콧물 없애는 방법 콧물 멈추는 법,콧물감기에 좋은 음식,콧물감기에 좋은 차

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밤과 낮의 기온차가 커지고 찬 바람이 많아지는 계절이 시작되면 수시로 우리를 괴롭히는 애가 하나 있는데요. 그건 바로.... 감기라는 녀석이랍니다. 그중에서도 시도 때도 없이 흐르는 콧물을 만들어 내는 콧물감기는 우리를 여간 귀찮게 하는 것이 아닌데요.

감기의 가장 흔한 증상은 콧물감기로 콧물, 코막힘을 동반하는 증상이 가장 많구요. 뒤를 이어 기침, 인후통 등 목감기와 발열, 통증 등을 호소하는 몸살감기 증상이 많았답니다.

한국인은 연평균 3.1회 감기에 걸리고, 콧물감기를 가장 많이 앓는 것으로 나왔다고 하는데요. 해서 오늘은 이런 콧물감기 생기는 콧물감기 원인 및 증상에 대해 알아보구요. 콧물 없애는 방법 콧물 멈추는 법 중 콧물감기에 좋은 음식, 콧물감기에 좋은 차에 대해 알아보도록 하겠습니다.

콧물 없애는 방법 콧물 멈추는 법 콧물이 줄줄 콧물감기란?

콧물감기(급성 비염)는 주로 바이러스에 의해 코 안을 덮고 있는 비점막에 발생한 염증성 질환인데요. 보통 감기라고 불리는 질환은 상기도 바이러스 질환을 말하고 이는 급성 비염을 포함하는 보다 넓은 의미라고 할 수 있다고 합니다.

비염을 분류하는 방법에는 여러 가지가 있으나 감염성 비염, 알레르기성 비염, 직업성 비염, 약물성 비염, 호르몬성 비염 등으로 분류할 수 있는데요. 여기서 콧물감기인 코감기(급성 비염)는 감염성 비염에 속한다고 해요

콧물 없애는 방법 콧물 멈추는 법 콧물감기 원인은?

콧물감기는 대부분 바이러스가 주 원인인데요. 대표적인 바이러스로 리노 바이러스와 코로나바이러스 등이 있다고 해요. 그 중 다수를 차지하는 것이 리노바이러스라고 해요.

추운 날씨, 낮은 습도, 영양 부족, 과로, 스트레스, 비타민 결핍, 면역 기능 저하 등이 콧물감기(급성 비염)의 발생과 관련이 있는데요. 실내공기 환기 부족으로 인한 바이러스 전파, 건조한 실내 공기로 인해 비강점막의 점액층 섬모운동의 장애로 인한 심한 비강 기능저하 다른 환자의 재채기, 기침 등을 통해 나오는 감염된 분비물, 입맞춤, 음식 또는 손 등으로 직접 전파되기도 한답니다.

콧물 없애는 방법 콧물 멈추는 법 콧물감기 증상은?

바이러스에 노출 후 1-3일간 잠복한 후에 전구기 혹은 건조기가 따르는데요. 두통, 오한, 근육통, 식욕 상실 등의 증상이 나타나고, 코에서는 자극감과 재채기가 나타난다고 합니다.

분비기 또는 발적기에는 혈관 확장 및 비점막 부종, 분비선 활동이 증가하면서 심한 맑은 콧물, 코막힘, 후각 감퇴 등의 증상이 발생하구요. 그 후 세균감염 없이 증상이 호전되거나, 이차 세균감염으로 인하여 누런 콧물이 생기거나 코막힘이 심해질 수도 있다고 합니다. 이 시기에 적절한 치료가 병행되지 못하면 인두 및 중이, 편도 등이 감염될 수 있다고 하네요

콧물 없애는 방법 콧물 멈추는 법 음식으로 예방하고 치료하자!

콧물감기에 좋은 음식 - 양파

양파는 혈액순환을 촉진시키고, 콧물 증세를 완화시키기 때문에 양파를 썰어 뜨거운 물에 넣어 우려먹으면 좋다고 합니다. 양파를 콧물감기에 이용하는 것은 동종요법이라고 하여 서양에서도 오래 전부터 내려온 방법인데요. 민간요법으로 양파를 밤에 머리맡에 두고 자면 콧물, 재채기를 완화시킬 수 있다고 합니다.

콧물감기에 좋은 음식 -  깻잎

깻잎에는 비타민 C가 많이 들어 있어 몸 안의 백혈구를 활성화시키고 인터페론 생성을 도와 바이러스 감염을 줄이는데 효과적인데요. 루테올린 성분은 염증을 완화시키는 효능이 있어 콧물, 기침 증세를 완화시키는데 좋다고 합니다. 따라서 깻잎을 꾸준히 먹으면 감기 예방이나 치료에 도움을 받을 수 있다고 해요

콧물감기에 좋은 음식 - 파

파뿌리는 감기로 인해 오한이 나거나 콧물감기가 진행되어 기침이 시작될 때 사용하면 좋은데요. 특히 파 흰 부분의 매운맛은 폐의 나쁜 기운을 발산시켜준다고 합니다. 파에는 비타민과 칼슘, 철분 등이 풍부해 위와 폐의 기능을 돕기 때문에 평소에도 자주 먹으면 감기를 예방하는 효과가 있다고 해요.

콧물감기에 좋은 음식,콧물감기에 좋은 차 - 생강

위를 보호하고 소화를 촉진시키는 효능을 가지는 생강 또한 호흡기 질환에 탁월한 효능이 있는데요. 목 감기나 코감기, 재채기 등 감기증상의 예방에 좋은 음식이랍니다. 깨끗이 씻은 생강을 잘게 썰어 설탕이나 꿀에 재워 보관한 후 뜨거운 물에 타서 마시면 초기감기예방에 좋답니다.

콧물감기에 좋은 음식,콧물감기에 좋은 차 - 칡차

노란 콧물에는 갈근차(칡차)가 좋은데요. 칡의 텁텁한 맛을 없애기 위해서 칡(20g)에 납작하게 자른 생강 두세 쪽을 넣고 살짝 볶구요. 여기에 물(500mL)을 넣고 30 - 40분 정도 약한 불에 우린 다음. 꿀이나 흑설탕을 넣어 물처럼 수시로 먹으면 좋답니다.

콧물감기에 좋은 음식,콧물감기에 좋은 차 -  총백소엽차

총백은 파뿌리를 말하는데요. 코감기에는 코의 감기 기운을 밖으로 밀어내주는 총백소엽차도 좋다고 합니다. 파뿌리 3개의 흰 부분만 썰어내고, 소엽(차조기잎, 3g)과 함께 물1L에 넣어 5-10분간 중불로 끓인다음 1회60 - 80mL 정도를 하루 2~3회 섭취하면 도움이 된다고 합니다.

콧물감기에 좋은 음식,콧물감기에 좋은 차 - 유근피차 & 생강차

콧물감기에 좋은 음식 중 하나인 유근피는 느릅나무의 껍질로 코나무라고 불리 울만큼 코감기 및 비염치료에 효과적인데요. 각종 염증을 해소하는데 탁월한 효과를 가지고 있으며 특히 코의 염증이나 분비물을 제거하는데 뛰어난 효능을 가지고 있어 축농증, 천식에도 많이 쓰이는 약재랍니다.

콧물감기에 좋은 차이면서 알레르기 비염에 좋은 차인 생강은 몸을 따뜻하게 해주고 몸 속의 혈액순환을 원활하게 해주는데요. 면역력을 높여 주어 감기나 비염에 잘 걸리지 않게 해 준답니다. 또한 강력한 살균작용으로 비염과 기관지염, 축농증에도 좋은 효능을 보이는데요. 감기에 걸리는 것을 예방하고 치료해 주기 때문에 겨울철 우리 몸을 보호할 수 있는 좋은 한방차랍니다.

콧물감기에 좋은 음식,콧물감기에 좋은 차 - 신이화차 & 대추차

콧물감기에 좋은 차 중 신이화차는.. 목련꽃 봉우리로 만든 차를 말하는데요. 목련꽃 봉우리는 폐, 기관지 등에 작용하여 코막힘을 뚫어 주고 찬 기운을 발산시키는 작용이 있어 비염, 축농증 등에 장기간 마시면 좋은 효과가 있다고 합니다. 하루에 두 번 정도 마시는 것이 좋은데요. 신이화차 만드는 방법으로는

1. 물 세 컵에 신이화 10g을 넣고 끓이세요.
2. 끓기 시작하면 불을 줄여 은근하게 30분 정도 달인다음.
3. 체로 건더기를 걸러내고 찻물만 따라 마시면 된답니다.

콧물감기에 좋은 차 중 당질과 비타민A, 비타민B가 풍부한 대추는 쇠약한 내장의 기능을 회복시켜 예로부터 몸을 건강하게 하는 대표식품인데요. 성질이 따뜻해 혈액순환을 도와 몸을 따뜻하게 만들어 준다고 합니다.

축농증에 맞설만한 저항력을 길러줄 뿐 아니라 코의 점막을 강하게 해주고 비염을 예방하는 효과도 있는데요. 대추의 단맛은 긴장을 풀어주고 신경을 안정시키며 노화를 예방해준다고 합니다.

또한 대추차는 머리를 맑게 하고 기억력을 좋게 하며 피로를 풀어주기 때문에 신경이 예민한 수험생들에게 특히 좋은데요. 잘 익은 대추를 햇볕에 바짝 말린 다음 종이봉지에 넣어 통풍이 잘되는 곳에 매달아 두었다가 달여 마시면 된다고 합니다. 즙을 내어 뜨거운 물에 타서 마시는 방법도 있구요.

만드는 방법으로는

1. 물 세 컵에 대추 열 개를 넣고 끓이세요.
2. 끓기 시작하면 불을 줄여 은근하게 두세 시간 정도 달인다음.
3. 체나 보자기 등으로 건더기를 걸러내고 찻물만 따라 마시면 된답니다.

이외에도 코감기로 인한 코막힘 증상에는 박하 잎을 베개에 넣거나 박하 잎을 매달아 두는 방법이 있는데요. 이러면 막힌 코가 뚫리는 효과를 얻을 수가 있다고 합니다. 

생활 속 콧물 없애는 방법 콧물 멈추는 법

채소, 과일같이 비타민이 풍부한 식품을 많이 먹고, 면역 기능이 떨어지지 않도록 끼니를 규칙적으로 챙기는 것이 좋구요. 차가운 공기에 노출되는 것을 피하고 외출하고 돌아왔을때는 반드시 손과 발을 깨끗히 씻고 양치질도 빼먹지 말아야한답니다.

운동시에는 과격한 운동은 피하고 피로가 쌓이지 않게 관리해야 하며 하루에 2L정도 물을 마시는 것이 콧물감기나 감기 예방에 좋은데요. 코감기라면 평소보다 물을 많이 마셔 코 점막을 축축하게 해주는 것이 좋구요. 적당히 매운 음식을 먹는 것도 도움이 된다고 합니다.

리노바이러스를 차단하기 위해서는 마스크로 코를 차단하는 방법, 손을 깨끗이 씻는 방법, 감염자가 만지는 모든 물건을 깨끗이 소독하는 방법, 손으로 코를 만지지 않는 방법도 도움이 된다고 합니다. 

이상.. 콧물 없애는 방법 콧물 멈추는 법 중 콧물감기에 좋은 음식,콧물감기에 좋은 차에 대해 알아 보았답니다. 찬바람이 불기 시작하면 코감기 뿐만 아니라 여러 감기 증상이 함께하는데요. 감기를 물리치는 따뜻한 차와 음식.. 그리고 규칙적인 생활습관으로.. 늘 건강하고 행복한 시간 보내세요^^