목감기 빨리 낫는 법 중 목에 좋은 음식,목에 좋은 차
목감기 빨리 낫는 법 중 목에 좋은 음식,목에 좋은 차
늘 건강이 함께 하세요^^ 오늘은 목감기 빨리 낫는 법 중 목에 좋은 음식,목에 좋은 차에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 목감기에 걸리게 되면 대게 편도선이 부으면서 아픈 증상이 있는데요. 편도선은 호흡기 초입부에 위치해 있는 기관이기 때문에 감기나 알레르기에 가장 많이 노출이 된다고 합니다.
흔히 목감기라 부르는 급성 편도선염은 아이들의 경우에는 편도가 성인에 비해 비대하기 때문에 급성편도선염으로 넘어가는 경우가 많구요. 목감기는 초기 치료를 잘 하게 되면 큰 문제는 없으나 제대로 치료하지 못하면 기관지염, 폐렴 등의 만성질환으로 발전할 수 있다고 합니다.
1. 목감기 빨리 낫는법 - 목감기 발생원인은?
목감기는 바이러스에 의한 상기도 감염이나 세균의 2차 감염 또는 세균의 직접 감염이 편도에 발생하여 생길 수 있구요. 기후 변화, 과로, 과음, 과식, 비강 및 부비동 수술 후 등에 의해서도 유발될 수 있다고 하는데요. 주로 환절기나 겨울철의 아동들, 공부에 지친 중고생과 수험생, 사회생활에 시달리는 청년층에게 흔히 발생한다고 합니다.
2. 목감기 빨리 낫는법 - 목감기 증상은?
목감기의 대표적인 증상으로는 인후통, 전신 권태 및 고열이 가장 많고, 그 외에 두통, 이통, 관절통, 인두 건조감이나 심하면 음식물을 넘기기 힘든 통증과 언어장애, 구강악취를 보이기도 하구요.
만성 편도선염 같은 경우에는 보통은 증상이 없거나 경도의 인두통, 이물감, 기침 등을 호소하는데요. 급성화되면 심한 증상을 나타내거나 편도 비대가 심해져 음식물을 삼키기 어렵거나,코 및 구강호흡의 장애를 일으킬 수 있고 여러 전신 감염의 원인이 될 수도 있다고 합니다.
3. 목감기 빨리 낫는 법 목에 좋은 음식,목에 좋은 차 - 도라지
목에 좋은 음식,목에 좋은 차로 섭취할 수 있는 도라지인데요. 쌉쌀한 맛으로 인해 입맛을 되찾아 주는데 그만인 도라지차는 정장.. 강장의 효과도 있지만 진해.. 거담제로서 더 잘 알려져 있다고 합니다. 도라지의 주 성분인 사포닌이 가래를 삭히고 기침을 멈추게 해 주기 때문에 목감기 빨리 낫는 법에 좋다고 합니다.
다만 강한 약효 때문에 도라지만 끓여 마시면 구토를 일으킬 수 있으므로 감초와 함께 끓여 마시면 좋구요. 목이 아프거나 편도선염이 심할 때 마셔도 좋다고 합니다.
4. 목감기 빨리 낫는 법 목에 좋은 음식,목에 좋은 차 - 배
배에는 고혈압을 유발하는 나트륨의 배출을 도와 주어 부종을 가라앉히는 루테올린이라는 생리활성물질이 있는데요. 기관지를 확장시키고 기침을 가라앉히며 가래를 삭혀 주는 효과가 있어 목감기 빨리 낫는 법에 좋다고 합니다.
5. 목감기 빨리 낫는 법 목에 좋은 음식,목에 좋은 차 - 매실
면역력 높이는 음식인 매실은 유기산이 풍부해서 피로 회복에 좋고 목의 통증과 목 감기에 효과가 있는데요. 매실을 설탕에 재워 우려낸 물을 자주 마셔 주면 감기 뿐 아니라 면역력을 높이는데 아주 좋다고 합니다.
6. 목감기 빨리 낫는 법 목에 좋은 음식,목에 좋은 차 - 모과
모과는 폐와 기관지를 튼튼하게 만들어 주는데요. 특히 감기 증상이 목에 집중될 때 목감기 빨리 낫는 법에 효과가 좋다고 합니다. 가래, 천식, 폐렴에도 좋으며 평상시 목이 쉬거나 잘 붓고 통증이 있을 때도 모과차가 많은 도움이 된다고 합니다.
모과는 생 과일로는 먹기 힘들기 때문에 설탕에 절여 모과차로 마시거나 술로 담가 먹으면 좋은데요.. 모과의 씨에는 감기, 천식 등에 뛰어난 효능이 있는 아미그달린이라는 성분이 다수 함유되어 있기 때문에 씨를 빼지 말고 담그는 것이 무엇보다 중요하답니다.
7. 목감기 빨리 낫는 법 목에 좋은 음식,목에 좋은 차 - 유자
면역력 높이는 음식인 유자는 비타민 C가 풍부해 피로 해소와 감기에 좋은데요. 칼슘과 비타민 B1, B2 및 C가 풍부하고
구연산은 피로회복, 식욕증진에 좋은 효과를 가져다 준다고 합니다.
유자의 껍질을 깨끗이 씻어 유자청을 만들어 두고 겨울 내내 수시로 물에 타서 마시면 기침 해소에 많은 도움이 되구요. 또 평소에 보리차처럼 자주 마시면 손발이 찬 냉증에도 좋다고 합니다. 단, 허약하고 설사를 자주하는 사람에게는 맞지 않기 때문에 주의해야한답니다.
8. 목감기 빨리 낫는 법 목에 좋은 음식,목에 좋은 차 - 연근
연근은 목이 아프고 가래가 오래 지속되는 사람에게 좋은 효과가 있는데요. 강판에 갈아서 즙을 마시거나 꿀을 타서 먹으면 도움이 된다고 합니다.
이외에 목에 좋은 음식,목에 좋은 차 로는 페퍼민트라고 알려진 박하는 목이 칼칼하면서 침을 삼킬 때 아프기도 하면서 감기가 올 것 같은 감기 초기에 마시면 좋은데요. 감기로 코가 막혀 답답할 때도 시원한 성질의 박하가 목과 코를 시원하게 해준다고 합니다.
대추는 우리 몸의 피를 보강해주고 스트레스를 완화시키는 효능이 있는데요. 피로해소나 숙면을 하는데 도움을 주고 자양강장 효과와 기침을 가라앉히는 효과가 뛰어나다고 합니다. 사과나 복숭아보다 100배.. 귤보다는 7~8배나 많은 비타민 C가 함유되어 있구요..
피부에 좋다고 알려진 살구씨는 기침, 가래, 천식을 가라 앉히는 등 감기에 탁월한 효과가 있는데요. 하지만 살구씨의 뾰족한 끝부분에는 독성물질이 있으므로 제거를 하고 달여 마셔야 한답니다.
9. 목감기 빨리 낫는 법,감기종류별 목에 좋은 음식,목에 좋은 차
목감기 빨리 낫는 법,몸살감기엔 흰 파뿌리 생강차가 좋아요!
몸살감기엔 땀을 빼는게 좋으나 소화기능이 약하고 몸이 찬 사람은 땀이 잘 나지 않는다고 해요. 이때 생강과 흰 파뿌리를 달여 먹으면 감기 회복에 좋은 효과가 있다고 합니다.
목감기 빨리 낫는 법,가래기침에는 생강차를 드세요!
감기엔 생강차라는 말이 있는데요. 기침을 멈추게 해주고 가래를 삭혀주기 때문이라고 해요. 생강은 비타민 C 와 단백질이 풍부해 위장을 보호하고 장을 튼튼하게 해주는데요. 혈액순환, 식욕증진,숙취에도 효과적인 생강이라고 합니다.
목감기 빨리 낫는 법,계피차는 몸이 찬 사람에게 좋아요!
유난히 손,발이 찬 사람은 계피차를 마시면 좋은데요. 따뜻한 성분의 계피는 몸이 차고 기운이 약한 사람 소화기능이 약해 찬것을 먹으면 배가 아픈 사람에게 좋다고 합니다. 몸속에 뭉쳐있는 냉기를 풀어주고 아랫배, 손발의 냉증을 풀어준다고 해요
감기예방,기억력감퇴에 효과적인 오미자차예요!
건망증이 심해진것 같다면 오미자차가 좋은데요. 오미자는 과로로 인한 기억력 감퇴,시력감퇴,천식을 진정시키는데 효과적이라고 해요. 특히 겨울철 감기에도 효과가 뛰어나다고 합니다.
10. 목감기에 걸렸을 땐 이렇게 대처하세요!
같은 환경에 있더라도 감기에 잘 걸리는 사람과 걸리지 않는 사람이 있죠. 그건 바로 면역력의 차이인데요. 면역력이 높은 사람은 외부 바이러스 등이 침입해도 버텨 낼 수 있지만 면역력이 떨어지는 사람은 쉽게 바이러스에 노출되기 때문이라고 합니다.
목감기가 심해지면 성대와 이를 둘러 싼 후두에 염증이 발생하는 후두염으로 발전할 가능성이 높기 때문에 예방과 함께 감기에 걸렸을 땐 일상생활이 중요한데요. 소금물로 자주 입 안을 씻어 내고 수분을 충분히 섭취하며 지나치게 큰 소리를 내지 않는 것이 도움이 된다고 합니다.
어떤 병이든 과로와 스트레스는 면역력을 떨어뜨리기 때문에 피하는 것이 가장 좋구요. 적절한 휴식과 금연.. 꾸준한 운동이 필요한데요. 산에 올라 맑은 공기를 마시는 등산은 폐 기능을 강화시켜 주기 때문에 좋은 운동이 된다고 합니다.
바이러스는 손에서 손으로 옮기는 경우가 많기 때문에 외출 후에는 비누를 이용하여 손을 자주 씻어 주는 것이 중요하구요. 외출 시에는 마스크를 착용해 편도선을 보호하는 것도 좋은 방법이 된다고 합니다.
또한 목감기는 온도와 습도에 민감하기 때문에 가디건이나 재킷 등 겉옷을 준비해 온도가 지나치게 차이 나지 않도록 하구요. 건조한 날씨에는 가습기를 사용하여 적정 습도를 유지하는 것이 좋다고 합니다.
이상... 목감기 빨리 낫는 법 중 목에 좋은 음식,목에 좋은 차에 대해 알아보았답니다.
갈수록 날이 차가워지고 있죠. 때문에 면역력이 떨어지기 쉬운 계절인데요. 항상 몸을 따뜻하게 유지하고 몸에 좋은 음식과 운동으로 목감기없는 건강하고 행복한 시간 보내셨으면 좋겠습니다.^^