여자가 가장 늙어 보일 때 수요일 오후? 피부에 좋은 음식으로 해결하세요!
여자가 가장 늙어 보일 때 수요일 오후? 피부에 좋은 음식으로 해결
여자가 가장 늙어 보일 때 수요일 오후? 피부에 좋은 음식으로 해결! 늘 행복하세요^^ 오늘은 여자가 가장 늙어 보일 때 피부에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.
여자가 가장 늙어 보일 때는 언제일까요? 22일(현지시간) 영국의 일간지인 데일리메일은.. 태닝 전문회사인 생트로페가에서 진행한 연구를 참고해 여자가 가장 늙어 보일 때에 대해 보도했는데요. 이 보도에 의하면 여자가 가장 늙어 보일 때는 매주 수요일 오후 3시 30분이었다고 합니다.
그 이유는 수요일 오후 3~4시경.. 도시인의 생활 스타일로 인해 기력이 급격히 떨어지고.. 업무 스트레스가 정점에 달하기 때문이랍니다.
또한 46%의 응답자는 주말 저녁에 과음을 한다고 답해.. 주말에 술을 많이 마시는 것도 여성들이 겪는 피로의 원인임을 알 수 있었다고 하는데요. 알코올의 가시적인 효과가 나타나기까지는 72시간 정도 걸릴 수도 있어.. 수요일 오후가 되면 주말의 음주의 여파가 나타날 수 있다고도 하네요~!
물론 12%의 여성분들 같은 경우엔.. 수요일에 피부 관리를 하지 않는 것도 수요일 오후 3시 30분에 여성이 가장 늙어 보인다는 연구결과를 만든 요인 중 하나인 것으로 알려졌다고 합니다.
마지막으로 약 33%의 응답자는 일요일 밤에 잠을 못 이룬다고 답했는데요. 이는 월요일에 출근을 해야 한다는 부담감 때문인 것으로 밝혀졌는데.. 이 또한 수요일에 늙어 보이는 요인이 될 수 있다고 합니다.
수면 부족의 여파가 얼굴에 나타나기까지는 48시간 정도 걸린다고 하는데요.. 따라서 많은 여자들이 월요일에 잠을 잘 못 이루면 수요일에 늙어 보일 수 있다고 합니다. 그럼.. 여자가 가장 늙어 보일 때를 예방 할 피부노화 방지에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아 볼까요?
노화방지에 좋은 음식! 피부 노화방지를 도와 줄 피부 노화방지 음식!
1. 여자가 가장 늙어 보일 때를 예방 할 노화방지에 좋은 음식에는 브로콜리와 단호박이 있어요!
레몬의 2배, 감자의 7배나 되는 많은 비타민C가 든 브로콜리는 감기예방과 피로회복에 도움을 주는데요. 철분이 함유돼 있어 빈혈을 예방하는데도 좋은 효과가 있답니다. 노화를 촉진하는 활성산소들을 중화시키는 셀레늄이라는 성분이 많아 항암작용에도 탁월한 효능이 있답니다.
단호박은 각종 미네랄과 비타민, 식이섬유, 단백질, 탄수화물이 포함되어 있어 영양가가 매우 높은 음식인데요~ 특히 여성들의 피부미용에 좋으며 카로틴이라는 성분을 함유하고 있어 항암효과까지 있다고 합니다. 비타민A는 야맹증에 도움이 되며 컴퓨터를 많이 하는 사람들의 눈의 피로를 푸는데도 큰 도움을 준다고 하네요~!
2. 여자가 가장 늙어 보일 때를 예방 할 오렌지와 블루베리가 피부 노화방지를 도와준답니다.
각종 비타민이 풍부한 오렌지는 우리 몸의 여러 가지 면역력을 강화시키는데 큰 도움을 주는데요~ 특히 식이성 엽산과 헤르페리딘이라는 물질은 심장질환과 뇌동맥 막힘 예방에 도움을 주며 피를 맑게 하고 혈관을 튼튼하게 만들어 주는 효과가 있다고 합니다. 또한 멜라닌생성 억제효과로 피부미용과 피로회복에 좋구요~
블루베리 역시 항산화 물질이 풍부한 식품 중 하나인데요~ 특히 비타민C가 풍부해 기억력 감퇴를 방지하는 효과가 있다고 합니다. 안토시아닌 이라는 물질이 포도의 30배나 들어있어 노화와 치매를 예방하고 눈 피로를 감소시키며 프로안티시아다닌 성분은 이뇨작용을 도와 다이어트나 붓기 제거에 효과적이라고 합니다.
3. 여자가 가장 늙어 보일 때를 예방 할 아몬드와 귀리 또한 피부 노화방지 음식 중 하나예요!
아몬드 또한 몸의 활성산소를 막아 주는 항산화 물질이 풍부한 식품인데요~ 노화를 방지해주고 비타민E가 풍부해 콜레스테롤을 낮추는데 효과가 있다고 합니다. 함유된 불포화지방산이 성인병을 예방해주고 각종 미네랄이 들어있어 골다공증 예방에 좋을 뿐 아니라.. 두뇌발달에도 좋은 역할을 한답니다.
귀리는 단백질과 섬유질, 필수 아미노산, 식이섬유가 풍부하게 들어 있는데요~ 당뇨에 좋으며 몸에 나쁜 콜레스테롤을 낮춰 심장병을 예방하는 효과를 가지고 있답니다.
또한 프로스타글리딘 이란 성분이 염증 촉진성분을 저지해 염증이 생기는 것을 방지하고 프로테아제 라는 효소가 발암물질과 바이러스 등의 활성을 억제 시킨다고 합니다. 현미와 보리도 훌륭한 대체 식품이구요~
4. 여자가 가장 늙어 보일 때를 예방 할 연어와 플레인 요구르트도 노화방지에 좋은 음식이랍니다.
연어는 오메가3지방산과 DHA, 비타민 E가 풍부하게 함유되어 있는데요~ 각종 혈관질환, 심장질환, 동맥경화 예방에 좋고 류머티즘과 노인성치매를 예방해주는 효과가 있다고 합니다. 보습효과가 뛰어나 건조한 피부를 촉촉하게 만들어 주는 효과도 있구요~
플레인요구르트에는 칼슘과 단백질이 풍부한데요~ 소화기관의 움직임을 활성화시켜주고 지방이 적어 다이어트에도 큰 효과가 있다고 합니다. 또한 장내의 독소생성을 억제해 주는 효과와 변비 예방에도 좋은 효과가 있다고 합니다. 대체 식품으로는 고등어와 꽁치가 있답니다.
이상.. 여자가 가장 늙어 보일 때를 예방할 피부에 좋은 음식에 대해 알아보았답니다. 노화방지에 좋은 건강한 식단과 꾸준한 운동으로 노화 걱정없는 건강하고 행복한 시간 보내세요^^