남자 정력에 좋은 음식 및 정력에 좋은 식품, 정력에 좋은 과일, 정력에 좋은 채소
오늘은 남자 정력에 좋은 음식 및 식품, 정력에 좋은 과일, 정력에 좋은 채소 몇가지에 대해 간단하게 알아보도록 하겠습니다. 남성을 대표하는 단어가 바로 정력이라는 단어라고 합니다. 몸과 마음의 힘이나 능력을 나타내는 단어가 바로 정력인데요. 비유적인 다른 뜻으로 쓰이기도 해 때론 민감하게 받아들이기도 하는 단어라고 합니다.
남자 정력에 좋은 음식 및 식품들은 근육을 만드는 데 좋거나, 양질의 정자를 생산하는 데 도움을 주는 음식들인데요. 이런 남자 정력에 좋은 음식 및 식품, 정력에 좋은 과일, 정력에 좋은 채소 몇가지를 미국의 건강 의료 종합 사이트 웹 엠디(Web MD)에서 발표했다고 합니다.
1. 생강
생강은 몸 안의 염증을 가라앉히는 효능이 있는데요. 생강을 꾸준히 섭취하면 운동을 하다 근육을 다쳤을 때 통증을 줄이는 데도 도움이 된다고 합니다.
2. 현미
현미에는 섬유질이 풍부하게 들어있는데요. 살코기와 시금치, 파인애플 등을 넣어 요리해 섭취하면 더 좋다고 합니다. 현미와 통곡물은 적정 체중을 유지시켜 주고 심장병과 2형 당뇨병 위험을 낮추는데 도움이 된다고 합니다.
3. 구운 감자
감자는 요리하기 쉽고 푸짐한 음식 중 하나라고 합니다. 구운 감자 속에는 비타민 C가 풍부한데요. 노화와 각종 질병의 주범인 활성산소를 제거하는 데 많은 도움을 준다고 합니다. 비타민 C는 고추와 키위, 감귤류에도 많이 들어 있다고 합니다.
4. 베리류
베리류에는 각종 암 발병 위험을 줄이는 산화방지제를 많이 포함하고 있는데요. 동물실험 결과, 베리류는 기억력과 사고력을 향상시키는 것으로 나타났다고 합니다.
5. 붉은 살코기
소와 돼지의 살코기에는 단백질이 풍부한데요. 이런 살코기에는 닭 가슴살 보다 조금 많은 지방만을 가지고 있다고 합니다. 붉은 고기는 아미노산의 일종인 류신의 저장소이기도 하답니다.
6. 토마토소스
토마토에는 몇 가지 암을 예방하는 효능이 있는 리코펜이 풍부하게 들어있는데요. 토마토소스를 정기적으로 먹는 남자들은 전립샘암에 걸릴 가능성이 크게 줄어드는 것으로 나타났다고 합니다.
7. 생선
연어, 청어, 정어리, 광어는 몸에 좋은 지방의 저장소라고 합니다. 이런 생선에는 오메가-3 지방이 풍부하게 들어있는데요. 이 지방은 심장병 위험을 낮추는 데 탁월한 효능이 있다고 합니다.
8. 콩
콩은 전립샘암을 예방하는 데 좋은 최고의 식품인데요. 특히 된장국 등으로 만들어 먹으면 맛도 좋다고 합니다. 아시아 사람들은 콩으로 만든 음식을 미국사람보다 90배 더 먹는 것으로 조사 됐는데요. 이 때문에 아시아인들에게 전립샘암은 흔한 질병이 아니라고 합니다.
9. 바나나
바나나에는 근 수축과 뼈 건강에 중요한 역할을 하는 칼륨이 풍부하게 들어있는데요. 칼륨은 혈압을 낮추는 데에도 큰 도움을 준다고 합니다.
10. 조개류
조개류는 아연을 풍부하게 함유하고 있는데요. 심장과 근육, 재생체계에 중요한 역할을 한다고 합니다. 아연 수치가 정상보다 낮으면 정자의 질이 떨어져 불임의 원인이 될 수 있다고 합니다.
11. 초콜릿
초콜릿은 혈액 흐름을 좋게 해 주는데요. 다크 초콜릿 안에 들어있는 플라바놀 성분은 나쁜 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아주고, 혈액 순환을 향상시켜 혈압을 안정적으로 유지시켜 준다고 합니다. 혈액 흐름이 좋지 않아 발기력에 문제가 있는 남성에게 특히 좋다고 합니다. 하지만 일반 초콜릿이 아닌 다크 초콜릿이 이런 효과가 있다고 합니다.
이외에도 우리식단에서 찾아볼 수 있는 굴, 마늘, 부추 등이 남자 정력에 좋은 음식 및 식품이라고 합니다.