위암초기증상 및 위암예방음식 중 위암에 좋은 음식,위암에 좋은 식품
위암초기증상 및 위암예방음식 중 위암에 좋은 음식,위암에 좋은 식품
늘 건강이 함께 하세요!! 오늘은 위암초기증상 및 위암예방음식 중 위암에 좋은 음식,위암에 좋은 식품에 대해 알아 볼께요. 복부 왼쪽 윗부분에서 갈비뼈 아래에 위치한 소화기관이 바로 위인데요.
위가 하는 일은 음식물이 들어오면 소화효소를 이용해 잘게 부수어 미즙을 만들고 소장으로 보내는 기능을 한다고 해요. 이런 기능 때문에 맵고 짠 음식을 즐기는 한국인의 경우엔 위암에 매우 취약한데요. 나쁜 식습관이 직접적으로 위를 자극하고 악성종양을 만들기 때문이예요.
실제로 위암초기증상은 30,40대 발생률이 전체 환자 가운데 30%에 달하며 100명 중 2명은 20대에서 위암초기증상이 발병한다는 사실도 보고돼 20대 역시 위암초기증상의 위험에서 벗어 날 수가 없다고 해요
특히 젊은 층에게 생긴 위암초기증상은 진행 속도가 빨라 더 위험하다는데요. 이런 위암초기증상은 공격성이 매우 높아 주변 림프절 전이가 많고 복막 등 다른 장기로 전이가 잘되기 때문이라고 해요
위암초기증상
위암초기증상 중 위에 발생하는 악성 종양에는 위 선암, 림프종, 위 점막하 종양, 평활 근육종 등이 있어요. 위는 점막층, 점막하층, 근육층, 장막층 등 4개 층으로 구분할 수 있는데요.
위암초기증상은 초기에 점막 또는 점막하층을 따라 위내에 넓게 퍼지기도 하고, 점막층에서 장막층을 향해 깊이 퍼지기도 하며, 위 주변의 임파선을 따라 간, 폐, 뼈 등의 여러 부위로 퍼질 수가 있어요. 점막과 점막하층에 국한된 위암을 조기 위암이라고 하고, 그 이상 암이 진행되면 진행성 위암이라고 불러요
위암초기증상에는 어떤 증상들이 있을까요?
별다른 증상이 없는 위암초기증상이예요. 하지만 일반적인 위암초기증상으로는 상복부 불쾌감, 상복부 통증, 소화불량, 팽만감, 식욕부진 등이 있는데요.
하지만 이러한 위암초기증상은 위염이나 위궤양과 비슷한 통증이 나타나기 때문에 위암초기증상을 모르고 지나치는 경우가 대부분이라고 해요.
위암 세포가 자라서 혹을 만들거나 위벽을 파고 들어가 헐게 하는데요. 이렇게 되면 소화장애가 생기고 통증이나 출혈을 일으키기 때문이예요.
하지만 이런 증상은 단순위염이나 위궤양에서도 나타날 수 있고 워낙 자주 경험하기 때문에 둔감해지기 마련인데요. 위암초기증상인지 모르고 소화제나 제산제만 복용하여 수술시기를 놓치기도 한답니다.
위암초기증상은 점차 진행되어 복부에 딱딱한 덩어리가 만져지거나 구토, 토혈, 하혈, 체중감소, 빈혈, 복수에 의한 복부팽만 등의 증상까지도 생길수 있는데요. 이러한 경우에는 치료 결과가 좋지 않을 정도로 진행된 경우가 많다고 해요
따라서 이러한 위암초기증상 같은 증상이 자주 발생하면 내시경검사와 같은 검사를 해봐야 하며 다양한 소화성기능장애가 자주 발생하거나 2개월 이상 치료받았는데도 호전되지 않으며 위암초기증상을 의심해보세요
이상은.. 위암초기증상에 대해 알아보았는데요. 그럼 이번에는 위암초기증상이 생기지 않도록 하는 위암예방 음식 중 위암에 좋은 음식,위암에 좋은 식품에 대해 알아볼까요?
위암에 좋은 음식,위암에 좋은 식품
위암예방음식 중 위암에 좋은 음식,위암에 좋은 식품 버섯
웰빙이 대세인 요즘 각광받고 있는 버섯도 위암에 좋은 음식인데요. 불로초로 알려진 상황버섯은 간암과 소화기 계통의 암에 효능이 있구요. 표고버섯은 암과 만성 바이러스성 간염치료에 효과적이라고 해요
양송이버섯은 암이 만들어지는 단계를 억제하며 느타리버섯은 항암효과는 물론 항암치료로 인한 탈모, 구토, 설사 등 부작용까지 줄여준다고 해요.
버섯에 항암효능이 있는 까닭은 베타글루칸이라는 다당류 때문인데요. 다당류가 우리 몸의 고유 면역력을 증가시켜 암을 예방하고 암세포가 자라는 것을 막기 때문이라고 해요. 버섯은 꼭꼭 씹어 먹는 게 좋은데요. 침과 잘 섞이면 항암효과가 있는 성분들이 잘 흡수되기 때문이예요
위암예방음식 중 위암에 좋은 음식,위암에 좋은 식품 우유
우유도 위암에 좋은 음식인데요. 위 점막을 보호하고 암세포 증식을 억제하는 데는 우유가 좋다고 해요. 우유는 위암 뿐만 아니라 간암 예방에도 도움이 된다고 하네요
유제품을 섭취하려면 저지방 제품을 선택하는 것이 좋은데요. 성인 여자는 우유 한 컵이 좋고, 중년 이후 남성은 하루 한 컵 이상 먹지 않는 것이 좋답니다.
위암예방음식 중 위암에 좋은 음식,위암에 좋은 식품 양파
우리 몸안의 활성산소를 제거하고 항산화와 항암효과, 해독작용을 해 위암에 좋은 식품에 좋은 양파인데요. 양파에는 특유의 매운 맛과 향이 있죠?
이 매운맛과 향을 내는 황화합물(알릴, 프로필, 디설파이드 등)이 암을 일으키는물질이 활성화 되는 것을 억제하거나 이를 해독하는 효소를 활성화 시킴으로서 항암작용을 한다고 해요
또한 요즘처럼 육류섭취가 많아지는 식단에서 양파를 섭취하게 되면 양파의 퀘르세틴 성분이 활성산소를 제거하고 체내 중금속, 독성분, 니코틴의 나쁜 성분을을 흡착해 해독에 도움을 준다고 해요. 양파는 생으로 먹는 것이 몇배의 효과를 나타내기 때문에.. 샐러드로 해서 먹으면 더욱 더 좋다고 하네요.
위암예방음식 중 위암에 좋은 음식,위암에 좋은 식품 마늘
마늘은 대표적인 항암식품이죠. 그래서 위암에 좋은 음식이예요. 마늘은 타임이 선정한 10가지 건강식품에 포함됐으며, 미국 국립암연구소는 항암작용이 있는 48개 식품 중 마늘을 첫 번째로 선정했다고 해요.
마늘이 위암에 좋은 식품인 이유는 위암의 원인으로 지목되고 있는 헬리코박터 파일로리균의 증식을 억제하기 때문인데요. 이런 마늘의 효과를 제대로 보기 위해서는 매일 서너 쪽 이상 생으로 먹는 것이 좋다고 해요.
하지만 자극적인 냄새와 맛 때문에 마늘과 친해지기는 쉽지 않죠? 이럴 때는 약간 익혀 드시는 것이 좋은데요. 마늘의 성분은 유지되면서 매운맛을 없앨 수 있기 때문이예요. 특히 요구르트, 치즈, 파슬리와 함께 먹으면 매운맛과 냄새를 가시게 해준다고 해요
하지만 공복 때 먹으면 위가 손상되므로 피하시구요.. 어린이나 고혈압 환자는 표준량의 절반 이하가 적당하다고 해요
위암예방음식 중 위암에 좋은 음식,위암에 좋은 식품 브로콜리
브로콜리 역시 위궤양과 위암에 좋은 음식인데요. 브로콜리에도 양배추와 마찬가지로 설포라판이 풍부하기 때문이예요. 브로콜리에는 항산화 효과가 뛰어날 뿐 아니라 활성산소를 제거해 주는 비타민C와 비타민E가 풍부하게 들어 있는데요. 위암 예방을 위해서는 브로콜리 싹을 먹는 것이 더욱 효과적이라고 해요. 그건 바로 브로콜리 싹에는 브로콜리보다 설포라판 성분이 20배나 더 많이 들어 있기 때문이예요
위암예방음식 중 위암에 좋은 음식,위암에 좋은 식품 녹차
녹차에는 카테킨 등의 항암 성분이 들어 있어 위암에 좋은 음식인데요. 이런 신비로운 효능의 비밀은 바로 녹차의 떫은맛에 있는데요. 떫은맛을 내는 카테킨 성분이 암세포가 자연스럽게 없어지도록 유도한다고 하네요.
물 대신 차를 자주 마시는 것이 좋은데요.. 모든 음식은 과하면 탈이나겠죠? 이럴 때는 녹차가루를 음식에 넣어 조리해서 섭취하면 영양섭취는 물론 녹차 특유의 향이 입맛까지 살려준답니다.
위암예방음식 중 위암에 좋은 음식,위암에 좋은 식품 양배추
양배추도 위암에 좋은 음식 중 하나인데요. 글루코시놀레이트라는 성분이 소화 과정 중 설포라판 등의 항암물질을 생성하기 때문이예요. 설포라판은 강력한 항산화 효과를 갖는 것으로 알려진 물질인데요. 설포라판도 위암 원인인 헬리코박터 파이로리균의 활성을 억제한다고 해요
중요한 점은 양배추는 먹는 방법에 따라 효과 차이가 크게 난다는 것인데요 오래 익혀 먹는 것보다는 날로 먹어야 암예방에 효과적인 위암에 좋은 식품이 된다고해요. 평상시에 양배추를 꾸준히 먹으면 위 점막을 보호하기 때문에 위염과 위궤양은 물론 위암까지 예방할 수 있어요
위암예방음식 중 위암에 좋은 음식,위암에 좋은 식품 청국장
청국장에는 제니스테인이라는 물질이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 물질은 위암에 좋은 음식이면서 유방암, 결장암, 직장암, 폐암, 전립선암 예방에 효능 있는 것으로 밝혀졌다고 해요.
콩에 들어 있는 사포닌 성분 또한 암 예방을 돕는 효과가 있는데요. 사포닌은 유해성분이 장 점막과 접촉하는 시간을 줄이고 유해성분을 흡착해 독성을 약하게 하는 작용이 있다고 해요
위암을 예방하기 위한 생활 속 위암예방법 어떤것들이 있을까요?
1. 음식은 천천히 드세요
음식을 빨리 먹으면 포만감이 채 들기도 전에 과식을 하기 때문에 비만의 원인이 될 수 있다고 해요. 비만은 각종 질환과 함께 하는데요.. 암도 예외는 아니겠죠. 때문에 음식은 천천히 섭취하는 것이 좋은데요. 음식물을 오래 씹으면 음식물이 잘게 부서지면서 침 속의 소화액이 골고루 닿게 되고, 위의 부담도 줄어들게 된다고 해요
2. 음식을 싱겁게 드세요
짜게 먹는 식습관이 위암 원인이 된다는 것은 익히 잘 알려진 사실이죠. 실제로 짠 음식을 즐기면 위암으로 진행할 가능성이 있는 위염 발생 위험이 2배 이상 상승하고, 소금을 많이 섭취하는 사람은 그렇지 않은 사람보다 위암 발생률이 최대 80%까지 높아질 수 있다는 연구결과도 있다고 해요
3. 신선한 채소와 과일을 많이 드세요
신선한 야채와 과일은 위암에 좋은 음식이면서 대장암을 예방하는 효과가 있는데요. 섬유소를 많이 섭취함으로써 변비 예방효과가 있으며, 각종 비타민 섭취에도 도움이 된다고 해요.
여러 연구 결과들에 의하면 채소와 과일을 소량이라도 꾸준히 섭취하면 그렇지 않은 경우보다 위암의 발생률이 낮은 것으로 알려져 있는데요. 채소와 과일에 포함된 엽산, 카로티노이드, 토코페롤 등의 항산화 효과 때문으로 추정된다고 해요
4. 태운 음식은 피하세요
암 예방을 위해서 탄 음식은 금물!! 이 내용도 많이 듣고 계시는 내용인데요. 고기나 생선 같은 단백질 음식이 타면 발암물질이 생성되기 때문이예요. 따라서 불에 직접 태우는 조리법은 피하고 탄 부분은 반드시 잘라내고 섭취하는 것이 좋은데요. 훈제한 생선과 고기도 지나치게 섭취하지 않는 것이 좋다고 해요
5. 아침은 가능하면 챙겨 드세요
하루 중 가장 일의 능률이 오르는 시간이 오전이라고 하죠. 때문에 아침을 먹지 않고 일을 하게 되면 능률이 떨어지게 되고, 점심 또는 저녁에 매우 허기를 느끼기 때문에 과식을 하게 되는 경우가 많은데요. 저녁에 과식을 하게 되면 다음날 아침 허기를 덜 느끼게 되고, 또다시 아침을 거르는 악순환을 반복하게 된다고 해요
6. 취침 2시간 전부터는 음식을 드시지 마세요
밤에 식사를 하게 되면 밤중에 위산 분비가 촉진되어 속이 쓰리고 새벽에 속이 불편할 수 있어요
7. 금연하세요
흡연 자체가 암 발생 요인의 큰 원인 중 하나인데요. 벤조피렌, 니트로소아민 등의 담배의 화합물은 대사에 의해 발암물질이 되어 폐로 들어가 폐암을 유발하구요. 식도암, 췌장암 등 전신 암의 원인이 된다고 해요. 흡연은 폐암뿐 아니라 다른 부위 암 유발인자가 될 수 있으니.. 금연!! 꼭 필요하겠죠?