감기에 좋은 음식,감기에 좋은 차 만들기

2015. 1. 6. 05:45

감기에 좋은 음식,감기에 좋은 차 만들어 볼까요?

겨울 감기 약 대신 감기에 좋은 음식인 감기에 좋은 차 한 잔 어떠세요? 매서운 한파와 때론 큰 일교차가 함께하는 계절이죠. 이런 계절엔 몸의 면역력이 떨어져 감기에 걸리기 쉬운데요. 한 번 걸렸다하면 일주일 이상은 고생해야 하는 겨울 감기인 것 같아요

물론 심한 감기인 경우에는 정확한 진단과 함께 처방을 받아야 하겠지만 때론 감기를 예방하고 치료하는데 효과적인 것이 따뜻한 차 한 잔인 것 같아요. 특히 직접 만들어 섭취하는 것이기 때문에 몸에 훨씬 좋은 음식같은데요. 그럼 감기에 좋은 음식인 감기에 좋은 차 함께 만들어 볼까요?

감기에 좋은 음식,감기에 좋은 차 '도라지차'

감기에 좋은 음식인 도라지는 인삼처럼 사포닌 성분이 풍부해 신체의 면역력을 키우고 질병을 예방한다고 해요. 목감기에 특히 좋구요 또한 오랜 감기로 가래가 심하게 끓거나 기침을 많이 하는 증상을 가라앉히고 편도염이나 기관지염에도 도움을 준다고 해요.

물에 담가 쓴맛을 제거한 도라지보다는 사포닌이 살아있는 길경이라고 하는 말린 도라지를 사용하는 것이 좋구요. 도라지의 쓴맛을 싫어하는 분은 배를 같이 넣고 끓여 마시는 것도 좋은 방법이라고 해요.

감기에 좋은 음식,감기에 좋은 차 재료:
말린 도라지 약 10g이나 생도라지 2뿌리, 물 6컵
감기에 좋은 음식,감기에 좋은 차 만드는 법

1. 말린 도라지는 흐르는 물에 잘 씻은 뒤 찬물에 잠깐 담가 불려주세요. 생도라지일 경우에는 껍질째 씻어낸 후 어슷하게 썰어주시구요

2. 도자기나 내열유리 용기에 도라지와 물을 넣고 은근한 중약불로 끓여 마십니다.

감기에 좋은 음식,감기에 좋은 차 '대추인삼차'

비타민이 풍부한 대추는 감기에 걸려 예민해진 신경을 안정시키고 기력 회복을 돕는 감기에 좋은 음식인데요. 속을 편하게 하는 것은 물론 몸속 수분인 진액과 혈을 보충해 피로 해소와 감기 예방에도 효과적이라고 합니다.

또한 인삼은 폐의 기운과 기혈 순환을 도와 기침 감기에 탁월한 효능을 보이는데요. 특히 감기 초기보다는 회복기에 복용하는 것이 효과적이며, 인삼과 대추를 함께 먹으면 감기로 인한 피로 해소와 오한에 큰 도움이 된다고 합니다.

생삼을 사용할 때는 4년근 정도가 감기에 좋은 차로 약효가 좋으며, 껍질에는 사포닌 성분이 풍부하므로 많이 긁어내지 않아야 한답니다.

감기에 좋은 음식,감기에 좋은 차 재료:

4년근 인삼 1뿌리(150g, 또는 건삼 2뿌리), 대추 10개(40g), 물 10컵

감기에 좋은 음식,감기에 좋은 차 만드는 법

1. 인삼 1뿌리를 잘 씻어 껍질째 잘게 썰어주시구요. 건삼이라면 잘 씻어 살짝 불린 뒤 사용하는 것이 좋답니다.

2. 대추는 흐르는 물에 잘 씻어 물기를 닦아낸 다음..
3. 도자기나 내열유리 냄비에 인삼과 대추, 물을 넣고 물이 반으로 졸아들 때까지 약한 불로 푹 우려내 마십니다.

감기에 좋은 음식,감기에 좋은 차 '생강계피차'

알싸한 맛의 생강은 더운 성질을 가지고 있어 체온을 조절하고 땀을 흘리게 해 추위를 많이 타는 체질에 적합한 감기에 좋은 음식인데요. 호흡기의 기 순환을 촉진시켜 기침 감기에 좋으며 구역질을 다스려 위장 장애를 동반한 감기에 효과적이라고 합니다.

생강 껍질은 찬 성질을 가지고 있기 때문에 감기 예방을 위해서라면 껍질을 벗겨낸 후 우려내는 것이 좋은데요. 맵고 향이 강한 편이라 계피나 꿀과 함께 끓이면 마시기가 훨씬 좋다고 해요. 계피는 감기 초기에 해열 작용을 하며, 두통과 근육통을 줄여 몸살감기에 도움이 된다고 합니다.

감기에 좋은 음식,감기에 좋은 차 재료:
생강 2쪽(40g), 통계피 20g, 물 5컵

감기에 좋은 음식,감기에 좋은 차 만드는 법

1. 생강은 깨끗이 씻어 껍질을 벗겨낸 후 얇게 썰고, 통계피는 씻은 후 물기를 빼주세요

2. 도자기나 내열유리냄비에 썰어놓은 생강과 통계피를 넣고 물을 붓구요

3. 중약불로 물이 반 정도 졸아들 때까지 끓인 후 체에 걸러 마시면 된답니다.

감기에 좋은 음식,감기에 좋은 차 '파뿌리생강차'

총백이라 불리는 파뿌리는 대파나 쪽파 아래쪽의 흰 부분을 말하는데요. 약을 먹지 못하는 임산부의 감기에 효과적인 감기에 좋은 음식이라고 합니다.

파뿌리에 생강을 곁들이면 맑은 콧물과 코막힘이 있을 때 코를 시원하게 만드는 효과가 있는데요. 오래 끓이면 맛이 진하지 않아 아이들도 부담 없이 마실 수 있는 감기에 좋은 차이고,대추나 감초를 섞어 단맛을 내도 좋다고 합니다.

감기에 좋은 음식,감기에 좋은 차 재료 :
말린 파뿌리 2큰술(5g, 10개), 생강 2쪽(40g), 물 6컵

감기에 좋은 음식,감기에 좋은 차 만드는 법

1. 생강은 씻어서 껍질을 벗겨 도톰하게 저며 썰고, 파뿌리는 흙이 없도록 깨끗하게 씻어주세요

2. 도자기나 내열유리 용기에 파뿌리와 생강, 물 6컵을 넣은 다음

3. 중약불로 반으로 졸아들 때까지 끓인 후 마십니다.

감기에 좋은 음식,감기에 좋은 차 '배꿀차'

배는 열을 다스리고 가슴이 답답한 증상과 갈증을 없애는 효과가 있는데요. 특히 한밤중에 열이 많이 나거나 입과 코가 바싹 마르는 건조한 감기에 좋은 음식이라고합니다. 꿀 역시 호흡기가 건조해지는 것을 막아 기침과 가래를 멎게 해주는 역할을 한다고 해요

배꿀차의 재료인 배와 꿀은 모두 단맛이 강하기 때문에 아이들도 쉽게 즐길 수 있는 것이 장점인데요. 배에 통후추를 넣어 끓여 먹는 배숙도 감기에 효과가 좋다고 해요

감기에 좋은 음식,감기에 좋은 차 재료:
배 1개(600g), 꿀 4큰술

감기에 좋은 음식,감기에 좋은 차 만드는 법

1. 배의 윗부분 3분의 1 가량을 뚜껑으로 쓸 수 있도록 조심스럽게 잘라내고 속을 파내 주세요

2. 속을 파낸 곳에 꿀을 넣고 도려낸 윗부분을 덮어 찜통에 넣구요

3. 30분 정도 찐 다음 우러나온 배즙을 체에 걸러 보관했다가 따뜻한 물에 타 마십니다.

감기에 좋은 음식,감기에 좋은 차 '콩나물꿀차'

콩나물은 피로에 대한 저항력이 높은 아스파라긴산이 풍부해 원기 회복과 숙취 해소에 도움을 주는데요. 면역력 강화에도 도움을 주어 꿀과 함께 끓여 마시면 감기를 예방하고,초기 열 감기에 효과를 볼 수 있는 감기에 좋은 음식이라고 합니다.

보통 콩나물은 숙취 해소를 위해 국을 끓여먹는 경우가 많죠. 하지만 차로 끓이면 물처럼 부담 없이 마실 수 있어 더욱 속이 편안해지는데요. 기호에 따라 생강이나 대추를 곁들여도 좋다고 합니다.

감기에 좋은 음식,감기에 좋은 차 재료:
콩나물 두 줌(300g), 꿀 1컵

감기에 좋은 음식,감기에 좋은 차 만드는 법

1. 콩나물은 잘 씻어 체에 밭쳐주세요

2. 냄비에 콩나물을 담고 꿀을 부은 후 약한 불로 20~30분 끓인다음..

3. 끓인 물을 체에 거른 후 따뜻한 물에 희석해 마십니다.