얼굴 요가 방법,페이스요가 효과,피부미용,동안얼굴 만들기

2013. 4. 13. 11:56

굴 요가 방법,페이스요가 효과,피부미용,동안얼굴 만들기

얼굴 요가 방법 아시나요? 늘 행복하세요^^오늘은 얼굴 요가 방법, 페이스요가 효과로 피부미용 및 동안얼굴 만들기에 대해 알아보도록 하겠습니다.

하루 하루 많이 바쁘시죠? 하지만 최근 하루에 5분만 투자하면 피부미용 및 동안얼굴을 만들어 주고.. 아름다운 얼굴라인을 만들어 준다는 페이스요가 효과가 인기를 끌고 있는데요. 얼굴의 부기를 빼주고 신진대사를 원활하게 해 주는.. 얼굴 요가 방법에는 어떤 것들이 있는지 알아 보도록 하겠습니다.

얼굴 요가 방법 - 페이스요가 및 페이스요가 효과란?

페이요가란..얼굴을 대상으로 하는 요가인데요. 얼굴의 신진대사가 균형을 갖추고 제 기능을 하도록 도와주는 운동 방법 중 하나랍니다.

얼굴의 근육은 몸에 있는 근육보다 아무래도 덜 쓰이는게 사실이죠? 얼굴 근육을 쓰기 위해선 많이 웃고.. 그래야 하는데.. 이거 원.. 웃을 일이 많지 않으니...^^;; 이렇게 얼굴 근육을 덜 쓰게 되면.. 스트레스나 노폐물 등으로 피부가 뭉치거나 탄력이 없어지기 쉽다고 하는데요

때문에 페이스요가를 통해.. 얼굴에서 잘 쓰지 않는 80개의 근육을 움직여 골고루 단련시켜 얼굴 근육이 뭉치지 않도록 스트레칭으로 피부에 생기를 주고.. 탄력이 생기도록 관리해 주는 것이 좋다고 합니다.

얼굴 요가 방법,페이스요가 효과,피부미용,동안얼굴 만들기 - 눈의 피로 및 안구건조

처진 눈꺼풀을 들어올리기 위해 눈에 힘을 주면.. 만성 피로의 원인이 되거나 시력 저하로 이어질 수도 있는데요. 이 페이스요가,얼굴 요가 방법의 동작을 하게 되면.. 눈꺼풀 근육에 탄력을 찾아 매력적인 눈매를 가질 수 있다고 합니다.

▶ 1. 얼굴에 힘을 뺀 상태에서 눈을 최대한 크게 뜹니다.
▶ 2. 숨을 들이마시고 내쉬면서 오른쪽 엄지를 코끝에서 앞으로 쭉 뻗어 주시구요.
▶ 3. 눈은 엄지손가락에 집중한다음.
▶ 4. 자연호흡을 하면서 최대한 눈을 깜빡거리지 않도록 하고 15~20초 동안 유지합니다.
▶ 5. 그 다음 숨을 들이마시고 내쉬면서 천천히 눈을 감고 가만히 감은 눈의 눈동자를 의식하면 된답니다.

얼굴 요가 방법,페이스요가 효과,피부미용,동안얼굴 만들기 - 기미, 주근깨 없애기

▶ 1. 얼굴에 힘을 뺀 상태에서 편안히 눈을 감고.. 양쪽 눈 밑 뼈 중앙에 양 검지를 갖다 대시구요.

▶ 2. 그 상태에서 숨을 들이마시면서 바깥쪽으로 이동하며 2~3초간 지그시 누릅니다.

▶ 3. 숨을 내쉬면서 손가락에 힘을 빼시구요.

▶ 4. 같은 방법으로 숨을 들이마시면서 바깥쪽에서 안쪽으로 이동하며.. 2~3초간 지그시 누르고 숨을 내쉬면서 손가락에 힘을 빼면 된답니다.

얼굴 요가 방법,페이스요가 효과,피부미용,동안얼굴 만들기 - 다크서클 없애기

다크서클은 피로와 수면 부족, 스트레스가 원인인데요. 충분한 휴식과 영양 공급이 필수적이랍니다. 눈 밑에 축적된 지방을 풀어주고..림프의 순환이 원활하도록 경혈점을 자극해주는 동작이 도움이 되는 얼굴 요가 방법이라고 하네요.

▶ 1. 얼굴에 힘을 뺀 상태에서 편안히 눈을 감은 다음..
▶ 2. 양쪽 검지를 양 눈 앞머리에 있는 오목한 부분에 갖다 대시구요.
▶ 3. 그 상태에서 숨을 들이마시면서 누른 후 3초간 유지하고 숨을 내쉬면서 손가락에 힘을 뺍니다.
▶ 4. 양검지와 중지를 모아 양쪽 눈밑 뼈에 대시구요.

▶ 5. 숨을 들이마시면서 광대뼈를 지그시 누른 상태로 3초간 유지하고 숨을 내쉬면서 손가락에 힘을 뺍니다.
▶ 6. 눈을 감고 1~4카운트동안 숨을 들이쉬고, 5~6카운트동안 내쉬기를 3회 하면 된답니다.

얼굴 요가 방법,페이스요가 효과,피부미용,동안얼굴 만들기 - 오똑한 콧날 만들기

콧대가 낮으면 콧방울이 옆으로 벌어져 자칫 둔탁한 인상을 주기 쉬운데요. 얼굴 요가 방법,페이스요가 동작으로 코주변 근육에 탄력을 주는 동작을 해주면...낮은 콧대도 오똑하게 만들 수 있는 효과가 있답니다.

▶ 1.얼굴에 힘을 뺀 상태에서 허리를 곧게 펴고.. 검지손가락을 콧방울 위에 둡니다.
▶ 2.숨을 들이마시고 손가락으로 코끝을 밀어 올린다음.
▶ 3.숨을 내쉬면서 윗입술이 윗니를 덮도록 끌어당겨 코에 저항력을 만들어주고 제자리로 돌아옵니다.
▶ 4.숨을 들이마시며 양쪽 검지로 콧방울을 집은 다음.
▶ 5.숨을 내쉬면서 양 검지로 콧날을 바깥쪽으로 튕기는데.. 3회 반복하면 된답니다.

얼굴 요가 방법,페이스요가 효과,피부미용,동안얼굴 만들기 - 처진 눈꺼풀 끌어올리기

장시간 자외선에 노출되거나 과도한 스트레스, 화장품 부작용 등으로 신진대사의 균형이 무너지면 기미와 주근깨가 생기게 되는데요. 얼굴 요가 방법 중 눈 밑을 흐르는 모세혈관을 자극해 혈액순환을 촉진시키거나..누운 활자세같은 위장이 좋아지는 요가를 하면 증상이 개선된다고 합니다.

▶ 1. 얼굴에 힘을 뺀 상태에서 편안히 눈을 감은 다음.
▶ 2. 양쪽 검지와 중지를 미간과 눈꼬리에 갖다 대시구요.
▶ 3. 숨을 들여 마시면서 눈꺼풀을 최대한 위로 치켜뜬다음. 그 상태를 3초간 유지시켜 줍니다.
▶ 4. 반대로 숨을 내쉬면서 눈꺼풀을 최대한 아래로 내린 상태로 3초간 유지한 후 숨을 들여 마시면서 정면을 바라보시구요
▶ 5. 눈을 감고 1~4카운트동안 숨을 들이쉬고, 5~6카운트동안 내쉬기를 3회 하시면 된답니다.

얼굴 요가 방법,페이스요가 효과,피부미용,동안얼굴 만들기 - 안면근육마비

극도의 스트레스를 받거나 피로와 독소가 몸에 많이 쌓이면.. 일시적으로 얼굴의 근육이 움직이지 않게 되는데요, 경련이나 마비가 심하면 입이 돌아가는 증상이 나타나기도 한답니다.

이때 얼굴 요가 방법,페이스요가 동작이 도움이 되는데요..자주 사용하지 않던 얼굴 근육을 자극해 단련해주고 더불어 혈액순환이 잘 되게 해준다고 합니다.

▶ 1. 허리를 곧게 하고 턱을 약간 당긴상태에서 입을 다물고 입꼬리를 살짝 끌어 올립니다.
▶ 2. 숨을 들이마시고 내쉬면서 입술을 다문채 오른쪽 입꼬리를 천천히 옆으로 위로 끌어올려 주시구요.
▶ 3. 그 상태에서 다시 숨을 들이마시고 내쉬면서 오른쪽 눈을 천천히 감아 줍니다.
▶ 4. 3초가 유지하다가 입꼬리를 내리고 눈을 뜬 후 천천히 자연스러운 상태로 돌아오면 되는데요.
▶ 5. 반대쪽도 같은 방법으로 한다.