웃음 참는 방법,웃음 참기,웃음치료,웃는 얼굴로 웃으면 복이와요

 

 

웃음 참는 방법,웃음 참기,웃음치료,웃는 얼굴로 웃으면 복이와요

 

늘 행복하세요^^오늘은 웃음 참는 방법,웃음 참기,웃음치료, 웃는 얼굴로 웃으면 복이와요 에 대해 알아보도록 하겠습니다. 웃는 건 참 좋은 일이죠? 하지만 때론 웃음 참는 방법으로 웃음 참기를 해야 하는 경우도 생기는데요. 이럴 때 어떻게 웃음을 참으시나요?

 

웃음 참는 방법 이라고 하는데요.  대부분의 분들이 하고 계시는 웃음 참는 방법이라는 생각이 들어요.. 웃음 참는 방법에는 어떤 방법이 있는지 한 번 알아 볼까요?

 

 

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1. 웃음 참는 방법,웃음 참기 -  입 안쪽살 깨물기

 

 

2. 웃음 참는 방법,웃음 참기 -  볼에 바람 넣기

 

 

3. 웃음 참는 방법,웃음 참기 - 기침하면서 입 틀어막기

 

 

4. 웃음 참는 방법,웃음 참기 -  입술 말아넣기

 

 

웃음치료,웃는 얼굴로 웃으면 복이와요

오늘 하루 활짝 웃으면서 시작하셨나요? 웃음은 자신 뿐 아니라 상대방을 기분 좋게 할 뿐 아니라 건강에도 많은 도움이 되는데요~ 실제 암이나 다른 질병들을 웃음으로 극복한 사례가 있으며.. 그 효과 또한 입증이 되고 있다고 합니다.

 

웃음은 10분 이상의 줄넘기를 하는 운동 효과와 더불어.. 15초 동안 크게 소리내어 웃으면 이틀이나 수명이 연장된다고 할 만큼.. 건강과 밀접한 관계가 있는데요. 그래서 웃음을 신의 선물이라고 이야기 하는 지도 모르겠습니다.

 

 

☞ 웃음의 비밀 - NK세포는 무엇일까요?

NK(Natural Killer)세포 란 우리말로 자연살상세포 라고 부르는 인체의 수많은 면역세포 중 하나인데요. 말 그대로 암세포 등 우리 몸에 해로운 세포나 바이러스를 스스로 찾아서 죽이는 역할을 한다고 합니다.

 

웃음이 암 극복에 도움이 되는 가장 큰 이유는 바로 이 NK세포가 웃을 때 많이 활성화 되기 때문인데요. 암세포의 DNA를 절단하거나 세포자체를 파괴하여 죽일 수 있을 만큼 강력한 세포라고 합니다.

 

이런 웃음의 힘은 과학적으로도 증명이 되고 있는데요.. 웃지 않으면..정확히 말해서 우울해지면 NK세포도 함께 우울해지고.. 심할 경우..  완전히 무기력해져 하나 둘씩 죽고 만다고 합니다. 웃어야 할 충분한 이유가 되겠죠?

 

 

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☞ 웃음의 효과에 대해 알아보아요!

1. 스트레스는 만병의 근원이면서 NK세포를 죽이는 적 이예요!

웃음의 적 스트레스는 모든 병의 근원이면서 동시에 면역세포의 적인데요. 스트레스의 유무에 따라 NK세포 활성도가 약 50% 차이가 있는 조사결과가 있었다고 합니다.

 

 

2. 웃음은 스트레스 호르몬은 줄여 주는 고마운 약이랍니다.

인체가 스트레스를 받았을 때 분비되는 대표적인 호르몬이 코티졸과 도팍인데요. 웃음을 짓게 되면 이 코티졸과 도팍이 현저하고 감소하고 NK세포 등 면역세포는 많이 활성화 된다고 합니다.

 

 

3. 웃는 것도 운동이 된다고 합니다.

우리가 크게 웃으면 몸 속에 있는 600 여 개의 근육 중 250개 정도가 영향을 받는다고 하는데요. 웃음으로 이들 근육은 수축이 되고 그로 인해서 우리 몸의 신진대사가 활발하게 이루어 진다고 합니다.

 

웃을 때의 에너지 소모량은 5Kcal인데요. 이것은 시속6Km의 속도로 9분 동안 빨리 걷는 정도의 운동효과와 같은 것으로 나타났답니다.

 

 

4. 억지로 웃어도 웃음의 효과가 있다고 해요!

웃음은 암을 비롯한 여러 가지 질병을 극복하고 건강을 유지하는데 도움이 된다고 말하지만.. 정작 웃을 일이 없는 환경이 많은 현실인데요~ 웃을 일이 없다고 실망하지 말고 외적환경이나 기분과 상관없이 무조건 억지로라도 웃는 것이 건강에 도움이 된다고 합니다.

 

 

5. 웃음은 뇌를 식혀 주고 뇌를 자극해 주어요!

차가운 머리를 강조하는 것은 어디서나 강조하는 건강수칙 중 하나인데요. 크게 웃으면 벌어진 입을 통해 외부의 찬 공기가 대량 유입되기 때문에.. 머리의 온도가 낮아진다는 과학적 근거가 있구요. 얼굴을 움직이는 근육의 신경은 뇌와 연결되어 있어.. 웃으면 얼굴 근육의 신경이 뇌를 자극하게 한다고 합니다.

 

 

▶ 웃을 일이 없어도 억지로 라도 웃게 되면.. 숨을 더 많이 쉬게 되고 심장 박동수가 늘어나며.. 즐거운 일이 있는 듯한 착각을 하는 뇌가.. 엔돌핀과 같은 면역력을 높이는 신경전달 물질이 많이 분비된다고 하니.. 오늘부터 웃는 연습을 많이 해야겠습니다.

 

이상.. 웃음 참는 방법,웃음 참기,웃음치료,웃는 얼굴로 웃으면 복이와요에 대해 알아보았답니다. 오늘 하루도 건강하고 행복한 미소가 가득한 시간 되시기 바랍니다^^

 

 

 

 

이런 모습은 싫어요!!!

 

 

 

 

 

 

 

활짝 웃는 즐거운 시간 보내세요^^