호박씨효능,호박씨의 효능 및 호박씨 부작용,호박씨 먹는법,호박씨 칼로리

 

 

호박씨효능,호박씨의 효능 및 호박씨 부작용,호박씨 먹는법,호박씨 칼로리

 

몸에 유익한 성분을 가득 지닌 호박씨효능 및 호박씨의 효능에 대해 알아보구요. 호박씨 부작용,호박씨 칼로리와 함께 호박씨 먹는법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

견과류라고 하면 호두, 땅콩 아몬드 등이 먼저 떠오르시죠. 하지만 오늘 소개해 드릴 작은 호박씨도 바로 견과류 중 하나인데요. 크기는 작지만 박과류 중 영양가가 가장 높고 각종 영양소가 풍부하게 들어있다고 해요

 

 

호박씨는 모두에게 좋지만 특히.. 남성들에게 더 좋은 식품이라고 하는데요. 오래전부터 민간에서는 기침이 심할 때 호박씨를 구워서 설탕이나 꿀과 섞어 먹었구요. 젖이 부족한 산모도 호박씨를 먹으면 젖이 많이 나온다고 전해져 오고 있다고 해요

 

그럼..호박씨효능 및 호박씨의 효능 가득한 호박씨 먹는법 그리고 호박씨 칼로리는 어떻게 되는지 지금부터 한 번 알아볼까요?

 

호박씨효능,호박씨의 효능 성인병과 암 예방

호박씨는 질 좋은 불포화지방산을 풍부하게 함유하고 있는데요. 콜레스테롤 수치를 내려주는 식물추출물인 파이토스테올스 성분이 풍부해 LDL콜레스테롤을 낮춰주어 동맥경화를 예방하고, 혈액순환을 도우며 노화방지에도 효과가 있다고 합니다.

 

 

두뇌에 좋은 호박씨효능,호박씨의 효능

호박씨에는 레시틴도 함유하고 있는데요. 레시틴은 두뇌에 영양을 공급해 피로 해소, 기억력 증대, 집중력 향상,

치매 예방 등의 효과를 나타낸다고 합니다. 뇌 기능 활성화에도 기여해 지능지수(IQ), 감성지수(EQ) 향상에도 도움이 된다고 해요

 

 

간 기능에도 좋은 호박씨효능,호박씨의 효능

호박씨는 간 기능 강화에도 좋은 식품인데요. 그건 바로 비타민 B, 비타민 C 등의 영양소가 풍부하게 들어있기 때문이랍니다.

 

비타민 B복합체는 탄수화물, 지방 대사에 중요한 역할을 하는 영양성분인데요. 지방이 간에 쌓이는 것을 예방하고, 간의 해독능력을 강화해준다고 해요. 호박씨에는 티아민인 비타민 B1, 리보플라빈인 비타민 B2, 니아신인 비타민 B3, 비타민 B6 등이 많이 들어 있답니다.

 

 

남자에게 좋은 호박씨효능,호박씨의 효능

호박씨는 전립선 건강을 촉진하고 전립선 비대로 인한 소변배출을 완화해 주는 효과가 있답니다. 전립선 안에 인 함량이 낮을수록 전립선 건강에 안 좋은데요.

 

호박씨는 인 함유량이100g당 0.67g로 매우 높아 전립선 질환 예방에도 도움이 된다고 합니다. 풍부한 칼륨, 칼슘, 인 등의 미네랄 성분과 각종 아미노산이 전립선 기능에 긍정적으로 작용한다고 해요.

 

 

호박씨효능,호박씨의 효능 배뇨장애에 좋아요 

최근 과민성 방광 환자를 대상으로 진행한 한 연구 결과에 따르면 호박씨에 들어 있는 폴리페놀 성분 중 피로갈롤이라는 성분이 방광의 과도한 수축을 억제하는 방광 안정제 구실을 해 배뇨 기능 개선에 도움을 주는 것으로 나타났다고 합니다. 이 피로갈롤 성분은 특히 유럽의 페포계 호박에 많이 함유돼 있다고 해요

 

 

우울증을 치료해 주는 호박씨효능,호박씨의 효능

호박씨에는 트립토판이 풍부한데요. 호박씨는 살아있는 트립토판이며 이는 우울증을 관장하는 세로토닌의 원료 아미노산이라고 해요

 

 

그 외에도 호박씨에는 신경과 근육 기능 유지에 필요한 마그네슘, 정상적인 세포분열을 위한 아연, 골다공증 발생 위험을 낮춰주는 비타민 D, 그리고 유해산소로부터 세포를 보호하는 비타민 E를 함유하고 있다고 합니다.

 

 

비타민 K가 많아 칼슘이 빠져 나가는 것을 막아주고 골다공증이나 노인성 치매를 예방하는 데 도움이 되는 호박씨효능 및 호박씨의 효능이라고 합니다.

 

 

호박씨의 효능 가득한 호박씨 먹는법

간식으로도 좋은 호박씨인데요. 호박씨를 입안 가득 넣어 먹으면 아삭아삭 씹는 맛이 일품이죠. 하지만 생으로 먹기 밋밋하다면 호박씨 먹는법으로 호박씨 차를 만들어 섭취할 수도 있는데요. 방법은 아주 간단해 호박씨를 그냥 끓인 물에 넣으면 된다고 합니다.

 

곱게 가루로 빻아 우유에 타서 하루에 두 번 정도 공복에 마셔도 좋은 호박씨 먹는법도 있는데요. 볶아먹어도 그 효능은 변하지 않는다고 합니다. 외용제로 사용할 때는 달인 물에 씻기도 한다고 해요.

 

 

호박씨 부작용 및 호박씨 칼로리 얼마나 될까?

어떤 음식이든 과한 섭취는 안되겠죠? 호박씨 또한 많이 먹으면 기운을 뭉치게 해서 잘 체하게 한다고 해서 본초강목습유에서는 조심하라고 기록하고 있는 호박씨 부작용이 있구요.

 

또한 호박씨 칼로리는 552kcal로 매우 높기 때문에 너무 많이 먹으면 호박씨 칼로리로 인해 비만을 일으킬 수도 있는

호박씨 부작용이 있다고 하니 유의해야 한답니다. 호박과 호박씨는 태음인 체질에게 가장 효과적인 음식이기 때문에 태양인은 많이 먹지 않는 것이 좋다고 해요.

 

 

이상.. 호박씨효능,호박씨의 효능 및 호박씨 부작용,호박씨 먹는법,호박씨 칼로리에 대해 알아보았습니다. 몸이 좋아하는 자연의 음식으로.. 늘 건강하고 행복한 시간 보내세요^^