물론 증상이 심하다면 정확한 진단이 우선이겠지만 오늘은 일상생활 속에서 갑작스런 기침을 빨리 멈출 수 있게 해 줄 기침이 오래가요 기침이 심할때 기침 멈추는법, 기침 멈추는 방법에 대해 간단하게 알아보도록 할게요.
▶ 기침이 오래가요 기침이 심할때 기침 멈추는법, 기침 멈추는 방법은 다음과 같다고 합니다.
1. 따뜻한 물이나 차를 마시세요!
기침이 심할 때는 따뜻한 물이나 차를 마시는 것이 좋은데요. 하지만 자극성이 강한 카페인이 들어 있거나 찬 음료를 마시면 오히려 기침이 심해지므로 자제해야 한다고 해요.
2. 기관지에 좋은 음식을 섭취하세요
기관지에 좋은 깻잎, 꿀, 도라지, 귤껍질, 은행, 생강 등을 자주 섭취하는 것이 좋은데요. 깻잎은 본초강목에서도 나쁜 냄새를 없애며 기가 치미는 것과 기침, 래를 삭이는 작용을 한다고 기록돼 있구요.
꿀은 열을 내리며 몸의 독성을 해독하고 몸을 촉촉하게 해주는데요. 따뜻한 물에 타서 마시거나 자주 마시는 차에 섞어 마시면 좋다고 합니다.
참고로 도라지의 사포닌은 목 안과 위의 점막을 자극해 기관지 분비선의 기능을 강화시켜 준다고 해요.
3. 기침에 좋은 허브를 이용하세요
로즈메리는 만성기침, 감기, 만성기관지염, 천식 등의 증상완화에 도움이 주는데요. 로즈메리 생잎을 흔들거나 손으로 만져 향을 맡거나 아로마 향이나 초를 이용하면 좋다고 합니다.
말린 로즈메리를 따뜻한 물에 우려 차로 마셔도 호흡기 질환에 도움이 되는데요. 로즈메리 향은 기분을 좋게 해 두통이나 편두통 증상을 완화하고, 피로를 해소하는 역할을 해준다고 해요.
4. 가습기로 습도를 유지시켜 주세요
만성기침을 없애기 위해서는 집 안의 습도를 일정하게 유지하고, 하루 한 두 번은 꼭 환기를 시키는 것이 좋은데요. 공기청청기나 가습기는 호흡기가 약한 사람에게 도움이 된다고 합니다. 다만 가습기는 소독 첨가물을 사용하기보다 매일 청소하고 새로운 물을 채우는 것이 중요하다고 합니다.
5. 가습기 없이 집 안 습도 높이는 방법
수분이 많은 과일의 껍질을 말려 집안에 두면 되는데요. 레몬이나 귤 등의 껍질을 말려 수시로 물을 뿌려 주면 공기 중의 습도가 높아지고 상큼한 향을 낸다고 합니다.
수분을 머금고 있는 물이끼를 이용해 만든 식물 장식품 토피어리는 가습 효과가 매우 뛰어난데요. 물을 많이 줄 필요가 없고 잎의 끝순이 약간 시들었을 때 뿌리가 젖게 해주면 된다고 합니다.
달걀껍데기에는 미세한 구멍들이 있는데 이를 활용해도 좋은데요. 달걀 윗부분에 구멍을 뚫어 내용물을 빼낸 뒤 껍데기는 깨끗이 씻구요. 구멍 속으로 물을 채우고 구멍이 위로 향하게 넓적한 그릇에 놓아두면 가습기 역할을 해준다고 합니다. 쓰러지지 않도록 그릇 크기에 맞게 7~8개를 함께 놓으면 좋다고 합니다.
6. 먼지가 많은 곳에서는 꼭 마스크를 쓰세요
먼지가 많은 곳에서 작업을 할 때는 반드시 마스크를 착용해야 하는데요. 목을 보호하는 보조 제품들도 도움이 되지만 가장 좋은 방법은 증상이 나타났을 때 전문의의 진료를 받고, 자신에게 맞는 치료를 하는 것이 중요하다고 합니다.
7. 가래기침이 계속되면 약을 먹어야 해요
가래기침 증상이 2개월 이상 계속되면 만성기관지염이 될 수도 있는데요. 가래 기침이 계속되면 기침의 원인인 가래를 없애는 진해거담제를 복용하면 증상완화에 도움이 된다고 합니다.
청결을 유지하는 것이 중요한데요. 손씻기는 신체의 면역력을 키우고 각종 세균과 바이러스로부터 몸을 보호할 수 있는 가장 쉬운 방법이기 때문에 저항력이 떨어지는 환절기에 더욱 신경 써야 한다고 해요.
기침이 오래가요 기침이 심할때 기침 멈추는법, 기침 멈추는 방법에 대한 간단 내용 참고하셨으면 좋겠습니다.