위장병 고치는 법,위염치료법,위에 좋은 음식 및 위장에 좋은 음식

 

늘 건강이 함께 하세요^^ 오늘은 위장병 고치는 법,위염치료법 중 위에 좋은 음식 및 위장에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

스트레스와 과음, 기름진 음식 등으로 늘 혹사당하고 있는 현대인의 위죠. 우리나라 사람들은 뜨겁고, 맵고 짠 음식을 좋아하는 식습관으로 인해 서구보다 위장관 증세를 호소하는 사람들이 많다고 하는데요. 특히 술, 스트레스, 약물, 헬리코박터파일로리균에 취약한 사람들은 속이 쓰리고 아픈 위염 증세가 많다고 합니다.

 

 

그런데 위염 증세를 대수롭지 않게 여기면 위궤양으로 발전하거나 위암과 같은 질병으로 악화되는 경우가 있으므로 주의해야 하는데요. 대부분의 위장 질환은 생활습관을 개선하면 상당 부분 감소시킬 수 있다고 해요.

 

 

규칙적인 식사 습관과 더불어 흡연, 음주, 자극적인 음식은 삼가고, 신선한 야채와 과일을 많이 섭취하면 위장질환을 예방 할 수 있는데요.

 

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위에 좋은 음식 및 위장에 좋은 음식 알아볼까요?

해서 오늘은 위를 보호하고 소화를 도와 위를 편안하게 해주는 위에 좋은 음식 및 위장에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있나 알아 보도록 하겠습니다.

 

 

위장병 고치는 법,위염치료법,위에 좋은 음식,위장에 좋은 음식 양배추

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위에 좋은 음식하면 바로 대표적인 음식이 양배추죠. 양배추는 항 궤양성 비타민인 비타민U를 함유하고 있는데요. 이 비타민U는 단백질과 결합하여 손상된 위벽을 보호하고 소화궤양을 치료해서 세포를 튼튼하게 만들어 준다고 해요.

 

특히 신선한 양배추 주스는 소화성궤양 치료에 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 또한 풍부한 식물성 섬유와 칼륨이 장의 활동을 돕기 때문에 평상시 양배추를 꾸준히 먹으면 위염과 위궤양은 물론 위암까지 예방할 수 있다고 해요.

 

 

위장병 고치는 법,위염치료법,위에 좋은 음식,위장에 좋은 음식 옥수수

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위장에 좋은 음식으로 소개해 드릴 식품은  옥수수인데요. 옥수수는 밀, 벼와 함께 세계 3대 곡류 중에 하나죠. 이런 옥수수는 위와 장을 튼튼하게 해주는데요. 소화효소 작용으로 소화액의 분비를 높여 식욕과 소화를 촉진하고 다른 곡물보다 2배나 많은 식이섬유가 장의 연동운동을 활발하게 도와준다고 해요

 

따라서 쾌변과 함께 장내 유익균의 기능을 돕는데요. 삶아서 먹는 것보다 가루를 내어 먹는 것이 소화에 더 도움이 된다고 합니다.

 

 

위장병 고치는 법,위염치료법,위에 좋은 음식,위장에 좋은 음식 귤(귤껍질)

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은 소화를 돕는 대표적인 과일인데요. 소화가 잘 안 되어 헛배가 부르고 식욕이 떨어질 때 섭취하면 좋은 위에 좋은 음식이라고 해요.

 

특히 귤껍질(귤피)에는 소화를 촉진하는 성분과 소화기의 궤양을 개선하는 성분이 많이 함유되어 있는데요. 귤껍질을 깨끗이 씻어 말린 후 차로 마시면 좋다고 합니다.

 

 

위장병 고치는 법,위염치료법,위에 좋은 음식,위장에 좋은 음식 마늘

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건강에 좋은 마늘도 위장에 좋은 음식 중 하나인데요. 주성분인 알리신이 위장을 자극해서 소화를 촉진하고 비타민B의 완전 흡수를 돕는 역할을 한다고 합니다.

 

특히 암을 억제하고 암의 진행을 지연하는 효과가 있는데요. 면역력을 강화시키는 것은 물론 감기예방에 좋은 마늘이아고 합니다.

 

 

위장병 고치는 법,위염치료법,위에 좋은 음식,위장에 좋은 음식 식초

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위에 좋은 음식에는 식초도 있는데요. 식초에는 초산, 구연산, 아미노산, 호박산 등 60여 종류 이상의 유기산이 포함되어 있어 필수 영양제이면서도 미네랄과 비타민 등 각종 영양소의 체내 흡수를 도와주는 역할을 하기도 한답니다.

 

특히 아미노산, 구연산과 같은 다양한 유기산은 피로를 풀어주며 위액 분비를 촉진하여 식욕을 증진시키고 소화 흡수를 돕는다고 합니다.

 

 

위장병 고치는 법,위염치료법,위에 좋은 음식,위장에 좋은 음식 토마토

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매일 섭취하면 특히 남성 건강에 도움이 되는 토마토도 위장에 좋은 음식 중 하나인데요. 토마토에 함유돼 있는 다량의 비타민과 무기질 성분이 위 점막을 보호하고 위염을 예방하는데요. 특히 라이코펜이라고 하는 성분은 위의 염증을 가라앉히는 데 효과적이라고 합니다.

 

 

위장병 고치는 법,위염치료법,위에 좋은 음식,위장에 좋은 음식 생강

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차가운 날이면 더욱 생각나는 생강도 위에 좋은 음식인데요. 생강은 위를 따뜻하게 하고 위벽을 보호해 위산으로 인한 속쓰림을 예방하는 효과가 있으며 소화불량, 설사, 구토에 효과가 좋은 식품이라고 합니다.

 

 

위장병 고치는 법,위염치료법,위에 좋은 음식,위장에 좋은 음식 사과

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사과의 주성분인 펙틴은 탄수화물의 일종으로 위장운동을 도와 정장 작용을 하는데요. 위장 점막에 벽을 만들어 위에 유해한 물질의 흡수를 막아 주어 위장에 좋은 음식이라고 해요.

 

 

위장병 고치는 법,위염치료법,위에 좋은 음식,위장에 좋은 음식 브로콜리

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브로콜리에는 양배추보다 비타민U 성분이 더욱 풍부하게 함유되어 있는데요. 항산화물질인 베타카로틴, 셀레늄이 풍부해 위암을 예방하는 데도 효과적인 위에 좋은 음식이라고 해요.

 

 

위장병 고치는 법,위염치료법,위에 좋은 음식,위장에 좋은 음식 당근

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당근에 함유된 비타민A 성분은 위 기능을 강화하는 위장에 좋은 음식인데요. 당근에 특히 많이 들어 있는 미네랄 가운데 하나인 이온과 염소, 인 성분이 위를 튼튼하게 해준다고 합니다. 식물성 기름에 살짝 익혀 먹으면 비타민A의 체내흡수률이 더 높아진다고 하는 사실!! 꼭 알아 두실 사항이예요^^

 

 

위장병 고치는 법,위염치료법,위에 좋은 음식,위장에 좋은 음식 검은콩

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검은콩의 효능은 어느 정도 다 아실 것 같은데요! 체내 독소를 없애고 위궤양과 위염을 예방하며 위염이나 소화불량으로 식욕이 부진할 때 섭취하면 좋다고 해요. 특히 검은콩은 신장 기능을 강화해 배뇨를 원활하게 하고, 위암 등 소화기 암을 예방하는 것으로 알려진 위에 좋은 음식이라고 합니다.

 

 

위장병 고치는 법,위염치료법,위에 좋은 음식,위장에 좋은 음식 단호박

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단호박에는 섬유질, 탄수화물, 무기질, 비타민이 풍부하게 함유되어 있는데요. 특히 카로틴 형태의 비타민A가 많고 위를 따뜻하게 해주는 위장에 좋은 음식이라고 해요

 

 

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에는 항궤양 성분인 비타민U가 풍부하게 들어 있는데요. 따라서 위궤양 또는 십이지장궤양 등에 김을 먹으면 효과적이라고 해요. 김은 약해진 위벽을 튼튼하게 하고 장운동을 활발하게 해 원활한 배변활동에 도움이 되는 위에 좋은 음식이랍니다.

 

 

위장병 고치는 법,위염치료법,위에 좋은 음식,위장에 좋은 음식 무와 마!

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에는 디아스타제라는 소화 효소가 있어 소화를 촉진하고 위를 튼튼하게 해주는데요. 단백질과 지방을 분해하는 프로테아제와 리파아제도 풍부하게 들어있어 육류나 생선을 먹을 때 함께 곁들이면 소화에 도움이 되는 위장에 좋은 음식이라고 해요.

 

또한 디아스타제를 비롯해 소화를 돕는 아밀라아제가 들어 있어 천연소화제로도 손색이 없구요. 소화불량과 위장장애를 개선하는 효과가 있는 위에 좋은 음식이라고 해요

 

 

위장병 고치는 법,위염치료법,위에 좋은 음식,위장에 좋은 음식 부추

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부추는 성질이 따뜻하기 때문에 위를 따뜻하게 해주는 위에 좋은 음식인데요. 부추 속의 아릴성분이 소화효소의 분비를 촉진하고 장을 튼튼하게 해준다고 합니다. 따라서 부추를 꾸준히 먹으면 복부팽만감이나 더부룩함 등의 증상이 개선되고 변비 또한 예방이 가능하다고 해요.

 

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이상.. 위장병 고치는 법,위염치료법 중 위에 좋은 음식 및 위장에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다. 규칙적인 생활습관 식습관 및 운동 그리고.. 위에 좋은 음식 섭취로 늘 건강하고 행복한 시간 보내세요^^