모두에게 놀라움을 주는 칼 라거펠트 다이어트인데요. 칼 라거펠트 다이어트 전, 후 모습은 어떤 모습일까요? 칼 라거펠트 다이어트 속 칼 라거펠트는 샤넬의 수석디자이너이죠.
다이어트 후 모습만 봐 와서인지.. 다이어트 전 모습은 어땠는지 사뭇 궁금했는데요. 다이어트를 성공한 칼 라거펠트 다이어트 전 후 모습 한번 보시고.. 칼 라거펠트 다이어트의 방법에 대해 알아 보구요.
다이어트는 남,녀 구별이 없겠죠? 그만큼 모두에게 필요한 다이어트인데요. 일주일에 5kg 빼기를 가능하게 하는 살빠지는 식습관에는 어떤 것들이 있나 알아 볼께요!! 다이어트 꼭 성공하시고.. 자신감 넘치는 행복한 시간 보내세요^^
☞ 칼 라거펠트 다이어트 전 모습
칼 라거펠트 다이어트 전 모습인데요..
헉!! 아.. 아쟈씨???
[칼 라거펠트 다이어트 같은 일주일에 5kg 빼기]
암흑가의 보스 같은 모습을 보이고 있는
칼 라거펠트 다이어트 전 모습...
예전에도 한 번 봤는데..
지금 모습하고는 사뭇 달라 이상한 거부감이 드네요^^;;;
[칼 라거펠트 다이어트 같은 일주일에 5kg 빼기]
동네 어디에서나 만날 수 있는..
푸근한.. 아저씨 모습??
현재의 칼 라거펠트 모습하고는 전혀 매치가 되지 않네요^^
이랬던 칼 라거펠트가 다이어트를 시작했는데요
칼 라거펠트 다이어트 동기는
에디슬리먼이 크리에이티브디렉터로 있었던
디올 옴므의 야리야리한 수트를 보고 입고 싶어서
다이어트에 돌입 했다고 하네요..
참고로..에디슬리먼이 누군가 하면요..
2007년 까지 디올 옴므에 있다가 입생로랑으로 옮긴
칼 라거펠트 구남친이라고 합니다.
그리고 13개월 후....
☞ 칼 라거펠트 다이어트 후 모습
[칼 라거펠트 다이어트 같은 일주일에 5kg 빼기]
이런 멋진 모습으로 짜~쟌!!
카리스마 넘치는 칼 라거펠트로 다시 태어(?)났답니다..
[칼 라거펠트 다이어트 같은 일주일에 5kg 빼기]
예전 모습하고는 너무 다른..
칼 라거펠트 다이어트 후 모습...
비교가 잘 안되신다구요??
그럼 이렇게 한 번 보면....
[칼 라거펠트 다이어트 같은 일주일에 5kg 빼기]
어떠세요??
차이가 확 느껴지시죠?
동네 아저씨에서 모델로 변신!!
다이어트의 중요성을 새삼 느끼게 되는..
칼 라거펠트 다이어트 전 후 모습이랍니다.
☞ 칼 라거펠트 다이어트 방법은 무엇이었을까요?
칼 라거펠트의 다이어트 규칙이라고 하는데요
1. 아침에 일어나자마자 물 한 컵을 마시며 하루를 시작하는 것. 2. 세끼 식사 중 아침에 가장 큰 비중을 두고 천천히 음식을 음미하면서 식사를 즐겼구요.. 3. 육류 대신 대신 생선을 주로 섭취 했으며 신문이나 TV를 보지않고, 먹는 것에만 집중했다고 합니다. 4. 인스턴트 음식은 멀리하고 신선한 채소 위주로 식사을 해서..다이어트 시작 후 2주간 900칼로리.. 3주차는 1200칼로리 4주차 부터 1600칼로리 유지했다고 합니다.
[칼 라거펠트 다이어트 같은 일주일에 5kg 빼기]
칼 라거펠트 다이어트 주인공인 칼 라거펠트는?
칼 라거펠트는 독일의 패션 디자이너로, 20세기 후반 가장 영향력 있는 패션 디자이너 중 한 사람으로 알려져 있는데요. 1939년 함부르크에서 태어났으며 14세 때 파리로 건너와 16세에 국제양모 사무국 주최의 디자인 콘테스트에서 여성용 코트 부문 1위를 차지하였답니다.
이를 계기로 오뜨쿠튀르에서 일하게 된 칼 라거펠트는 피에르 발만에서 보조 디자이너로 시작하여, 클로에사의 책임 디자이너를 거쳐, 프리랜서로 발렌티노, 발렌타인 등 세계 유명 브랜드를 거쳐갔구요. 1983년 샤넬의 예술 감독으로 취임하면서 자신의 디자인 세계를 세상에 보여주게 되었답니다.
그리고 샤넬의 전통적인 스타일을 존중하면서도 자신의 색을 담은 샤넬의 새로운 이미지를 창출하는 데 성공하였는데요. 1984년에는 자신의 이름을 명명한 브랜드, 칼 라거펠트를 프레타 포르테를 통해 선보였다고 합니다.
스타일의 혼합과 엄격한 파리지엔느의 쉬크함, 여기에 프레치 감각까지 흠잡을 곳 없는 기술과 재치가 넘치는 디자인은 그를 비롯한 브랜드의 명성을 드높이게 되었다고 합니다.
[칼 라거펠트 다이어트 같은 일주일에 5kg 빼기]
칼 라거펠트 경력을 한번 살펴 볼까요? 1965년 ~ : 펜디 책임 디자이너였구오 1970년 ~ 1997년 : 클로에 수석 디자이너 였으며.. 1975년 ~ : 라거펠트 향수회사 설립하였구요.. 1984년 ~ : 샤넬 수석 디자이너.. 1998년 ~ : 라거펠트 갤러리를 론칭하였으며 2004년 11월 ~ : H&M 수석 디자이너 랍니다.
자료참조 : 위키백과
☞ 칼 라거펠트 다이어트 같은 일주일에 5kg 빼기,살빠지는 식습관에는 어떤 방법이 있을까요?
1. 칼 라거펠트 다이어트 같은 일주일에 5kg 빼기,살빠지는 식습관 - 칼로리가 낮은 음식부터 드세요!
[칼 라거펠트 다이어트 같은 일주일에 5kg 빼기]
뷔페 같은 데 갔을 때 여러 분은 가장 먼저 무얼 드시나요? 뷔페에 갔을 때 80% 정도의 사람들이 허기를 채우기 위해 제일 먼저 고기.. 스파게티.. 튀김 등 고칼로리 음식을 먹는다고 하는데요 이러한 습관은 잘못된 식습관이라고 하네요
펜실베니아대학의 영양과 연구진이 날씬한 사람들의 식사법에 대해 조사했는데요. 칼로리가 낮은 채소.. 과일.. 또는 맑은 국물로 어느 정도 식사를 한 다음 칼로리가 높은 음식을 먹으면 다이어트에 많은 도움이 된다고 하네요
2. 칼 라거펠트 다이어트 같은 일주일에 5kg 빼기,살빠지는 식습관 - 과식은 금물이라고 하네요!
[칼 라거펠트 다이어트 같은 일주일에 5kg 빼기]
과식은 잘못된 다이어트 상식 중 하나인데요. 과식을 하게 되면 혈당이 급격하게 상승해 몸에 흡수되는 영양소가 많아지게 되는데.. 그 영양은 모두 지방세포에 쌓이게 된다고 하네요
그러나 천천히 조금씩 먹게 되면 과식하지 않아도 포만감을 느낄 수 있고.. 식사로 인해 급격한 혈당의 상승을 막을 수 있어 지방으로 축적되는 것을 방지해 줄 수 있다고 합니다.
3. 칼 라거펠트 다이어트 같은 일주일에 5kg 빼기,살빠지는 식습관 - 밥은 젓가락을 이용해서 드세요!
[칼 라거펠트 다이어트 같은 일주일에 5kg 빼기]
젓가락을 사용하여 밥을 먹게 되면 한 번에 먹을 수 있는 양이 줄어 들게 되어 저절로 밥을 꼭꼭 씹어 먹게 되는데요 밥을 꼭꼭 씹어 먹으면 음식 속에 들어있는 유해한 물질들을 분해하고 소화효소의 분비가 왕성해져서 속을 편하게 하고 소화가 훨씬 빨라 진다고 하네요
또한 한 번에 섭취하게 되는 밥의 양이 적어지기 때문에 밥알을 더 오래 씹게 되구요. 밥 한 공기를 비우는데 시간이 더 오래 걸리기 때문에 숟가락으로 밥을 먹을 때 보다 포만감은 더 커진다고 하네요!
젓가락을 이용해 식사를 하게 되면 똑같은 양을 먹더라도 더 오래 씹기 때문에 그만큼 음식을 소화시키고 흡수하는데 소모하는 칼로리가 높아 진다고 하구요
젓가락으론 국물을 떠 먹을 수 없으므로 저절로 염분섭취가 줄어들게 되고 건더기 속에 풍부한 섬유질이 섭취한 음식의 소화 흡수 속도를 조절해주므로 과식을 하지 않게 도와주고 살이 찌는 것을 막아 준다고 하네요!
4. 칼 라거펠트 다이어트 같은 일주일에 5kg 빼기,살빠지는 식습관 - 음식은 작은 그릇에 담으세요!
[칼 라거펠트 다이어트 같은 일주일에 5kg 빼기]
사람은 그릇에 채워진 음식을 보면 양이 많다고 느끼게 되는데요. 그래서 지금 사용하는 것보다 작은 그릇에 음식을 담으면 평소와 같은 양을 담아도 많이 먹는 듯한 느낌을 갖게 된답니다. 큰 그릇에 담으면 당연히 많이 섭취하게 되므로.. 이것 또한 잘못된 다이어트 상식이랍니다.
5. 칼 라거펠트 다이어트 같은 일주일에 5kg 빼기,살빠지는 식습관 - 식품의 열량은 꼭~ 확인하세요!
[칼 라거펠트 다이어트 같은 일주일에 5kg 빼기]
식품의 열량은 생각지 않고 마구 섭취하는 것도 잘못된 생활습관 중 하나랍니다. 요즘에는 비스킷.. 쿠키같은 과자는 물론 즉석 스파게티처럼 포장된 음식까지 모두 열량과 영양소 함량이 적혀 있는데요.. 포장지에 적힌 열량이 한 봉지에 담긴 음식물 열량이라고 생각하는 사람이 의외로 많다고 하네요!
그러나 자세히 들여다보면 1회분이나 100g 기준으로 적혀 있는 경우가 더 많은데요. 500g짜리 비스킷 한상자를 샀는데1회분 100g에 300kcal라고 적혀 있으면 총 열량은 1500kcal가 되므로 300kcal라는 수치만 보고 한 상자를 모두 비우면 성인 남성 두끼 식사량에 버금가는 열량을 섭취하는 셈이 된답니다.
포장지에 적힌 열량 기준치를 보고 1회분이 얼마나 되는지... 꼭 확인하는 습관을 가지면 다이어트에 많은 도움이 된답니다.
6. 칼 라거펠트 다이어트 같은 일주일에 5kg 빼기,살빠지는 식습관 - 고지방 음식은 피하고 과일을 많이 드세요!
[칼 라거펠트 다이어트 같은 일주일에 5kg 빼기]
고지방만을 섭취하는 습관도 잘못된 식습관이랍니다. 우리 몸에 지방이 쌓이는 이유는 칼로리를 너무 많이 섭취한 이유도 있지만 너무 지방이 많은 음식을 먹기 때문이기도 하는데요 우리 몸에서 필요 이상으로 불필요한 지방을 섭취하게 된다면 바로 지방으로 쌓이게 된다고 하네요!
때문에 단백질, 비타민, 미네랄등의 영양분을 골고루 갖춘 기름기 없는 고기와 비타민이 많은 과일을 섭취해야 한답니다. 또한 지방이 쌓이지 않도록 꾸준하게 유산소 운동을 하고.. 저칼로리의 영양소를 섭취 해야만 다이어트에 성공을 할 수 있다고 합니다.
7. 칼 라거펠트 다이어트 같은 일주일에 5kg 빼기,살빠지는 식습관 - 음식은 천천히 드세요!
[칼 라거펠트 다이어트 같은 일주일에 5kg 빼기]
식사를 천천히 하는 것도 살을 빼는 기본이 되는 행동이라고 하는데요. 음식을 빠르게 먹는 사람들이 천천히 음식을 먹는 사람보다 비만이 될 가능성이 2배 이상 많다고 하네요
식사를 빨리하게 되면 당연히 다른 사람들 보다 밥을 더 먹게 될 뿐 아니라 인슐린 분비가 많아지는데요 음식을 천천히 먹게 되면 인슐린의 분비를 줄이고 인슐린의 분비를 줄이게 되면 지방의 축적이 줄어들게 되어 더 많은 살을 뺄 수 있다고 하네요!
8. 칼 라거펠트 다이어트 같은 일주일에 5kg 빼기,살빠지는 식습관 - 주방에서 멀어지세요!
[칼 라거펠트 다이어트 같은 일주일에 5kg 빼기]
식사할 때 가급적 주방에서 멀리 떨어진 곳에서 하는 것이 식사량을 줄이는 데 도움이 된다고 하는데요
멀리 떨어진 곳에서 밥을 먹으면.. 더 먹기 위해 왔다갔다하는 것이 귀찮아지기 때문에 과다한 음식 섭취가 줄어 든다고 하네요
9. 칼 라거펠트 다이어트 같은 일주일에 5kg 빼기,살빠지는 식습관 - 외식할 때 뷔페나 샐러드바는 피하세요!
[칼 라거펠트 다이어트 같은 일주일에 5kg 빼기]
잘못된 식습관 중에는 외식문화가 있답니다. 패밀리 레스토랑.. 뷔페.. 샐러드바 같은 곳은 높은 열량의 음식 때문에 과식을 불러오는 곳 중 하나이기 때문에 될 수있으면피하는 것이 좋은데요
가게 되더라도 현명한 습관을 가지면 도움이 된다고 합니다. 샐러드를 먹을 때 샐러드 드레싱은 열량이 높으므로 채소에 뿌리지 말고 찍어 먹는 방법처럼 말이죠!
이상...칼 라거펠트 다이어트 방법과 더불어 일주일에 5kg 빼기를 가능하게 하는 살빠지는 식습관에 대해 알아 보았답니다. 규칙적인 생활습관과 식습관 그리고.. 꾸준한 운동으로 우리를 슬프게 하는 살 꼬~옥 빼시고.. 건강하고 행복한 시간 되세요^^
