알레르기 비염에 좋은 음식,알레르기 비염 치료 및 알레르기성 비염 치료

 

 

알레르기 비염에 좋은 음식,알레르기 비염 치료 및 알레르기성 비염 치료 방법

 

알레르기 비염 치료 및 알레르기성 비염 치료에 도움이 되는 알레르기 비염에 좋은 음식에는 어떤 음식들이 있을까요?  오늘은 더 심해지는 알레르기 비염 치료 및 알레르기성 비염치료를 도와 줄 알레르기 비염에 좋은 음식들에 대해 알아 보도록 할께요!

 

 

일교차가 커지고 건조해지면서 잦은 재채기와 급작스럽게 흐르는 콧물, 코막힘 등으로 사람을 만나거나 외출을 하는 것이 심히 걱정이 되는데요ㅠㅠ 이거 혹시 감기아니야? 하고 생각을 하기 쉽지만 감기 증상과는 또 다른 모습을 보이는 녀석!! 그건 바로!! 가을이 되면서 심해지는 알레르기 비염이라고 하는 녀석이랍니다.ㅠㅠ

 

 

☞ 알레르기 비염에 좋은 음식,알레르기 비염 치료 및 알레르기성 비염 치료 - 알레르기 비염이란?

알레르기 비염은 감기와 달라서 열이 나거나 몸이 욱신거리는 통증은 나타나지 않은데요. 감기와 마찬가지로 콧물은 자주 흐르지만 감기의 누런 콧물과는 다르게 투명하고 맑은 모습을 보인다고 합니다.

 

알레르기성 비염증상은?

알레르기 비염증상은 재채기.. 콧 속 가려움.. 맑은 콧물 및 코 막힘으로 특히 아침에 증세가 심하게 나타나구요. 눈 점막의 가려움, 두통, 권태감, 후각감소 등의 증상 뿐만 아니라  정도의 차이는 있으나 천식, 아토피성 피부염, 결막염과 같은 다른 알레르기 질환과 같이 나타나는 경우가 많다고 하네요. 실제로  알레르기성 비염 환자 중에는 기관지 천식을 함께 가지고 있는 사람이 20-30% 정도 된다는 보고가 있다고 합니다.

 

알레르기성 비염원인은?

알레르기성 비염에는 특정한 계절에만 증세를 나타내는 계절성 비염과 일 년 내내 증세를 나타내는 통년성 비염으로 나눌 수 있는데요. 우리 나라에서는 통년성 비염이 약75%를 차지하고 있다고 합니다.

 

통년성 비염의 가장 흔한 원인은 집먼지 진드기인데요. 통년성 알레르기성 비염 환자의 약 80%가 양성반응을 보일 정도로 통년성 비염의 가장 흔한 원인이라고 합니다. 또한 개나 고양이등 동물의 털이나, 비듬, 분비물, 그리고 곰팡이, 바퀴 벌레 등도 원인이 된다고 하네요

 

주로 환절기인 봄이나 가을에 많이 발생하는 알레르기 비염은 계절적인 요인뿐만 아니라 공기 중 먼지, 오염 물질에 의해서도 발생하는데요. 때문에 각종 사무기기와 서류, 많은 사람들이 모여 있는 사무실이나 카펫, 커튼, 침구류가 있는 공간 등 먼지 발생이 많거나 오염이 심할 때 비염 증상이 악화된다고도 합니다. 

 

 

알레르기 비염을 방치하면 좋지가 않아요!

▶ 비염을 앓으면 두통이 발생하고 식욕이 없어지며 피로감이 증가되는 증상이 나타난다고 합니다.

 

▶ 판단력이 흐려져 일상생활에 지장을 주기도 하구요

 

▶ 방치할 경우 얼굴형을 변하게 한답니다. 비염이 있으면 코로 숨쉬기가 어려워 자연히 입으로 숨을 쉬게 되는데요. 그렇게 되면 턱은 뒤로 들어가고 입은 앞으로 튀어나와 주걱턱으로 변한다고 합니다. 또한 치아가 고르지 않게 자라나게 되고 광대뼈가 평평해져 얼굴이 길어지게 된다고 하네요

 

비염이 있는 아이들은 만성적으로 산소가 부족한 상태이기 때문에 성인이 된 후에 고혈압이나 동맥경화 등에 걸릴 위험이 크고 아이들 같은 경우엔 코에 신경을 쓰다 보면 주의가 산만해지고 정서 불안과 함께 성격이 난폭해질 수도 있답니다.

 

 

☞ 알레르기 비염치료 및 알레르기성 비염치료에 도움되는 생활습관은?

알레르기성 비염 환자가 있다면 항상 집이나 사무실, 학교 등의 공간을 청결하게 유지하고 관리하는 것이 중요한데요. 첫번째로 해야 할 일이 문제가 되는 환경 요인을 최대한 차단시켜주는 것이라고 합니다.

 

집 먼지 진드기, 곰팡이는 물론이고 알레르기를 일으키는 식물이나 애완동물 등.. 사람마다 알레르기를 일으키는 원인이 다 다르기 때문에 정확히 검사하고 확인할 필요가 있는데요.  알레르기 물질이 무엇인지 명확해지면 이를 완전히 제거해주는 것이 중요하다고 합니다.

 

 

▶ 먼지나 진드기, 곰팡이 등으로 알레르기 비염이 심해졌다면 공기가 오염되지 않도록 자주 환기를 시켜주는 것이 좋은데요. 단 찬바람을 쐬어 알레르기 비염이 더 악화되는 사람들도 있기 때문에 주의해야 한다고 합니다.

 

▶ 먼지가 쉽게 쌓이는 천 제품이나 카펫, 커튼, 침구 등은 자주 세탁하는 것이 좋구요. 될 수 있으면 천 제품을 사용하지 않는 것이 좋다고 합니다.

 

▶ 외출 후 옷은 반드시 밖에서 털어 먼지와 오염을 제거하고, 집에 들어와서는 깨끗이 씻어야 하구요.

 

▶ 신체 면역력이 떨어져서 생기는 알레르기 비염을 예방하기 위해서는 생활습관을 건강하게 유지하는 것이 중요하다고 하는데요. 몸을 항상 따뜻하게 하고, 균형 있는 식습관을 유지하며 스트레스와 피로가 쌓이지 않도록 충분히 쉬고 숙면을 취해야 한답니다.

 

 

☞ 알레르기 비염 치료 및 알레르기성 비염에 도움이 되는 알레르기 비염에 좋은 음식

1. 알레르기 비염 치료 및 알레르기성 비염에 도움이 되는 알레르기 비염에 좋은 음식 - 면역력을 강화하고 알레르기 체질을 변화시키는 음식이 좋아요!

알레르기 비염에 좋은 음식인 고구마, 감자, 우엉, 마, 도라지, 연근, 무 등 뿌리 음식들은 강장 식품으로써 폐 기능을 향상시켜 알레르기 비염 치료에 많은 도움이 되는데요. 특히 감자에는 비타민B1, 비타민B2, 비타민C가 풍부하여 면역력을 향상시키고 감기를 예방해 준답니다.

 

알레르기 체질을 정상체질로 바꿔 주는 효과도 있구요. 감자에 풋고추, 깻잎 등 녹황색 채소를 넣어 만든 감자전은 폐 건강을 지켜 준다고 하네요

 

호박, 시금치, 양상추, 브로콜리, 풋고추, 깻잎, 우엉잎, 호박잎, 배추, 버섯 등에는 비타민과 엽록소가 풍부한데요. 림프구의 면역 세포를 활성화시키고 면역력을 높여 알레르기 비염에 좋은 음식이라고 합니다.

 

된장은 면역력을 높이고 항암 효과가 뛰어날 뿐 아니라.. 해독 작용으로 몸에 쌓인 독소를 없애 주기 때문에 알레르기 비염에 좋은 음식이구요.

 

 

2. 알레르기 비염 치료 및 알레르기성 비염에 도움이 되는 알레르기 비염에 좋은 음식 - 따뜻한 성질의 음식이 좋아요!

알레르기성 비염에는 따뜻한 성질의 음식을 먹는 것이 좋은데요. 곡류 중에는 찹쌀, 콩 등이.. 녹황색 채소 중에선 피로회복과 감기예방 등에 효과가 있는 부추가 좋다고 합니다. 부추를 된장에 무쳐 먹으면 된장의 항암 효과가 더 높아진다고 하네요

 

 

3. 알레르기 비염 치료 및 알레르기성 비염에 도움이 되는 알레르기 비염에 좋은 음식 - 제철 과일이 좋아요!

저장과일보다 제철에 나온 과일이 맛이 좋고 영양이 풍부한데요. 과일에는 비타민 C를 포함한 갖가지 비타민과 무기질이 풍부하고 피토케미컬이 많아 몸 속에 쌓인 노폐물을 배출시켜 주기 때문이랍니다.

 

메론, 키위 등 초록색 과일에는 엽산이 풍부해 폐와 간을 건강하게 해 주고.. 레몬, 귤 등 노란색 과일에는 비타민C가 풍부하여혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 준답니다. 포도, 블루베리 등 보라색 과일은 항산화 작용을 해 노화를 예방해 준다고 하구요.

 

 

그외..

알레르기 비염 치료 및 알레르기성 비염에 도움이 되는 알레르기 비염에 좋은 음식으로는 배, 우엉, 생강, 등이 있는데요

 

 

가장 대표적인 배는 알레르기증상인 기침이나 가래가 자주 생기는 사람들에게 좋은 음식이라고 합니다. 또한 감기증상이 계속되거나 목이 간질거리는 경우에 배를 섭취하면 좋은데요. 배를 달여 먹거나 즙을 내어 먹어도 기침이나 가래 등의 알레르기증상에 도움이 된다고 하네요

 

우엉은 열을 내리고 피를 맑게 하며 재채기, 가래 등을 줄여주는 알레르기 비염에 좋은 음식인데요. 우엉 속에 함유된 올리고당은 유산균을 늘려 장운동을 활발하게 해준답니다.

 

 

알레르기 비염에 좋은 음식인 생강은 호흡기 질환 환자들에게 도움이 되는 음식으로 알려져 있는데요. 생강은 몸을 따뜻하게 하고 부은 목을 풀어주어 기침과 가래를 가라앉게 해 주기 때문이랍니다.

 

 

☞ 알레르기 비염 치료 및 알레르기성 비염 치료에 좋지 않은 음식 - 인스턴트와 수입 밀가루 그리고 찬 음식

햄버거, 라면, 햄 등 인스턴트식품과 통조림에 담긴 식품은 비염 아토피 천식 등의 알레르기 질환을 유발하거나 악화시키는데요. 지나치게 맵거나 짠 음식 역시 좋지 않고 튀긴 음식 또한 주의해야 한답니다.

 

수입 밀가루 속에는 알레르기 유발 물질이 많고 소화가 잘 되지 않아 섭취해야 한다면 가급적 우리밀로 만든 빵이나 과자, 국수 등을 먹는 것이 좋구요.

 

콜라, 사이다 등 음료수도 지나친 이뇨 작용으로 기관지를 건조하게 만들며 아이스크림, 팥빙수 등 차가운 음식이 몸속에 들어가면 기관지 평활근이 수축되고 염증이 발생하므로 주의해야 한답니다.

 

 

이상.. 알레르기 비염에 좋은 음식과 더불어 알레르기 비염 치료 및 알레르기성 비염 치료에 대해 알아보았답니다. 늘 건강하고 행복하세요^^