수박씨를 뱉으면 앙대요! 수박효능 수박씨의 효능

 

수박씨를 뱉으면 앙대요! 수박효능 수박씨의 효능

 

수박씨를 뱉으면 앙대요!! 몸에 좋은 영양성분이 많거든요^^ 수박씨.. 사실 잘 안 먹게 되고.. 무심코 버리게 되죠? 하지만 수박씨의 효능을 알고부턴 수박을 먹을 땐 되도록이면 수박씨도 같이 씹어서 먹는 편인데요. 깨물어 먹으면.. 씨앗 특유의 고소함이 함께 하는 것 같아요

 

 

수박씨에는 동맥경화를 예방하는 효능이 숨어 있다고 해요. 수박씨에 포함된 불포화지방산인 리놀레산이 동맥경화를 예방하는데 효과가 있는데요. 단백질, 비타민 B, E 도 포함하고 있어서 씹어서 먹거나..말려서 먹으면 건강에 도움이 된다고 합니다.

.

 

 

그 밖에 장운동을 활발하게 해주는 섬유질이 풍부하기 때문에 변비걱정에서 벗어나게 해 주는데요. 때문에 수박씨를 뱉으면 안되겠죠? 씨앗 특유의 향과 맛에 거부감이 있으신 분들은.. 처음에는 소량으로 시작해.. 조금씩 맛보는 것이 좋을 것 같아요!!

 

 

수박은 남아프리카가 원산지인 한해살이 식물인데요. 이런 수박이 전 세계에 분포된 것은 500년 전이라고 해요.  본격적으로 재배가 된 때는 지금으로부터 4천년전인 고대 이집트에서부터인데요. 이런 사실을 처음 발견한 사람은 리빙스턴 박사로 아프리카의 칼라하리사막에서 야생 수박을 발견해 그 사실을 기록했다고 합니다.

 

 

수박의 가장 큰 특징은 역시 수분이죠? 수박은 90%이상이 수분으로 이뤄져있기 때문에 watermelon이라 부르는데요. 우리 나라로의 도입경로는 불확실하지만 중국을 통한 것으로 추정된다고 합니다. 서역으로부터 들어왔다고 해서 서과. 물이 많은 박이라고 해서 수과  또는 한과 시과라 불리기도 한답니다.

수박효능 알아 볼까요? 

혈압상승을 억제해 고혈압과 당뇨를 예방하는 수박효능인데요. 수박 속에 포함된 칼륨이 소변 중에 나트륨 배출을 증가시켜주고 혈압을 낮추는 기능을 하기 때문에 고혈압의 예방과 치료에 효과적이라고 해요. 또한 몸의 열을 제거하고 수분과 혈액순환을 좋게 해서 당뇨예방에도 효과적이구요.

 

수박효능 중 가장 큰 특징은 바로 항암작용인데요. 수박의 빨간 색을 내는 색소인 리코펜 성분이 항산화 작용을 해 항암작용에 도움을 준답니다. 

 

리코펜은 라이코펜이라고도 불리기도 하는데요. 베타카로틴 , 루테인 등과 함께 토마토 등에 많이 들어있는 카로티노이드 색소랍니다. 이 리코펜은 토마토, 수박, 감, 포도 등에도 풍부하게 들어있는데요.. 강력한 항산화 작용을 한다고 하네요

 

 피로회복과 해독작용을 하는 수박효능이라고 해요. 수박의 당분은 포도당과 과당의 형태이기 때문에 몸에 흡수가 잘 되는데요. 지친 몸을 회복시켜주고 신경안정, 숙취해소, 거기다 해열과 해독 작용까지 한다고 합니다. 더위나 일사병에 효과적이며 체내에 쌓인 암모니아 등 독성물질을 배출하는데 도움을 준다고도 하네요.

 

수박효능 중 또 다른 특징은 이뇨작용, 부종예방 효과인데요. 아미노산의 일종인 시투룰린이 단백질을 요소로 바꿔 주고 소변으로 배출되는데 도움을 주어 이뇨작용을 원활하게 해 준다고 합니다.

이 과정에서 몸 속에 쌓인 수분을 배출해 내기 때문에 신장기능이 약하거나 몸이 부었을 때.. 즉 부종이 생겼을 때 수박을 먹게 되면 부종예방에 효과적이라고 합니다. 이 성분은 과육보다 껍질 쪽에 더 많이 함유되어 있다고 하니 껍질도 함부로 버려선 안되겠어요^^

 

 다이어트와 피부미용에 좋은 효과를 주는 것도 수박효능인데요. 수박의 열량은 100g당 20~30Kcal 에 불과해 쉽게 포만감을 느낄 수가 있어 다이어트에 효과적이구요.

 

수박의 과육과 껍질에 포함된 비타민 성분이 피부에 수분을 공급해주고 특히.. 수박껍질에는 자외선 차단, 미백효과가 있는 기능성 물질이 다량 함유되어 있기 때문에 팩으로 이용하면 피부 진정효과를 볼 수 있다고 합니다. 단.. 과다 섭취는 다이어트에 득보다는 독이 되는 경우가 있답니다.^0^

 

세상의 모든 음식은 칼로리를 가지고 있기 때문에 칼로리 과다 섭취에서 오는 비만 즉 살이찌게 하는 원인을 만들게 되면 어떤 사람이라도 살이 찌게 되어 있다고 합니다. 때문에 평소에 적당한 섭취가 필요한 것이 당분이 많은 여름과일이랍니다..!!

 

 약으로도 쓰이는 수박효능 효능인데요.. 입안의 염증치료와 구충작용을 한답니다. 수박껍질을 삶아 입안을 헹구거나.. 입 속에 머금고 있다 뱉어 내면 입 속의 염증과 열을 완화시켜주는데요... 수박씨에 들어있는 쿠쿠르비틴이라는 성분은 구충작용을 한답니다.

  

수박은 찬 성분이므로 많이 먹으면 구토나 설사를 하기도 하는데요. 그렇기 때문에 위장과 비장이 약하고..장염이 있거나 속이 냉한 사람.. 배탈이 잘 나는 어린이는 많이 먹지 않도록 하며 찬 성질이다 보니 아무래도 밤보다는 뜨거운 낮에 먹는 것이 좋다고 합니다.

 

 

이상.. 수박씨를 뱉으면 안되는 이유 및 수박효능 수박씨의 효능에 대해 알아 보았답니다. 수박은 과육부터 씨, 껍질까지 어디 한 군데도 버릴 것이 없는 여름 과일(채소)인데요. 다가오는 여름 수박효능 가득한 수박 많이 드시고 건강하고 행복한 여름 보내세요^^!