생강 효능


생강 효능!


늘 건강이 함께하는 시간 되세요. 안녕하세요. 생활정보와 건강정보를 알려 드리는 쏘쿠베입니다. 오늘은 마늘과 함께 한국인의 식탁에서 절대 빠지지 않는 식재료이면서 감기 초기에 몸살 기운이 있거나 추울 때 차로 마셔도 좋은 생강 효능에 대해 알아볼께요.



생강은 세균 감염을 막아 기침과 가래를 줄여준다. 폐 기능을 원활하게 해 건강에 좋다. 뿐만 아니라 콜레라 등 각종 균에 대한 살균효과가 뛰어나다. 또한 몸 속 염증을 줄이는데도 효과적이다. 특히 생강은 세균 감염을 막아 기침과 가래를 줄여준다. 감염으로 인해 염증이 생기기 쉬운 기관지 염증에 좋은 작용을 한다.

.

 

생강 효능 하나. 성인병을 예방하죠.

혈액순환이 원활해지면 혈압과 체온이 정상이 된다고 한다. 또한 피부미용과 피로회복에도 좋다. 생강의 매운맛을 내는 성분 중 하나가 진저롤이다. 진저롤은 혈액순환을 촉진한다. 또한 콜레스테롤이 혈관에 쌓여 발생하는 혈관계 질환인 고혈압이나 동맥경화 등의 성인병을 예방해 준다.



생강 효능 둘. 감기를 예방하죠.

생강은 성질이 따뜻한 음식이다. 때문에 허약체질로 추위를 많이 타는 사람에게 효과적인 음식이다. 오한이 날때 나 감기기운이 있을 때 섭취하면 좋다. 또는 감기 초기에 생강차로 마시면 좋다. 생강은 따뜻한 성질을 가지고 있다. 때문에 몸살 기운이 있을 때 땀을 내주고 가래를 삭히는 효능이 있다. 또한 구토, 종기, 천식에도 좋은 효과를 보이는 생강이다.

생강효능 셋. 소화작용을 도와주죠.

입맛이 없거나 소화가 안될 때 생강을 섭취하면 좋다. 생강에는 위 점막을 자극하고 소화액의 분비를 증가시키는 성분이 있다. 또한 위장 운동을 촉진시키는 성분이 있기 때문이다. 일반적으로 소화가 안될 때 소화제를 많이 찾는다. 놀랍게도 우리가 먹는 소화제에도 위액 분비를 촉진시키고 위를 운동시키는 생강성분이 포함되어 있다고 한다.



생강효능 넷. 부기를 예방하죠.

부기는 스트레스나 여러가지 원인으로 생긴다. 체내 수분조절이 잘 되지 않아 생긴다. 생강에는 땀을 내고 소변을 잘 나오게 하는 효능이 있어 부기를 빼준다고 한다.



생강 효능 다섯. 식중독을 예방하죠.

생강 특유의 매운맛은 진저롤과 쇼가올이라고 하는 성분 때문이라고 한다. 이와 함께 향을 내는 성분은 여러가지 정유성분이라고 한다. 이 성분들이 식중독을 일으키는 균이나 각종 병원성 균인 콜레라균이나 장티푸스균 등에 대해 강한 살균, 항균력을 가지게 해 식중독을 예방해 준다고 한다. 

생강 효능 여섯. 멀미를 예방하죠.

생강은 차나 배를 오래다면 나타나는 증상인 멀미를 예방하는 효능도 있다. 연구결과 멀미약을 복용한 사람들보다 생강을 먹은 사람이 멀미가 가라앉는 효과가 2배 정도 높았다고 한다.



생강 효능 일곱. 딸꾹질을 예방하죠.

특유의 향과 매운맛을 가진 생강은 염증을 제거 하고 진통에도 효과적이다. 생강의 매운맛이 위를 놀라게 하기 때문에 딸꾹질이 심할 때 생강즙을 마시면 딸꾹질을 멈추게 할 수 있다고 한다.



하지만 생강은 혈관을 확장시키는 작용을 한다. 때문에 정맥류나 동맥류가 있는 사람이나 항응고제를 복용하는 사람, 치질이나 위 십이지장궤양 등 출혈 위험성이 높은 분들은 섭취시 주의해야 하는 생강 부작용 또한 있다. 


이상 성인병과 감기예방 등에 탁월한 생강 효능 몇가지에 대해 알아보았는데요. 식용이면서 약용 음식인 생강을 꾸준하게 섭취해 늘 건강하고 활기찬 시간 보내시기 바랍니다.