치질증상 예방법 5가지

 

 

치질증상 예방법 5가지

 

오늘은 일상에서 실천 가능한 치질증상 예방법에 대해 간단하게 알아볼게요. 치핵은 일반적으로 치질이라고 불리는 질환이라고 하는데요. 명확하게 밝혀진 원인은 없으며 유전적 소인, 잘못된 배변 습관 등이 영향을 준다고 보고되고 있다고 해요. 여성은 임신 및 출산 시에 골반 혈액 순환이 원활하지 못하거나, 항문 주위 혈관의 울혈이 발생하기 쉬운데요. 이로 인해 치핵이 생기거나 악화하는 경우가 많다고 해요. 또한 일부는 출산 이후에도 증상이 지속되기도 한다고 해요.

 

 

모든 질병이 그러하듯 치질 증상도 예방이 중요하겠죠. 규칙적인 식생활과 배변습관, 절제하는 음주와 섬유소가 풍부한 음식을 섭취해 변비를 예방하는 것이 치질을 막는 길이라고 하는데요. 그렇다면 치질을 예방하는 생활습관에는 어떤 습관들이 있을까요?

 

 

1. 항문 주위를 관리하세요!

치질을 예방하려면 평소 항문 주위를 지나치게 차갑거나 습하지 않게 관리하는 것이 필요한데요. 차가운 바닥에 오래 앉아 있지 않도록 하고, 날이 춥더라도 적당한 운동을 하며 한자리에 오래 앉아 일하는 사람은 수시로 자세를 바꾸어주는 것이 좋다고 합니다.

 

 

 

2. 배변시간을 짧게 하세요!

배변 시간은 짧으면 짧을수록 좋은 치질 증상 예방법인데요. 배변 시 장기간에 걸쳐 너무 과도하게 힘을 주면 복압이 증가하면서 항문의 혈관이 확장돼 치질이 발생하기 쉽기 때문이라고 해요. 화장실에서 휴대폰이나 책 등을 보며 필요 이상 오래 앉아있는 것이 치질 발생에 가장 나쁜 습관인데요. 배변은 가능하면 힘을 주지 않고 5분 이내에 자연스럽게 장의 수축작용으로 보는 것이 치질 예방에 도움이 된다고 합니다.

 

 

3. 과도한 음주는 삼가하세요!

치질 증상 예방법에서 과도한 음주는 금물인데요. 음주는 치질 혈관을 갑자기 확장시켜, 치질 부위에서의 출혈과 통증, 탈항 등의 합병증을 유발하므로 피하는 것이 좋다고 합니다.

 

 

 

4. 오래 앉아있는 시간을 줄이세요!

오래 앉은 채로 일하는 것도 피하는 것이 치질 증상 예방법으로 좋은데요. 앉아있을 때는 항문 괄약근이 느슨해지고 상체의 수압이 작용하므로 항문의 혈관이 확장되기 쉽기 때문이라고 해요. 장시간 앉아서 일하거나 운전을 하는 경우에는 치질에 걸릴 확률이 높으므로 때때로 일어나 운동을 하는 것이 바람직하다고 합니다.

 

 

5. 변비와 설사는 바로 치료하세요!

치질 증상 예방법으로 변비와 설사가 있을 경우엔 바로 치료하는 게 좋은데요. 변비와 설사는 항문을 자극해 상처를 주기 쉬우며 항문 혈관도 확장시켜 치질에 걸리기 쉽게 하기 때문이라고 해요.

 

 

특히 변비의 경우 평소에 충분한 양의 물과 함께 섬유질이 많은 과일이나 채소를 섭취하는 것이 좋구요. 더불어 평소 적당한 운동을 하며 스트레스를 줄일 경우 자연히 변비가 예방돼 치질을 줄일 수 있다고 합니다.

 

 

치질 증상이 있는 사람은 항문을 38~40도 정도의 따뜻한 물에 약 5분간 하루 3~4회 정도 좌욕을 해주는 것이 좋은데요. 좌욕은 항문을 청결히 유지하고 혈액 순환을 원활하게 해 치질을 예방하는데 도움이 되기 때문이라고 합니다. 이상은 일상생활 속 치질증상 예방법에 대한 간단정보였는데요. 생활습관 및 식습관 개선으로 남모를 고통을 안겨주는 치질 꼭 예방하시고 늘 건강하고 행복한 시간 보내셨으면 좋겠어요.