목감기에 좋은 음식 차
목감기에 좋은 음식 및 목감기에 좋은 차
오늘은 목감기에 좋은 차 및 목감기에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 일교차가 심하거나 추운 날엔 감기 중에서도 특히 목감기에 잘 걸리게 된다고 합니다.
목감기는 바이러스에 의한 상기도 감염이나 세균의 2차 감염 또는 세균의 직접 감염이 편도에 발생하여 생길 수 있다고 합니다. 또한 기후 변화, 과로, 과음, 과식, 비강 및 부비동 수술 후 등에 의해서도 유발될 수 있다고 합니다.
목감기의 대표적인 증상으로는 인후통, 전신 권태 및 고열이 가장 많다고 합니다. 그 외에 두통, 이통, 관절통, 인두 건조감이나 심하면 음식물을 넘기기 힘든 통증과 언어장애, 구강악취를 보이기도 합니다. 주로 환절기나 겨울철의 아동들, 공부에 지친 중고생과 수험생, 사회생활에 시달리는 청년층에게서 흔히 발생한다고 합니다.
만성 편도선염 같은 경우에는 보통은 증상이 없거나 경도의 인두통, 이물감, 기침 등을 호소한다고 합니다. 급성화되면 심한 증상을 나타내거나 편도 비대가 심해져 음식물을 삼키기 어렵거나, 코 및 구강호흡의 장애를 일으킬 수 있고 여러 전신 감염의 원인이 될 수 있다고 합니다.
흔히 목감기라 부르는 급성 편도선염은 아이들의 경우에는 편도가 성인에 비해 비대하기 때문에 급성편도선염으로 진행되는 경우가 많다고 합니다. 목감기는 초기 치료를 잘 하게 되면 큰 문제는 없다고 합니다. 하지만 제대로 치료하지 못하면 기관지염, 폐렴 등의 만성질환으로 발전할 수 있어 주의와 관리가 필요하다고 합니다.
1. 목감기에 좋은 음식 및 목감기에 좋은 차 - 매실
면역력을 높여주는 음식인 매실은 유기산이 풍부해서 피로 회복에 좋고 목의 통증과 목 감기에 효과가 있다고 합니다. 때문에 매실을 설탕에 재워 우려낸 물을 자주 마셔 주면 감기 뿐 아니라 면역력을 높이는데 아주 좋다고 합니다.
2. 목감기에 좋은 음식 및 목감기에 좋은 차 - 모과
모과는 폐와 기관지를 튼튼하게 만들어 준다고 합니다. 특히 감기 증상이 목에 집중될 때 효과가 좋다고 합니다. 가래, 천식, 폐렴에도 좋으며 평상시 목이 쉬거나 잘 붓고 통증이 있을 때도 모과차가 많은 도움이 된다고 합니다.
모과는 생 과일로는 먹기 힘들다고 합니다. 때문에 설탕에 절여 모과차로 마시거나 술로 담가 먹으면 좋다고 합니다. 모과의 씨에는 감기, 천식 등에 뛰어난 효능이 있는 아미그달린이라는 성분이 다수 함유되어 있다고 합니다. 때문에 씨를 빼지 말고 담그는 것이 무엇보다 중요하다고 합니다.
3. 목감기에 좋은 음식 및 목감기에 좋은 차 - 도라지
쌉쌀한 맛으로 인해 입맛을 되찾아 주는데 그만인 도라지차는 정장 및 강장의 효과도 있지만 진해 거담제로서 더 잘 알려져 있다고 합니다. 이는 도라지의 주 성분인 사포닌이 가래를 삭히고 기침을 멈추게 해 주기 때문이라고 합니다.
목이 아프거나 편도선염이 심할 때 마셔도 좋다고 합니다. 다만 강한 약효 때문에 도라지만 끓여 마시면 구토를 일으킬 수 있으므로 감초와 함께 끓여 마시면 좋다고 합니다.
4. 목감기에 좋은 음식 및 목감기에 좋은 차 - 유자
면역력 높이는 음식인 유자는 비타민 C가 풍부해 피로 해소와 감기에 좋다고 합니다. 또한 유자는 칼슘과 비타민 B1, B2 및 C가 풍부하고 구연산이 피로회복, 식욕증진에 좋은 효과를 가져다 준다고 합니다.
유자의 껍질을 깨끗이 씻어 유자청을 만들어 두고 겨울 내내 수시로 물에 타서 마시면 기침 해소에 많은 도움이 된다고 합니다. 또 평소에 보리차처럼 자주 마시면 손발이 찬 냉증에도 좋다고 합니다.
5. 목감기에 좋은 음식 및 목감기에 좋은 차 - 배
배에는 고혈압을 유발하는 나트륨의 배출을 도와 주어 부종을 가라앉히는 루테올린이라는 생리활성물질이 있어 기관지를 확장시키고 기침을 가라앉히며 가래를 삭혀 주는 효과를 지니고 있다고 합니다.
6. 목감기에 좋은 음식 및 목감기에 좋은 차- 연근
연근은 목이 아프고 가래가 오래 지속되는 사람에게 좋은 효과가 있다고 합니다. 강판에 갈아서 즙을 마시거나 꿀을 타서 먹으면 도움이 된다고 합니다.
7. 목감기에 좋은 음식 및 목감기에 좋은 차 - 박하
페퍼민트라고 알려진 박하는 목이 칼칼하면서 침을 삼킬 때 아프기도 하면서 감기가 올 것 같은 감기 초기에 마시면 좋다고 합니다. 또한 감기로 코가 막혀 답답할 때도 시원한 성질의 박하가 목과 코를 시원하게 해준다고 합니다.
8. 목감기에 좋은 음식 및 목감기에 좋은 차 - 대추
대추는 우리 몸의 피를 보강해주고 스트레스를 완화시키는 효능이 있다고 합니다. 피로해소나 숙면을 하는데 도움을 주고 자양강장 효과와 기침을 가라앉히는 효과가 뛰어나다고 합니다. 사과나 복숭아보다 100배, 귤보다는 7~8배나 많은 비타민 C가 함유되어 있다고 합니다.
9. 목감기에 좋은 음식 및 목감기에 좋은 차- 살구
피부에 좋다고 알려진 살구씨는 기침, 가래, 천식을 가라 앉히는 등 감기에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 하지만 살구씨의 뾰족한 끝부분에는 독성물질이 있으므로 제거를 하고 달여 마셔야 한다고 합니다.
오늘은 목감기에 좋은 음식 및 목감기에 좋은 차 몇가지에 대해 간단하게 알아보았습니다. 갈수록 추워지는 날입니다. 항상 몸을 따뜻하게 유지하고 건강에 좋은 음식과 꾸준한 운동으로 감기없는 행복한 시간 보내셨으면 좋겠습니다.