입 냄새 없애는 법
오늘은 입 냄새 없애는 법에 대해 간단하게 알아볼게요. 데이트중이거나 상담할 때 입냄새 때문에 고민하는 사람들이 많죠. 외모에 많은 신경을 쓰고 예의 바르게 행동해도 대화 중에 입냄새를 풍긴다면 상대방에게 불쾌감을 안겨줄 수도 있는데요
이런 입 냄새 없애는 법 8가지를 미국의 헬스 플랜이 소개했다고 해요. 그럼 입 냄새 없애는 법에는 어떤 방법이 있는지 알아 볼까요?
1. 입 냄새 없애는 법 - 혀와 잇몸도 깨끗이!
식사나 간식을 먹은 후 양치질은 기본이죠. 그런데 양치질을 하면서 이와 잇몸만 닦는 경우가 많은데 하지만 입냄새는 주로 혀에서 많이 난다고 해요. 때문에 부드러운 칫솔로 혀를 닦는 것이 좋다고 합니다.
또한 입 안에 충치나 잇몸병이 있다면 이를 닦아도 입냄새가 날 수 있는데요. 평소 거울로 입 안을 살피는 습관을 들이고
정기적인 치과 검진이 필요하다고 합니다.
2. 입 냄새 없애는 법 - 치실을 이용하세요!
양치질을 해도 음식 찌꺼기가 치아 사이에 남아있을 수 있는데요. 치실은 이럴 때 아주 유용하다고 해요. 이쑤시개는 치아 건강에 좋지않다고 많은 치과의사들이 지적하고 있는데요. 치실을 가까이하면 잇몸 마사지 효과도 있다고 합니다.
3. 입 냄새 없애는 법 - 입 안이 마르지 않게 하세요!
침에는 나쁜 세균을 없애는 보호 효소가 들어있는데요. 그래서 입 안이 마르면 세균이 번식하기 쉽다고 해요. 때문에 물을 자주 마셔 입 안에 침이 마르지 않도록 하는 것이 좋은데요. 대화를 나눌 때 물을 가까이하는 것도 입냄새제거법에 도움이 된다고 합니다.
4. 입 냄새 없애는 법 - 커피 선택에도 주의하세요!
프림, 설탕 등의 첨가물이 들어간 커피를 마시면 입 냄새가 심해지는데요. 커피는 입 안을 건조하게 만드는 것뿐만 아니라 각종 첨가물 때문에 입 냄새를 유발하는 성분이 생기기 때문이라고 해요. 때문에 커피를 마셔야 한다면 첨가물이 없는 블랙커피를 마시는 것이 입냄새 안나는방법으로 낫다고 해요
5. 입 냄새 없애는 법 - 흡연은 입냄새를 악화시켜요!
흡연은 입안을 마르게 해 입 냄새를 더욱 악화시키는데요. 침이 줄어들면 타액 자체의 항균 및 점막보호 기능이 감소돼
입 냄새를 발생시키는 세균들이 늘어나기 쉽기 때문이예요.
흡연을 하게 되면 입 냄새뿐만 아니라 입 주위나 손, 옷에도 담배냄새가 배어 있어 다른 사람에게 다가설 때 불쾌감을 줄 수 있는데요. 입냄새 제거 및 건강을 위해서라도 꼭 금연해야겠어요!
6. 입 냄새 없애는 법 - 단 음식 조심하세요!
단 음료나 음식을 먹으면 찌꺼기가 잇몸이나 치아 사이에 남았다가 구취의 원인이 되는데요. 때문에 굳이 먹고 싶다면 가급적 무설탕 음료나 식품을 먹는 것이 바람직하다고 합니다.
7. 입 냄새 없애는 법 - 입냄새를 줄여주는 음료를 드세요!
녹차나 홍차에는 폴리페놀 성분이 많이 들어있는데요. 이는 입 안에 있는 나쁜 세균의 확산을 막아 입냄새를 없애는데 도움이 된다고 합니다. 레몬차나 생강차도 입냄새제거법 및 입냄새 안나는방법으로 좋다고 해요
그래도 입냄새가 난다면?
구강 청결에 신경써도 입냄새가 난다면 다른 원인이 있을 수 있는데요. 코와 목구멍 안쪽의 병, 위장병, 폐질환, 당뇨병이 있거나 신장, 간 등이 좋지 않을 때도 입냄새가 날 수도 있기 때문에 이 때에는 정확한 진단을 받아봐야 한답니다.
이상은 일상 생활 속에서 실천할 수 있는 입 냄새 없애는 법에 대한 간단정보였습니다. 늘 건강하고 행복한 시간 보내세요.