한달 동안 술을 끊은 당신에게 생기는 변화들
오늘은 한 달 동안 술을 끊은 당신에게 생기는 변화들 9가지에 대해 간단하게 알아보도록 할게요. 성인 한 명이 1년 동안 마시는 술이 50년 동안 2배 가까이 늘었다고 하는 결과가 나왔다고 해요. 국세통계연보에 따르면 주류 출고량이 지난 1966년 73만 7천㎘에서 2015년 375만 7천㎘로 5.1배 증가했다고 하는데요. 이를 성인 1명으로 환산했을 때 1년 술 소비량이 50년 사이에 53.5ℓ에서 91.8ℓ로 1.7배가 늘어난 수치라고 하네요.
하지만 의학적 연구 결과에 따르면, 아무리 적은 양이라도 휴식기 없이 술을 마시면 간에 부담이 된다고 밝힌 가운데 해외 매체 메트로 영국판이 30일간 술을 끊은 당신에게 생기는 변화들 9가지에 대해 보도했는데요. 때문에 오늘도 소주 한 잔, 맥주 한 캔에 흔들렸다면 다시 한 번 마음을 추스려 보는 건 어떨까요?
1. 술을 끊은 당신에게 생기는 변화들 - 암 발생률이 떨어진다.
술을 많이 마시면 구강암, 간암, 유방암 등의 발병률이 높아진다고 해요. 따라서 30일간 금주하면 건강한 노후에 한 걸음 더 가까이 다가서는 것이라고 하네요.
2. 술을 끊은 당신에게 생기는 변화들 - 지방간 수치가 15% 떨어진다.
과음하면 간에 지방이 쌓이는데요. 30일간 금주하는 것만으로 지방간 수치를 15%가량 줄일 수 있다고 합니다.
3. 술을 끊은 당신에게 생기는 변화들 - 소식하게 된다.
비만 저널(the journal of Obesity)의 실험 결과, 알코올 섭취가 많은 사람은 그렇지 않은 사람보다 30% 이상 많이 먹었다고 하네요.
4. 술을 끊은 당신에게 생기는 변화들 - 일의 효율성이 17% 이상 증가한다.
숙취가 없는 것만으로도 더 좋은 업무 성과를 낼 수 있다고 합니다.
5. 술을 끊은 당신에게 생기는 변화들 - 숙면할 수 있다.
잠들기 전에 술을 마시는 것은 뇌의 알파파를 활성화해 숙면을 방해한다고 해요.
6. 술을 끊은 당신에게 생기는 변화들 - 단 음식이 당긴다.
금주 중인 사람들은 즐거운 기분을 내는 도파민이란 신경 물질을 분비시키고자 단 음식을 많이 먹는 경향이 있다고 하는데요. 이는 자연스러운 현상이므로 놀랄 필요는 없다고 합니다.
7. 술을 끊은 당신에게 생기는 변화들 - 몸무게의 2%를 줄일 수 있다.
한 달간 술을 마시지 않는 것만으로 평균 2%의 몸무게가 줄어든다고 해요.
8. 술을 끊은 당신에게 생기는 변화들 - 피부색이 좋아진다.
술은 탈수 증상을 유발하는데요. 따라서 술을 끊으면 혈색이 좋아지고 피부가 촉촉해지며 습진이나 비듬의 경과도 호전시킨다고 해요.
9. 술을 끊은 당신에게 생기는 변화들 - 술 마시는 습관이 평생 바뀔 수도 있다.
857명을 대상으로 한 실험 결과, 30일간 술을 끊었던 참가자들은 6개월이 지나서도 이전보다 과음하지 않았다고 합니다.
건강에 다소 도움이 되는 술이라고 해도 지나치면 건강을 해치는 것이 바로 술이죠. 따라서 스스로 절제하지 못한다면 금주가 무엇보다 필요할 것 같아요. 해외매체에서 밝힌 술을 끊은 당신에게 생기는 변화들, 9가지 몸의 변화 정보 참고하셨으면 좋겠어요.