입냄새 제거 방법 및 입냄새를 줄일 수 있는 방법은?
오늘은 입냄새 제거 방법 및 입냄새를 줄일 수 있는 방법에 대해 간단하게 알아볼게요. 데이트중이거나 상담할 때 입냄새 때문에 고민하는 사람들이 많죠. 외모에 많은 신경을 쓰고 예의 바르게 행동해도 대화 중에 입냄새를 풍긴다면 상대방에게 불쾌감을 안겨줄 수도 있는데요
이런 입냄새를 줄일 수 있는 방법 8가지를 미국의 헬스 플랜이 소개했다고 해요. 그럼 입냄새 제거 방법,입냄새 없애는법에는 어떤 방법이 있는지 알아 볼까요?
1. 혀와 잇몸도 깨끗이!
식사나 간식을 먹은 후 양치질은 기본이죠. 그런데 양치질을 하면서 이와 잇몸만 닦는 경우가 많은데 하지만 입냄새는 주로 혀에서 많이 난다고 해요. 때문에 부드러운 칫솔로 혀를 닦는 것이 좋다고 합니다.
또한 입 안에 충치나 잇몸병이 있다면 이를 닦아도 입냄새가 날 수 있는데요. 평소 거울로 입 안을 살피는 습관을 들이고
정기적인 치과 검진이 입냄새 제거방법 중 하나라고 합니다.
2. 치실을 이용하세요!
양치질을 해도 음식 찌꺼기가 치아 사이에 남아있을 수 있는데요. 치실은 이럴 때 아주 유용하다고 해요. 이쑤시개는 치아 건강에 좋지않다고 많은 치과의사들이 지적하고 있는데요. 치실을 가까이하면 입냄새 제거방법 뿐만 아니라 잇몸 마사지 효과도 있다고 합니다.
3. 입 안이 마르지 않게 하세요!
침에는 나쁜 세균을 없애는 보호 효소가 들어있는데요. 그래서 입 안이 마르면 세균이 번식하기 쉽다고 해요. 때문에 물을 자주 마셔 입 안에 침이 마르지 않도록 하는 것이 좋은데요. 대화를 나눌 때 물을 가까이하는 것도 입냄새제거법에 도움이 된다고 합니다.
4. 커피 선택에도 주의하세요!
프림, 설탕 등의 첨가물이 들어간 커피를 마시면 입 냄새가 심해지는데요. 커피는 입 안을 건조하게 만드는 것뿐만 아니라 각종 첨가물 때문에 입 냄새를 유발하는 성분이 생기기 때문이라고 해요. 때문에 커피를 마셔야 한다면 첨가물이 없는 블랙커피를 마시는 것이 입냄새 안나는방법으로 낫다고 해요
5. 흡연은 입냄새를 악화시켜요!
흡연은 입안을 마르게 해 입 냄새를 더욱 악화시키는데요. 침이 줄어들면 타액 자체의 항균 및 점막보호 기능이 감소돼
입 냄새를 발생시키는 세균들이 늘어나기 쉽기 때문이예요.
흡연을 하게 되면 입 냄새뿐만 아니라 입 주위나 손, 옷에도 담배냄새가 배어 있어 다른 사람에게 다가설 때 불쾌감을 줄 수 있는데요. 입냄새 제거방법 및 건강을 위해서라도 꼭 금연해야겠어요!
6. 단 음식 조심하세요!
단 음료나 음식을 먹으면 찌꺼기가 잇몸이나 치아 사이에 남았다가 구취의 원인이 되는데요. 때문에 굳이 먹고 싶다면 가급적 무설탕 음료나 식품을 먹는 것이 바람직하다고 합니다.
7. 입냄새를 줄여주는 음료를 드세요!
녹차나 홍차에는 폴리페놀 성분이 많이 들어있는데요. 이는 입 안에 있는 나쁜 세균의 확산을 막아 입냄새를 없애는데 도움이 된다고 합니다. 레몬차나 생강차도 입냄새제거법 및 입냄새 안나는방법으로 좋다고 해요
그래도 입냄새가 난다면?
구강 청결에 신경써도 입냄새가 난다면 다른 원인이 있을 수 있는데요. 코와 목구멍 안쪽의 병, 위장병, 폐질환, 당뇨병이 있거나 신장, 간 등이 좋지 않을 때도 입냄새가 날 수도 있기 때문에 이 때에는 정확한 진단을 받아봐야 한답니다.
일상 생활 속에서 실천할 수 있는 입냄새 제거 방법 및 입냄새을 줄일 수 있는 방법에 대한 간단 내용 참고하셨으면 좋겠어요.