클로렐라의 효능 효과 및 클로렐라 부작용, 클로렐라 섭취방법은?
클로렐라 효능은 우리 몸의 면역력을 향상시켜주며 신체가 가진 자연 치유력을 높여 세균과 바이러스에 대한 저항력을 높이는 효과를 가지고 있다고 하구요. 체지방 감소 및 신진대사 질환 예방과 같은 효능을 가지고 있다고 해요.
녹색빛의 클로렐라는 민물에 사는 단세포 녹조류인데요. 주로 연못에 서식하는 식물성 플라크톤이며 비타민과 미네랄이 풍부한 건강식품이라고 해요. 또한 알칼리성 식품의 왕이라고 불릴만큼 식이섬유와 카로티노이드 등이 함유되어 있다고 해요.
<클로렐라의 효능 효과는?>
1. 단백질, 아미노산 풍부
클로렐라는 건강에 좋은 해조류로 시금치보다 단백질이 많고 9종의 필수 아미노산을 함유하고 있다고 해요. 단백질 함유량도 많은데요. 쌀의 55배, 대두의 38배나 많은 단백질을 함유하고 있으며 또 비타민 K1과 마그네슘뿐만 아니라 기타 필수 비타민과 미네랄이 들어 있다고 해요.
2. 면역력 강화
내츄럴소사이티에 따르면 클로렐라는 소화관 계통의 좋은 영향을 주는 박테리아의 생성을 증가시켜 소화 시스템을 향상시켜주는데요. 암을 치료할 수 있는 음식은 아니지만 클로렐라는가 면역 체계를 강화하며 감염을 막아 암 환자들의 회복을 돕는다고 해요. 또 클로렐라는 혈압과 콜레스테롤을 낮추는 동시에 섬유 근육통, 대장염 및 대사 증후군과 같은 질병을 퇴치하는 데에도 탁월하다고 하네요.
3. 노화방지
클로렐라 효능 중에는 노화방지에 좋은 영향을 주는데요. 항산화 작용이 있는 비타민C와 비타민E를 많이 함유하고 있어서 체내 활성산소를 제거하는데 효과적이라고 해요. 활성산소는 몸에 좋은 영향을 주지만 과도하면 세포의 산화 즉 노화를 촉진시키는 작용이 있기 때문에 자외선이나 스트레스 등의 원인에 의해 생성되는 활성산소를 낮춰주는 역할을 한다고 해요.
이외 단백질의 합성을 도와주며, 조혈 작용을 활발하게 하고 간장과 신장의 기능을 향상시키며 또한 빈혈 예방, 골다공증 예방, 중금속 배출, 장기능 개선 등에도 도움을 주는 클로렐라의 효능이 있다고 해요.
클로렐라 섭취방법 및 클로렐라 부작용은?
클로렐라가루를 물에 타서 먹는 방법도 있고 밥 위에 뿌려서 함께 섭취하는 방법도 있다고 해요. 하지만 다량의 클로렐라를 섭취하거나 약 종류 중 프레드니솔론, 와파린과 같이 섭취하게 되면 알레르기 반응이나 위장문제, 광과민증처럼 클로렐라 부작용이 일어날 수 있기 때문에 주의해서 섭취해야 한다고 해요.
클로렐라의 효능 효과 및 클로렐라 부작용, 클로렐라 섭취방법에 대한 간단 내용 참고하셨으면 좋겠어요.