수족냉증에 좋은 음식

 

수족냉증에 좋은 음식!

 

오늘은 말 그대로 손발이 차가워지는 질환인 수족 냉증에 좋은 음식에 대해 알아보도록 할께요.

 

 

수족냉증은 말 그대로 손과 발이 차가워지는 질환입니다. 차갑지 않을 정도의 온도에서도 몸의 특정부위가 과민하게 차가움을 느끼는 것을 말합니다. 수족냉증의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았습니다. 수족냉증은 일종의 혈액순환 장애입니다. 

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수족냉증은 일반적으로 기온이 내려가는 가을부터 겨울철에 혈관이 수축되기 쉬워 많이 발생합니다. 하지만 일년 내내 증상이 있는 경우도 많이 있다고 합니다. 그렇다면 수족냉증 증상을 물리치고 예방에 도움이 되는 음식에는 어떤 음식이 있는지 한 번 알아보도록 하겠습니다. 

 

1. 마늘

마늘은 타임지가 선정한 세계 10대 건강 식품이기도 합니다. 마늘은 성질이 따뜻한 음식이면서 항암효과가 탁월합니다. 혈압을 낮추고 장의 연동 운동과 이뇨작용을 촉진합니다. 특히 독소를 배출해 주는 효능이 있어 수족냉증에 효과적이라고 합니다.

 

 

2. 미나리

미나리 또한 성질이 따뜻한 채소 중 하나로 수족냉증에 좋은 음식입니다. 고유한 향이 입맛을 돋우게 합니다. 뿐만 아니라 혈액을 정화해주는 효능이 있습니다. 함유되어 있는 정유 성분이 냉증치료를 도와 몸을 따뜻하게 해 줍니다. 하지만 쉽게 체할 수 있기 때문에 적당한 섭취가 필요합니다.

3. 부추

부추 또한 성질이 따뜻한 음식 중 하나입니다. 때문에 혈액순환을 촉진하는 대표음식인 수족냉증에 좋은 음식입니다. 몸 속 냉기를 몰아내고 오장을 따뜻하게 해 줍니다. 설사, 감기, 냉증, 빈혈, 가벼운 동상을 개선하는데 효과가 있습니다. 또한 위장 기능 개선과 소화를 돕기 때문에 체질이 허약한 사람이 섭취하면 좋다고 합니다.

 

 

4. 쑥

쑥은 '애엽'이라는 한약명을 가지고 있습니다. 독특한 향으로 예전부터 여성에게 좋다고 알려진 쑥입니다. 쑥의 따뜻한 성질은 온열 효과가 있어 몸이 냉한 여성이나 생리통, 생리불순, 냉증 등의 치료에 좋은 효과가 있다고 합니다. 하지만 평소 열이 많은 체질이나 생리중에는 과하게 섭취하지 않는 것이 좋다고 합니다.

 

 

5. 고추

고추에는 매운맛을 내는 캡사이신 성분이 들어 있습니다. 때문에 혈관을 확장시키고 몸에 열을 일으켜 냉증개선과 혈액순환에 도움을 주는 수족냉증에 좋은 음식입니다. 매운맛이 몸의 에너지 소비를 촉진해 신진대사 저하로 인한 냉증에 좋은 효과가 있다고 합니다.

6. 양파

몸을 따뜻하게 하고 각종 영양소를 신체에 적절하게 공급하기 위해서는 혈액순환이 중요합니다. 양파에는 깨끗한 혈액을 만들어 피를 맑게 하는 효능이 있어 혈액순환에 좋다고 합니다.

 

 

7. 카레

울금 또는 강황이라고 불리는 카레는 기초대사율을 높여줍니다. 뿐만아니라 혈액순환을 촉진시켜 체온을 올려주며 정장작용과 위를 건강하게 하는 작용을 합니다. 때문에 복부냉증에 의한 변비로 고생하는 사람들에게 좋습니다. 또한 지방대사를 촉진하기 때문에 수족냉증에 좋은 음식이면서 다이어트에도 좋은 식품이라고 합니다.

 

 

이외 따뜻한 성질을 가진 음식으로는 감자, 콩, 찹쌀, 두부, 땅콩 등이 있으며 사과, 귤, 쇠고기, 닭고기 등도 수족냉증 증상 예방과 치료에 도움이 되는 수족냉증에 좋은 음식이라고 합니다.