조울증이란,조울증 증상 및 조울증 자가 진단법,조울증은회복될수있다,조울증 치료법 예방법
조울증이란,조울증 증상 및 조울증 자가 진단법,조울증은회복될수있다,조울증 치료법 예방법
늘 건강이 함께 하세요!! 오늘은 양극성 장애라 불리는 조울증 증상과 함께 조울증일까 아닐까 알아볼 수 있는 조울증 자가진단법 및 조울증은회복될수있다,조울증 치료법 예방법에 대해 알아보도록 할께요
일반적으로 기분이 오르락내리락 하는 기분을 조울증으로 쉽게 표현하는데요. 조울증이란 기분이 들뜨는 조증과 기분이 가라앉는 우울증이 반복해서 교차되는 양극성장애라고 해요.
현재까지는 생물학적, 유전적, 사회심리적 요인이 복합적으로 작용해 조울증이 생기는 것으로 보고 있는데요. 중추신경계에서의 생화학 물질 변화, 호르몬 조절기능 문제, 수면리듬의 이상 등과 같은 생물학적 원인과 함께 변덕이 심한 성격이나 항상 기분이 들떠 있는 경우, 우울증을 부정하려는 심리 등.. 사회심리적 원인 때문이라고 해요 .
조울증이란?
조울증이란 기분 변화를 조절하는 뇌기능에 문제가 생기는 질병인데요. 정신분열증과 더불어 대표적인 중증 정신병이라고 해요. 비정상적으로 기분이 들뜨는 상태인 조증과 극도로 우울하고 슬픈 상태인 우울증, 그리고 정상적인 상태가 불규칙하게 나타나는 질환이구요.
극단적인 기분 변화는 기쁨과 슬픔이 롤러코스터처럼 오르내린다거나 날개 없는 비상과 추락으로 표현되기도 하기 때문에 양극성 기분장애로 불리기도 한답니다.
우울증처럼 흔하지는 않지만, 전 인구의 1% 정도는 평생에 한번 양극성 장애를 앓는 것으로 알려져 있구요. 조울증은 대개 청소년기 말에 병이 생겨 우울증의 모습으로 나타나는 경우가 많다고 해요
아동기나 노년기에도 나타날 수 있구요. 남자와 여자의 조울증 발생률은 차이가 거의 없지만, 남자는 주로 조증의 형태로, 여자는 주로 우울증의 형태로 나타나는 경우가 많다고 해요
조울증 증상은?
조울증 증상은 어떻게 될까요? 우울증과 조증이 번갈아 가면서 나타나는 조울증 증상이라고 해요
☞ 조울증 증상 - 우울증
기분이 매우 저하되고 매사에 흥미와 즐거움을 잃어버리게 된다.
과도한 책임감 무가치하다고 느낀다.
식욕 체중의 감소, 또는 체중의 증가한다.
신체에 별다른 증상이 없는데도 몸에 통증을 느낀다.
죽음이나 자살에 대한 생각한다.
☞ 조울증 증상 - 조증
기분이 좋고 들뜨고 의기 양양해진다
말이 많고 빨라지며 목소리도 우렁차고 자신에 넘친다
평상시와 달리 에너지가 넘쳐 할 일도 많고 계획도 많다
밤에 잠을 자지 않아도 피곤하지 않으며, 식사를 안해도 기운이 넘친다.
망상이나 환각이 나타난다.
난폭한 행동을 한다.
☞ 조울증 증상으로 인한 행동의 예
진한 화장과 화려한 장식, 야한 옷차림을 한다.
돈 씀씀이가 헤퍼져 값비싼 물건을 거리낌 없이 산다.
상대방의 입장은 전혀 개의치 않는다.
한밤중에 쓸데없이 여기저기 전화를 건다.
조울증 원인은?
현재까지 연구된 바로는 조울증 원인으로는 생물학적 원인, 유전적 원인, 심리사회적 원인의 세 가지가 있는데요. 이들 원인이 서로 복합적으로 작용하여 조울증이 생긴다고 해요.
하지만 아직까진 명확한 원인은 밝혀지지 않았는다고 하는데요. 개개인의 환경양상 적응정도에 따라 다르기 때문에 중추신경계에서의 생화학 물질 변화가 원인이 될 수 있고, 호르몬 조절 기능의 변화가 조울증과 관련될 수 있다고 해요.
일반인에게서 조울증이 나타날 가능성은 대개 1% 이내이고. 유전적 요인은 우울증에 비해서 조금 더 연관이 있다고 합니다.
정신분석적 관점에서는 우울증이 있을 때 이것을 인정하지 않으려는 심리에서 조울증이 생긴다고도 하는데요. 즉, 우울증을 부정하려는 반동이 오히려 조증이 되는 경우가 있다고 해요
조울증 자가 진단법은?
☞ 조울증 자가 진단법 - 조증 시기의 증상
다음 중 3가지 이상이 1주 이상 심각한 정도로 지속되는 경우 조증을 생각할 수 있는데요
1. 팽창된 자존심이나 심하게 과장된 자신감이 있어요
2. 수면에 대한 욕구가 감소하는데요 예를 들면 단 3시간의 수면으로도 충분하다고 느낀다고 해요.
3. 평소보다 말이 많아지거나 계속 말을 해요
4. 사고가 비약되거나 연달아 일어나는 주관적인 경험을 해요
5. 주의가 산만해지구요 중요하지 않거나 관계없는 외적 자극에 매우 쉽게 주의가 집중된다고 해요
6. 직장이나 학교에서의 사회적, 성적 활동과 같이 목표 지향적 활동이 증가하거나 정신 운동성 초조가 나타나요
7. 흥청망청 물건 사기, 무분별한 성행위, 어리석은 사업 투자 등 고통스러운 결과를 가져올 쾌락적 활동에 지나치게 몰두한다고 해요
☞ 조울증 자가 진단법 - 우울증 시기의 증상
다음 중 5가지 이상의 증상이 2주 이상 지속되는 경우 우울증을 생각해볼 수 있다고 합니다.
1. 거의 매일 지속되는 우울한 기분
2. 흥미나 즐거움의 저하
3. 식욕 부진이나 체중 감소 혹은 식욕이나 체중 증가
4. 불면이나 수면 과다
5. 정신 운동성 초조나 지체
6. 피로감이나 기력 상실
7. 가치감 상실이나 지나친 죄책감
8. 사고력 집중력 저하, 우유부단
9. 반복되는 죽음에 대한 생각, 자살 사고, 자살 기도
☞ 조울증 자가 진단법
9개의 항목 중 자신이 5개 이상 해당되는 경우 조울증을 의심해볼 수 있으며, 7개 이상에 해당하는 경우 상담을 받아 보는 것이 좋다고 해요
조울증 자가 진단법 항목
1. 잠을 청하지만 자꾸만 뒤척이게 되고 잠이 오지 않아요
2. 성적 욕구가 심하다는 느낌이 있어요
3. 한 가지 일에 집중하는 것이 어렵고 산만해요
4. 몸이 쳐지고 무기력하며 움직이기가 싫어요
5. 깊게 무언가를 생각하지 않고 일을 막 벌여요
6. 식욕이 안 당겨요
7. 생각은 많은데 정리가 안 되요
8. 갑자기 말이 많아지고 빨라지는 것을 느껴요
9. 감정을 주체하기 어려워 소리를 지르거나 그러고 싶어요
10. 사소한 일에 감정의 변화가 빠르게 일어나요
☞ 또 다른 조울증 자가 진단법
조울증 자가진단법
조울증은회복될수있다,조울증 치료법
조울증 치료법에는 약물치료, 면담치료, 교육 및 사회적 지지 등 여러 가지가 있는데요
1. 조울증은회복될수있다,조울증 치료법 - 약물치료
약물 치료는 크게 기분 조절제로 알려진 리튬 카바마제핀, 발프로에이트, 라모트리진, 가바펜틴 , 토피라메이트 등이 사용되며, 최근에는 항정신병 약물인 올란자핀, 리스페리돈, 아리피프라졸, 퀘티아핀 등이 조증 삽화에 사용된다고 합니다. 이 외에도 우울증 삽화 시기에 항우울제가 사용되기도 하구요
2. 조울증은회복될수있다,조울증 치료법 - 정신 치료
질병의 이차적 장애를 방지할 필요가 있고 역동적 요인의 해결, 의사 소통, 긴장의 감소, 대인관계, 사회 적응을 위해
입원 혹은 외래치료로 하는 정신치료가 필요한데요. 가벼운 우울증이나 경조증에서는 이 치료가 효과적일 수도 있다고 합니다.
조울증은회복될수있다,조울증 치료법 예방법
조울증 치료법 예방법으로 상태에 따라 기분조절제와 항우울제를 처방하며, 음악, 미술, 웃음요법과 같은 사회재활치료를 함께 받는 것이 좋은데요. 일상생활에서 발생하는 일련의 사건에 쉽게 집착 하지 않는 습관을 가져야 한다고 해요
특히 자신의 불행했던 과거, 짜증나는 상황에 매여 있기 보다는 자신이 원하는 미래를 상상하면서 현재의 어려움을 극복해 나가는 것이 좋다고 해요. 규칙적인 수면, 식사, 적절한 운동 등의 생활습관은 조울증 증상조절에 도움이 되구요
또한 햇볕은 생체리듬을 정상적으로 조절하는 데에 도움을 주기 때문에 자주 햇볕을 쬐는 것도 좋은데요. 햇볕을 쬐지 않을 경우에는 멜라토닌과 세로토닌 등의 뇌 내 화학물질이 불균형을 나타내어 무기력과 우울감 등이 나타날 수 있기 때문이라고 합니다.
하지만 음주, 흡연은 기분을 더욱 불안정하게 만들 수 있으므로 피해야 한다고 해요. 조울증은 스트레스를 받을 경우,
그 증상이 더욱 심각해지므로 스트레스를 빠르게 해결해야 하구요.
조울증은 우울증과 마찬가지로 주변의 관심이 무엇보다 중요하기 때문에 많은 대화를 나누면서 치료가 필요하다고 판단될 때에는 적극적으로 치료를 권유해야 한답니다.
이상... 조울증이란 무엇인지와 함께 조울증 증상 및 조울증 자가 진단법, 조울증은회복될수있다,조울증 치료법 예방법에 대해 알아 보았답니다.
늘 건강하고 행복한 시간 보내세요^^
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