감기몸살에 좋은 음식,감기몸살에 좋은 차,감기몸살 빨리 낫는법,몸살감기회복방법

 

차가운 바람도 불고 일교차가 큰 요즘이죠. 완전히 추운 계절보다 특히 요즘 같은 날에 감기몸살에 걸리기가 더 쉬운데요. 특히 열을 동반한 감기몸살은 온몸을 나른하게 하고 콧물과 재채기까지 동반하는 경우가 많아 아주 괴롭다고 합니다.

 

 

이럴 땐 약 뿐만 아니라 면역력을 키워 주는 감기몸살에 좋은 음식,감기몸살에 좋은 차를 섭취하는 것이 무엇보다 중요하다고 해요. 해서 오늘은 감기몸살에 좋은 음식과 감기몸살에 좋은 차로 감기몸살 빨리 낫는법에 대해 알아보도록 하겠는데요

 

 

평소 다양한 식품으로 영양소를 골고루 섭취하고.. 신선한 음식을 그대로 섭취하면서..자기 체력에 맞는 운동을 하며, 스트레스를 해소하고, 건강 체중을 유지하는 것이 바로 감기몸살 빨리 낫는법과 몸살감기회복방법이 될 것 같아요^^

 

감기몸살에 좋은 음식으로 감기몸살 빨리 낫는법,몸살감기회복방법 - 단백질이 꼭 필요해요!

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감기에 걸리게 되면 일단 체력이 떨어지므로 잘 먹는 것이 무척 중요한데요. 특히 우리 몸이 감기 바이러스와 싸우는 동안..가장 많이 파괴되는 단백질은 반드시 보충해줘야 한다고 해요

 

하지만 감기몸살에 걸리게 되면 소화기능이 떨어지기 쉽죠. 특히 지방은 소화시키기 힘드므로 드실때는 지방이 적은 살코기를 섭취하는 것이 좋구요. 살코기로 된 닭고기 스프나 닭죽,부드러운 안심요리 등 감기몸살에 좋은 음식을 섭취하면 면역기능이 높아지고 회복이 빨라진다고 합니다.

 

돼지고기 같은 경우도 살코기 위주로 먹는 것이 좋으며 삼겹살 등 기름진 부위나 껍질.. 비계 등은 피하는 것이 좋다고 해요

 

 

감기몸살에 좋은 음식으로 감기몸살 빨리 낫는법,몸살감기회복방법 - 수분섭취 아~주 중요해요!

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일단 감기에 걸리게 되면 열과 기침.. 가래 등의 증상이 나타나기 때문에 감기몸살에 좋은 음식으로 수분과 무기질 섭취가 아주 중요한데요. 수분과 무기질을 제대로 섭취해주지 않으면 탈수증상과 전해질 불균형이 나타날 수가 있기 때문이라고 해요

 

따라서 꿀차.. 생강차.. 대추차.. 계피차 등 감기몸살에 좋은 음식인 따뜻한 차를 자주 마시는 게 좋은데요. 따뜻하고 당분이 포함된 차를 마시면 코와 기관지에서 농과 가래를 배출하는데 큰 도움이 되기 때문이랍니다. 또한 당분은 식욕이 떨어져 칼로리가 부족하기 쉬운 감기 환자들에게 좋은 열량공급원이라고 해요
 

 

 

감기몸살에 좋은 음식으로 감기몸살 빨리 낫는법 - 비타민C가 많은 음식이 필요해요!

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감기에 비타민C가 도움이 된다는 말은 많이들 들어 보셨을 텐데요. 실제 비타민C는 감기에 걸렸을 때 몸의 면역기능을 향상시키고 스트레스 완화 및 감염예방 효과를 나타낸다고 해요.

 

따라서 감기몸살에 좋은 음식인 비타민C는 감기증상을 완화시킬 뿐 아니라 감염기간을 단축시켜 준다고 하는데요. 감기몸살에 좋은 비타민C는 레몬, 귤, 파슬리, 각종 과일, 양배추, 피망, 딸기, 무 등 채소류에 많이 들어있다고 합니다.

 

감기에 걸렸을 때 섭취하는 유자차나 레몬차 같은 음료는 비타민C를 보충해 주며.. 목의 통증을 완화시켜주는데 많은 도움을 주는 감기몸살에 좋은 음식이라고 합니다.

 

 

감기몸살에 좋은 음식,감기몸살에 좋은 차로 감기몸살 빨리 낫는법 - 감기초기에는 귤피차

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감기 초기에는 귤껍질을 활용한 귤피차가 좋은데요. 귤껍질은 스트레스로 소화가 안 될 때나 감기가 올 것 같은 느낌이 들 때 마시면 매우 좋다고 합니다. 마른 귤껍질 5조각을 컵에 넣은 후 뜨거운 물을 부은 다음.. 노랗게 우러나올 때 향과 함께 마시면 감기몸살에 좋은 차가 된다고 해요

 

 

감기몸살에 좋은 음식,감기몸살에 좋은 차로 감기몸살 빨리 낫는법 - 생강차

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감기 초기에 가장 효과적인 차가 바로 생강차인데요. 감기가 함께하는 계절인 겨울철에는 생강차를 만들어두면 두고두고 먹기가 좋다고 해요. 감기를 위한.. 감기몸살에 좋은 차인 생강차를 만들 때는 생강을 꿀에 재서 만드는 것이 가장 효과적이라고 합니다.

 

 

감기몸살에 좋은 음식,감기몸살에 좋은 차로 감기몸살 빨리 낫는법 - 목감기에는 박하차

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목이 칼칼하면서 침을 삼킬 때 아프기도 하면서 왠지 감기가 올 것 같다면 박하차가 제격인데요. 박하의 시원한 성질은 목을 시원하게 하는 데도 도움을 주기 때문이라고 합니다. 박하차는 감기로 코가 막혀 답답할 때도 좋다고 해요

 

 

감기몸살에 좋은 음식,감기몸살에 좋은 차로 감기몸살 빨리 낫는법 - 기침감기에는 도라지차

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많은 사람이 알고 있듯이 기침에는 도라지가 좋은데요. 한방에서는 기침뿐 아니라 가래를 삭이는 작용도 있다고 하니 감기 초기에 가래가 많을 때 좋다고 합니다

 

 

감기몸살에 좋은 음식,감기몸살에 좋은 차로 감기몸살 빨리 낫는법 - 배차

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감기가 끝나려는 무렵에 가래도 별로 없으면서 기침이 낫지 않을 때는 배를 활용한 차를 끓여 마시면 좋다고 합니다.

 

 

감기몸살에 좋은 음식,감기몸살에 좋은 차로 감기몸살 빨리 낫는법 - 민들레

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민들레는 열을 내려주는 천연 해열제 작용을 하고 기침과 천식 같은 호흡기 질환에도 좋은데요. 잎을 그대로 씹어먹거나 뿌리째 달여먹으면 위염, 위궤양 등 위장 질환을 완화시키기도 한답니다. 감기몸살에 좋은 음식인 민들레는 변비나 만성장염, 신경통 등에도 효과가 있는 것으로 알려져 있다고 해요

 

 

몸살감기회복방법,감기몸살에 나쁜 음식 - 소주에 고춧가루!!

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소주에 고춧가루면 감기몸살 뚝이지..!!! 감기에 걸리게 되면 흔히 듣는 이야기죠? 소주에 고춧가루를 타서 한 잔 마시고 푹 자면 감기몸살은 뚝! 이라고... 하지만 이는.. 터무니없는 말이라고 합니다.

 

소주와 고춧가루를 섭취하면 일시적으로 땀을 내게 해 열을 낮추는 듯 보이지만.. 이는 호흡기에 무리를 주어 도리어 기침증상을 심하게 할 뿐인데요. 감기에 걸렸을 때 음주는 감기증상을 더 악화시키므로 절대 삼가 해야 하는 생활습관이라고 해요. 

 

 

또한 소주와 감기약을 함께 먹는 것 또한 주의해야 하는데요. 간은 약과 알코올 중 알코올부터 처리하기 때문이며 뿐만 아니라.. 약과 술을 동시에 분해한다는 것 자체는 간에 부담을 주는 일이므로 절대 삼가 해야 한답니다. 

 

 

몸살감기회복방법,감기몸살에 나쁜 음식 -  찬음료와 우유, 커피

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찬음료와 우유, 커피 등은 음료라도 가급적 삼가 하는 것이 좋은데요. 우유는 단백질이 풍부한 식품이지만 가래를 진하게 하는 작용이 있어 감기에는 오히려 해로울 수 있기 때문이라고 해요

 

 

또 커피도 감기약과 상호 반응하여 약효를 너무 증가시키거나 낮출 위험이 있어 피하는 것이 좋은데요. 감기약에는 보통 진해거담제, 항히스타민제, 항생제,  해열진통제, 기관지 확장제, 소화제 등의 성분이 들어있는데요.. 예민한 사람의 경우 감기약과 커피를 같이 마실 경우 가슴이 뛰고 손이 떨리는 증상을 겪을 수 있기 때문이랍니다.

 

심할 경우에는 두통을 유발하고 뇌기능을 지나치게 각성시켜 수면을 방해하기도 하는데요. 아예 드시지 않는 것이 좋으나.. 커피가 마시고 싶다면 약 복용 뒤 1시간이 지나 1잔 정도 마시는 것이 좋다고 합니다.

 

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이상.... 감기몸살에 좋은 음식,감기몸살에 좋은 차로 감기몸살 빨리 낫는법,몸살감기회복방법에 대해 알아보았답니다. 어쩌면 감기는 휴식이 필요한 내 몸을 위한 배려일지도 모르겠어요. 때문에 감기초기일 때 대응이 아주 중요한데요. 편안한 휴식과 함께 초기감기를 예방해주는 따뜻한 음식과 차로 몸의 순환을 시켜주는 것이 좋을 것 같아요.

 

늘 건강하고 행복한 시간들 되세요^^