를 호전시킬 수 있다고 하는데요. 비염을 일으키는 원인물질을 멀리하고 평소 건강한 생활습관과 알레르기 비염에 좋은 음식은 가까이 하고 비염에 안좋은 음식을 멀리하는 등 몸의 면역력을 키우는 올바른 식습관을 가진다면.. 예방과 더불어 만성이 되는 걸 방지할 수 있다고 합니다.

 

늘 건강하고 행복한 시간 되세요^^