치질에 좋은 음식,치질에 좋은 식품 vs 치질에 안좋은 음식,치질에 나쁜 음식,치질예방법

치질에 좋은 음식,치질에 좋은 식품 vs 치질에 안좋은 음식,치질에 나쁜 음식,치질예방법

늘 건강이 함께 하세요^^ 오늘은 남모를 고통을 안겨주는 치질에 대해 알아보구요. 이런 치질을 예방할 수 있는 치질에 좋은 음식,치질에 좋은 식 및 치질에 안좋은 음식,치질에 나쁜 음식 그리고 생활 속 치질예방법에 대해 알아 보도록 하겠습니다.

항문부위 질병을 모두 이르는 치질은 항문 내 지속적이고 반복적인 자극과 과도한 힘이 가해지는 상황에 의해 생기는 질환인데요. 주로 과도한 음주나 잘못된 식습관, 변비나 설사, 잘못된 배변습관에 의해 발병된다고 합니다.

치질이라고 부르는 치핵은 남녀 모두가 걸릴 수 있는 흔한 질병 중 하나인데요. 국민건강보험공단의 건강보험 진료비 지급자료(2007~2012년)에 따르면 치핵, 치열, 치루 등으로 진료를 받은 환자가 꾸준히 증가해 2007년 74만 명에서 2012년 85만 명으로 매년 약 2.7%씩 느는 추세라고 합니다.

치질은 대놓고 이야기하기가 참 꺼려지는 질병 중 하나죠. 때문에 병원을 찾지 않는 사람들까지 포함하면 전체 인구의 약 50% 정도가 치질로 인한 통증과 출혈 때문에 일상생활에서의 불편함을 겪고 있는 것으로 추산된다고 해요.

치질에 안좋은 음식,치질에 나쁜 음식은?

치질에 안좋은 음식,치질에 나쁜 음식에는 육류나 잘 정제된 가공식품이 있는데요. 잘 정제된 가공식품은 섬유소가 적고 가공과정에서 방부제, 감미료 등이 첨가되어 치질에 좋지 않다고 해요. 또한 육류는 적당량 섭취하면 괜찮지만 너무 많은 양을 섭취하면 대장과 항문건강에 해가 되는데요. 

대장이나 항문질환의 예방을 위해서는 육류를 섭취할 때 반드시 야채와 같이 먹는 것이 좋다고 해요. 이는 발암물질을 흡착하여 대변과 함께 배출하기 때문이라고 합니다.

더불어 설사와 변비를 일으키는 음식도 피해야 하는데요. 변비를 일으키는 감, 곶감 등과 같은 음식과 함게 고추, 후추, 생강, 겨자, 카레 같은 진한 조미료가 들어간 맵고 자극적인 음식은 거의 소화되지 않고 변으로 나와 항문을 자극해 울혈을 일으키고 염증을 심하게 하므로 주의해야 한답니다. 술 역시 혈액순환을 방해하므로 절주나 금주할 수 있도록 노력해야 하구요.

치질에 좋은 음식,치질에 좋은 식품은?

치질에 좋은 음식,치질에 좋은 식품 중에는 식물성 섬유소가 있는데요. 식물성 섬유소는 수분을 흡수하여 대변의 양을 많게 혹은 부드럽게 만들어 주기 때문이라고 합니다. 식물성 섬유소는 변비를 예방하며 항문이 찢어지는 치열이나 항문에 무리한 힘을 주어 발생하는 치핵의 원인을 제거해 주므로 치질 예방에 좋은데요.

현미나 보리 같은 정제가 덜된 곡류, 콩제품, 다시마 같은 해조류, 배추나 무우 같은 야채류, 사과나 딸기, 바나나 같은 과일류 고구마, 감자. 토란과 같은 구근류등에는 식물성 섬유소가 다량 함유되어 있으므로 자주 섭취해 주면 아주 좋다고 합니다.

이밖에도 호박씨, 알로에, 호두 등이 있는데요. 야채를 먹을 때에는 생으로 먹기보다는 살짝 데치거나 삶아서 먹는 것이.. 소화 기능을 촉진시켜 빠른 흡수를 돕는다고 합니다. 대장암이나 치질의 원인 중 하나는 변비인데요. 평소 변비를 예방하는 음식섭취를 습관화하면 치질과 함께 장으로 인한 문제는 해결할 수 있다고 합니다. 

<변비를 예방하는데 좋은 음식>

사과

사과에는 식이섬유인 펙틴이 많이 들어있는데요. 펙틴은 끈끈한 성질이 있어 장내의 수분을 흡수해 크게 부풀려 대장에 쌓여 단단해진 변을 부드럽게 해 배변을 촉진시킨다고 합니다. 펙틴은 껍질 가까이에 많이 있기 때문에 가능하면 껍질 채 먹는 것이 좋다고 해요.

청국장

청국장은 콩을 발효해 만든 식품으로 유산균과 섬유질이 풍부해 대장 활동을 촉진하고 변비 예방에 도움을 준다고 합니다.

바나나

바나나는 껍질과 과육 사이에 펙틴이 풍부해 변비 예방에 효능이 있는데요. 반점이 있는 바나나를 갈아 우유와 함께 마시면 더욱 뛰어난 효과를 볼 수 있다고 합니다. 덜 익은 바나나는 탄닌 성분이 있어 오히려 변비를 일으키기 때문에 잘 익은 바나나를 먹어야 한다고 해요.

고구마

고구마에는 셀룰로오스 식이섬유가 풍부해 변비 예방에 효과적인데요. 물을 빨아들이는 힘이 강해 장에서 잘 흡수되지 않고 대변량을 늘려 변비를 해결한다고 합니다. 보라색 고구마를 하루 두 번씩 적절하게 먹으면 혈압을 낮추고 비만도 어느 정도 예방할 수 있다고 해요.

당근

당근에는 변비 해소에 가장 탁월한 성분인 식이섬유가 다량 함유된 것은 물론 비피더스균을 활성화시키는 성분까지 있어 장운동을 활발하게 만들어준다고 합니다.

생활 속 치질예방법 알아 볼까요?

1. 치질예방법 - 항문주위를 따뜻하게 해 주세요!
치질을 예방하려면 평소 항문 주위를 지나치게 차갑거나 습하지 않게 관리하는 것이 필요한데요. 차가운 바닥에 오래 앉아 있지 않도록 하고, 날이 춥더라도 적당한 운동을 하며 한자리에 오래 앉아 일하는 사람은 수시로 자세를 바꾸어주는 것이 좋다고 합니다.

2. 치질예방법 - 배변시간은 짧게 하세요!

배변 시간은 짧으면 짧을수록 좋은데요. 배변 시 장기간에 걸쳐 너무 과도하게 힘을 주면 복압이 증가하면서 항문의 혈관이 확장돼 치질이 발생하기 쉽기 때문이라고 합니다. 화장실에서 휴대폰이나 책 등을 보며 필요 이상 오래 앉아있는 것이 치질 발생에 가장 나쁜 습관인데요. 배변은 가능하면 힘을 주지 않고 5분 이내에 자연스럽게 장의 수축작용으로 보는 것이 치질 예방에 도움이 된다고 합니다.

3. 치질예방법 - 음주는 안돼요!

과도한 음주는 금물인데요. 음주는 치질 혈관을 갑자기 확장시켜, 치질 부위에서의 출혈과 통증, 탈항 등의 합병증을 유발하므로 피하는 것이 좋다고 합니다.

4. 치질예방법 - 오래 앉아 있지 마세요!

오래 앉은 채로 일하는 것도 피하는 게 좋은데요. 앉아있을 때는 항문 괄약근이 느슨해지고 상체의 수압이 작용하므로 항문의 혈관이 확장되기 쉽기 때문이라고 해요. 장시간 앉아서 일하거나 운전을 하는 경우에는 치질에 걸릴 확률이 높으므로 때때로 일어나 운동을 하는 것이 바람직하다고 합니다.

5.치질예방법 - 설사와 변비는 바로 치료하세요

변비와 설사가 있을 경우엔 바로 치료하는 게 좋은데요. 변비와 설사는 항문을 자극해 상처를 주기 쉬우며 항문 혈관도 확장시켜 치질에 걸리기 쉽기 때문이라고 합니다. 특히 변비의 경우, 평소에 충분한 양의 물과 함께 섬유질이 많은 과일이나 채소를 섭취하는 것이 좋은데요. 더불어 평소 적당한 운동을 하며 스트레스를 줄일 경우 자연히 변비가 예방돼 치질을 줄일 수 있다고 합니다.

치질 증상이 있는 사람은 항문을 38~40도 정도의 따뜻한 물에 약 5분간 하루 3~4회 정도 좌욕을 해주는 것이 좋은데요. 좌욕은 항문을 청결히 유지하고 혈액 순환을 원활하게 해 치질을 예방하는데 도움이 되기 때문이라고 합니다.

이상 치질에 좋은 음식,치질에 좋은 식품 및 치질에 안좋은 음식,치질에 나쁜 음식과 함께 생활 속 치질예방법에 대해 알아 보았답니다. 규칙적인 식생활과 배변습관.. 절제하는 음주와.. 섬유소가 풍부한 음식을 섭취해 변비를 예방하는 것이 치질을 막는 길이라고 합니다.

모든 질병이 그러하듯 치질도 예방이 중요하겠죠. 남모를 고통을 안겨주는 치질!! 생활습관.. 식습관 개선으로 꼭.. 예방하시고 늘 건강하고 행복한 시간 보내세요^^