기침이 오래갈 때 기침에 좋은 음식,기침에 좋은 차 및 감기에 좋은 음식

 

 

기침이 오래갈 때 기침에 좋은 음식,기침에 좋은 차 및 감기에 좋은 음식

갑작스럽게 기온이 뚝 떨어져 평소와는 다른 시간들인것 같아요. 이런 날이면 기침을 동반한 감기가 반갑지 않게 찾아오는데요. 특히 기침을 동반한 감기는 일상생활을 힘들게 할만큼 고통을 주기 때문에 여간 괴로운 것이 아니랍니다.

 

 

원래 기침은 유해 물질이 기도 내로 들어오는 것을 막고 폐와 기관지에 있는 해로운 물질을 제거하는 신체 방어 작용이라고 하죠. 심한 기침이나 감기인  경우엔 병원에 가서 정확한 진찰이 필수겠지만.. 가벼운 기침이나 감기 초기 증세에는 약보다 따뜻한 차나 음식이  더 효과적일 때도 있답니다.

 

 

평소 꾸준히 섭취하면 면역력 증강에도 도움이 되는 게 바로 차와 음식인데요. 해서 오늘은 면역력에 도움도 되고 기침감기에 좋은.. 기침이 오래갈 때 기침에 좋은 음식,기침에 좋은 차 및 감기에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.

  

기침이 오래갈 때 기침에 좋은 음식,기침에 좋은 차 - 소화에 좋은 귤피차

 

감귤은 버릴 것이 하나 없는 건강 식품 중 하나인데요. 귤껍질을 말려 만든 귤피차는 발한.. 두통 등 일반적 감기 증상 외에도.. 설사.. 소화 불량 등의 질환 등에도 매우 좋은 효과를 보인다고 합니다.

 

 

기침이 오래갈 때 기침에 좋은 음식,기침에 좋은 차 - 몸살감기에 좋은 유자차

유자는 비타민 B1, B2 및 레몬보다 3배 풍부한 비타민 C를 함유하고 있어 피로 회복과 감기 예방에 탁월한 효과가 있는데요. 함유된 리모넨 성분이 목의 염증을 가라앉히고 기침이 오래갈 때 기침을 완화시키는 작용도 한답니다.

 

혈액의 흐름을 돕고 통증을 가라앉히는 효과가 있기 때문에 몸살감기로 고생할 때 마시면 더욱 좋답니다. 유자의 껍질을 깨끗이 씻어 유자청을 만들어 두고 겨울 내내 수시로 물에 타서 마시면 기침이 오래갈 때 기침 해소에 많은 도움이 된다고 합니다.

 

 

기침이 오래갈 때 기침에 좋은 음식,기침에 좋은 차 - 쑤시는 몸에는 잣잎차가 좋아요!

잣잎에는 피로회복에 좋은 무기질이 풍부하게 함유되어 있어 감기로 인해 몸이 쑤실 때 좋은데요. 더불어 기침이 오래갈 때 기침에도 많은 도움이 되는 기침에 좋은 차라고 합니다. 솔잎에 비해 2배 가량 더 많은 정유성분으로 인해 향이 강한 편인데요.. 잣잎차의 향은 마음을 가라앉히고 몸을 편안하게 해 주며 정신을 맑게 하는데 도움을 준다고 합니다.

 

 

기침이 오래갈 때 기침에 좋은 음식,기침에 좋은 차 - 기관지 질환에 좋은 수세미수액

기침이 오래갈 때 기관지 질환에는 수세미수액이 도움이 될 수 있다고 하는데요. 수세미수액은 가래와 기침을 진정시키고, 비염 증상 완화에도 효과가 좋기 때문이랍니다.

 

수세미는 열을 가하면 영양분의 손실이 일어나므로 가능한 수액 상태 그대로 먹는 것이 좋은데요. 성인 기준 하루에 3~4회, 1회당 70ml(소주잔 한잔 반)를 공복에 마시면 호흡기 건강에 좋은 영향을 준다고 합니다.

 

 

기침이 오래갈 때 기침에 좋은 음식,기침에 좋은 차 - 열이 날 때 구기자차

구기자는 예로부터 강장과 해열작용으로 사용되었는데요. 기침이 오래갈 때 기침에 좋은 차이면서 허약한 체질에도 도움이 되며 간기능 보호와 더불어 소화흡수가 빨라.. 고열과 설사가 동반될 때 따뜻하게 차로 만들어 섭취하면 좋다고 합니다.

 

 

기침이 오래갈 때 기침에 좋은 음식,기침에 좋은 차 - 기력회복에는 복분자 즙

복분자는 무기질과 비타민 성분이 많아 피로와 기력 회복에 도움을 주며.. 발한과 해열에도 도움을 주어.. 기침이 오래갈 때 감기 증상 완화는 물론 저하된 면역력을 높이는데 좋은 식품이랍니다.

 

 

기침이 오래갈 때 기침에 좋은 음식,기침에 좋은 차 -  목이 쉴 때 오미자차

다섯 가지 맛이 난다고 해서 붙여진 오미자는 다양한 맛 만큼이나 그 효능도 다양한데요. 혈압을 내리고 면역력을 높이는 효과가 있어 강장제로 사용이 되며.. 진해.. 거담에 효과적이고.. 감기로 목소리가 많이 상해 있을 때 섭취하면 더욱 좋다고 합니다.

 

오미자에는 단백질과 칼슘, 인, 철, 비타민B1이 들어있구요. 또 사과산, 주석산 등 유기산도 많이 들어 있는데요. 이런 성분들이 식욕을 돋우고 피로를 풀어주며 기침과 천식 증세를 가라앉혀주어 기침에 좋은 차라고 합니다.

 

 

오미자에 꿀을 조금 넣어 따뜻한 차로 마시거나, 술로 담가두었다가 20~30ml씩 따뜻한 물에 타서 잠들기 전에 마셔도 좋다고 합니다.

 

 

기침이 오래갈 때 기침에 좋은 음식,기침에 좋은 차 - 비타민이 많은 감잎차

기침이 오래갈 때 기침에 좋은 차이면서 감기 예방에 좋은 감잎차인데요. 감잎은 레몬보다 20배나 많은 비타민C를 함유하고 있으면서도 가열해도 파괴되지 않는 특징을 지니고 있답니다.

 

감잎차는 3번까지 우려내어 먹을 수 있는데.. 2번째에 가장 많은 비타민C를 섭취할 수 있답니다. 함유한 비타민C는 피로회복과 감기 예방에 효능이 있으며, 미용에도 좋아..평소에도 물처럼 마시면 더욱 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.

 

 

기침에 좋은 음식,감기에 좋은 음식 - 모과 

모과는 오래되고 만성이된 기침에 좋은 효과가 있는 기침에 좋은 음식인데요. 사포닌과 사과산, 구연산, 비타민C, 플라보노이드 성분이 들어 있어 감기에 좋은 음식이라고합니다.

 

모과차를 꾸준히 마시면 기침, 감기는 물론이고 술독을 푸는데도 도움이 되는데요. 기침이 잦은 발작을 일으키기 쉬운 어린이에게 꾸준히 먹이면 도움이 된다고 합니다.

 

 

기침에 좋은 음식,감기에 좋은 음식 - 무

무는 비타민C와 수분이 풍부해 기침을 없애주는 기침에 좋은 음식일 뿐만 아니라 가래 제거에 효능이 있어 감기에 좋은 음식인데요. 특히 어린아이가 목감기를 심하게 앓을 때 무즙을 내어 꿀을 타서 먹이면 효과가 있다고 합니다.

 

 

기침에 좋은 음식,감기에 좋은 음식 - 매실

매실은 독성물질을 분해하는 피크린산 성분을 함유하고 있는데요. 위장 기능이 약하고 천식이 있는 사람에게 도움이 된다고 합니다. 청매실의 살만 발라 오랫동안 고아 만든 매실 원액을 1작은술씩 매일 3회 정도 꾸준히 섭취하면 기침에 좋은 음식이 된다고 합니다.

 

 

기침에 좋은 음식,감기에 좋은 음식  - 생강

감기에 좋은 음식인 생강은 맛이 맵고 성질이 따뜻해 혈액순환을 원활하게 해 주는데요. 위를 보호하고 소화를 촉진시키는 효능을 가지고 있기 때문에 찬 기운으로 인해 발생한 감기와 소화 장애에 좋답니다.

 

또한.. 강력한 살균작용으로 비염과 기관지염, 축농증에도 좋은 효능을 보이는데요. 면역력을 높여 주어 감기나 비염에 잘 걸리지 않게 해 주며 특히.. 가래 기침과 이로 인한 구역질, 구토 등에 좋은 효과를 보인답니다. 
 
생강청을 만들어 따뜻한 물에 타서 먹거나 그냥 먹어도 아이들 기침에 좋은 효과가 있는 기침에 좋은 음식인데요. 하지만.. 혈관을 확장시키는 작용이 있기 때문에 너무 많은 섭취나 출혈하기 쉬운 분들은 섭취에 주의해야 한답니다.

 

 

기침에 좋은 음식,감기에 좋은 음식  - 양파

양파에는 기침을 멈추게 하고 기관지를 보호하는 작용을 하는 좋은 성분들이 많은 기침에 좋은 음식인데요. 감기 초기에 콧물이 나고 목이 아플 때  양파즙을 탄 생수를 마시면 좋다고 합니다.

 

 

기침에 좋은 음식,감기에 좋은 음식 - 당근

기침에 좋은 음식이면서 비타민 A가 풍부한 당근은 기관지 점막을 튼튼하게 하고 저항력을 갖게 하는 작용이 있어서 기관지염의 예방과 치료에 효과적인데요. 꾸준히 섭취하면 백일해나 만성기침에도 많은 도움을 준다고 합니다. 당근을 싫어하는 아이들에겐 당근잼과 같이 먹기 좋게 만들어 섭취하면 좋다고 하네요

 

 

기침에 좋은 음식,감기에 좋은 음식 - 마늘

한국인의 식탁에 빠질 수 없는 마늘에는 알리신 이라는 강한 성분이 함유되어 있는데요. 이 성분이 질환의 감염을 막아 주고 나쁜 세균들로부터 몸을 보호해 주어 감기에 좋은 음식이라고 합니다.

 

 

기침에 좋은 음식,감기에 좋은 음식 - 은행

은행에는 장코플라톤 성분이 들어 있어 혈액순환을 돕고 혈전을 제거하는 효능이 있구요. 또한 천식과 기침을 가라앉히는 효과도 있는 기침에 좋은 음식이라고 합니다. 은행을 구워 하루에 2회, 어른은 5알씩, 어린이는 3알씩 굽거나 쪄서 먹으면 좋은데요. 구토증세가 있을 수 있기 때문에 한 번에 많이 먹지 않도록 주의해야 한답니다. 

 

이외에.. 감기에 좋은 음식과 기침에 좋은 음식으론 연근,갈근(칡뿌리), 총백(파뿌리), 계피 등이 있답니다.

 

 

이상... 기침이 오래갈 때 기침에 좋은 음식,기침에 좋은 차 및 감기에 좋은 음식에 대해 알아보았답니다. 위 음식말고도 기침과 감기에 좋은 음식들이 많이 있겠죠?

 

물론 심한 기침과 감기인 경우에는 정확한 진단이 필요하겠지만.. 기침 감기에 도움을 주는 음식과 차로 기침을 가라앉히는 방법도 좋을 것 같아요. 기침 감기를 물리치는 음식과 차로.. 늘 건강하고 행복한 시간 보내세요^^