안구건조증 좋은 음식,눈 떨림 증상 및 눈떨림에 좋은 음식,결막염에 좋은 음식

 

안구건조증 좋은 음식,눈 떨림 증상 및 눈떨림에 좋은 음식,결막염에 좋은 음식

 

안구건조증 좋은음식,눈 떨림 증상 및 눈떨림에 좋은 음식,결막염에 좋은 음식에는 어떤 음식들이 있을까요? 날씨가 추워지고 건조해지면 안구건조증 등과 같은 안과 질환이 늘어나는데요. 눈은 나이가 들수록 백내장과 같은 각종 안과 질환에 노출되기 쉽기 때문에 평소 관리가 매우 중요하다고 합니다.

 

 

특히 경미한 질환은 증상에 따른 영양소를 꾸준히 섭취하면 좋아질 수가 있는데요. 해서 오늘은 안과질환 중에서 눈 떨림 증상 및 눈떨림에 좋은 음식과 안구건조증 좋은 음식 그리고 결막염에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

 

 

안구건조증 증상 및 안구건조증 좋은 음식

스마트폰이나 컴퓨터 모니터, TV 등을 보는 시간이 많아지면서 안구건조증에 시달리는 사람들이 많은데요. 특히 날씨가 쌀쌀해지면서 아침에 일어났을 때 눈이 뻑뻑하고 따끔거리거나 자주 충혈 되고 이물감이 느껴진다면 안구건조증 증상을 의심해 볼 수 있다고 합니다.

 

안구건조증은 기본적으로 수분 섭취를 충분히 해주는 게 중요하구요. 또한 안토시아닌과 칼륨이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 도움이 된다고 합니다.

 

 

안토시아닌은 안구의 예민함을 풀어주고 눈의 피로와 뻑뻑한 느낌을 감소시켜주는 영양소인데요. 안토시아닌이 풍부한 안구건조증 좋은 음식에는 블루베리, 포도, 가지 등이 있구요. 칼륨은 바나나와 사과, 감자, 콩, 생선 등에 많이 들어있어 안구건조증 좋은 음식이라고 합니다.

 

 

눈 떨림 증상 및 눈떨림에 좋은 음식

눈 주위가 파르르 떨리는 현상은 한번쯤 경험해 본 증상이시죠. 가벼운 눈 떨림 증상은 자신의 의지와 관계없이 눈의 근육이 떨리는 현상인데요. 주로 신경 근육을 자극하는 부위가 민감해져서 발생하는 경우가 많다고 합니다.

 

 

이러한 눈 떨림 증상들은 일반적으로 눈과 주변 근육의 탈수 현상, 피로 및 과로, 스트레스 및 영양소 불균형에 의해 나타나는데요. 보통 눈 떨림 증상은 특별한 치료 없이 휴식을 충분히 취하고 눈떨림에 좋은 음식인 마그네슘이 많이 들어있는 음식을 섭취하면 거의 사라진다고 합니다.

 

 

마그네슘은 신경이 정상적으로 기능하는 데 중요한 역할을 하는데요. 마그네슘이 많이 함유된 눈떨림에 좋은 음식으로는 조개류와 토마토, 멸치, 우유 등이 있다고 합니다.

 

 

결막염에 좋은 음식

춥고 건조한 날씨와 면역력 저하로 인해 결막염 등과 같은 유행성 안과 질환이 늘어나는데요. 이를 예방하기 위해서는 결막염에 좋은 음식인 비타민A를 섭취하는 게 좋다고 합니다.

 

비타민A는 망막, 결막, 각막을 건강하게 유지해주는 기능을 하는데요. 때문에 비타민A가 부족하면 야맹증, 시력 감퇴는 물론 겨울철에 발생할 수 있는 안구건조증, 결막염 등 각종 눈병의 원인이 될 수 있다고 합니다.

 

 

결막염에 좋은 음식인 비타민A는 녹황색 채소를 통해 섭취할 수 있는데요. 녹황색 채소에는 색소 성분의 일종인 카로틴이 들어있는데 카로틴은 비타민A로 변해 눈 건강에 도움을 준다고 합니다. 결막염에 좋은 음식으로는 비타민A가 풍부한 당근, 사과, 시금치, 파슬리 같은 과일과 채소가 있답니다.

 

 

이상.. 안구건조증 증상 및 안구건조증 좋은 음식,눈 떨림 증상과 눈떨림에 좋은 음식 결막염에 좋은 음식에 대해 알아보았는데요. 몸이 천냥이면 눈은 구백냥이라고들 말하죠.

 

 

또한 눈은 마음의 창이자 몸의 건강을 나타내는 척도인데요. 눈 건강에 도움을 주는 생활 속 식습관 개선 및 눈에 좋은 영양소 섭취로 맑고 아름다운 눈 만드시고.. 그 눈 속에 세상을 모두 담을 수 있는.. 행복한 시간들 되시기 바랍니다^^