더위 먹었을때 증상 및 일사병 열사병 차이 예방법은 어떻게 될까요? 더위먹었을때 대표적인 증상은 체온상승이라고 하는데요. 이는 신체가 과도한 열을 발산하지 못해 발생하는 현상으로 체온이 38도 이상으로 오르면 열사병이 발생할 수 있다고 해요.
다음으로 흔히 나타나는 더위먹었을때 증상은 탈수라고 해요. 여름철 더위로 인해 땀을 많이 흘리면 체내 수분과 전해질이 빠르게 소실된다고 하는데요. 탈수 증상으로는 입이 마르고 갈증이 심해지며, 소변 색이 진해지고 양이 줄어드는 현상이 나타난다고 해요.
심한 경우 근육 경련이나 의식 저하가 발생할 수 있다고 하는데요. 이를 예방하기 위해서는 충분한 수분 섭취가 필수적이라고 하는데요. 물은 물론 전해질이 포함된 음료를 마시는 것이 좋다고 해요.
피로감과 무기력감도 더위먹었을때 나타나는 흔한 증상 중 하나라고 하는데요. 이는 신체가 더위에 적응하기 위해 많은 에너지를 소모하면서 발생한다고 해요. 피로감은 집중력을 저하시키고 일상 활동에 지장을 줄 수 있는데요. 이런 경우에는 충분한 휴식과 영양 섭취가 필요하구요. 특히 과도한 운동이나 활동을 피하고 규칙적인 휴식 시간을 가지는 것이 중요하다고 해요.
더위먹었을때 증상으로 피부 질환이 발생할 수도 있다고 해요. 대표적인 예로는 열성 발진이 있는데요. 이는 땀샘이 막혀 땀이 피부 아래에 갇히면서 발생하구요. 붉은 반점과 가려움증을 동반한다고 해요. 열성 발진이 발생하면 통풍이 잘되는 옷을 입고 시원한 물로 씻어주며 가능한 한 땀을 많이 흘리지 않도록 주의해야 한다고 해요.
더위먹었을때 증상인 온열질환에는 일사병과 열사병이 있는데요. 일사병과 열사병 증상은 거의 비슷하지만 일사병은 고열에 장기간 노출될때 유발되는 가장 흔한 질환 중 하나라고 하구요.
정맥혈이 말초혈관에 축적되어 혈액순환이 잘 안됨에 따라 저혈압, 뇌의 산소부족으로 실신하거나 현기증이 나고 급성신체적 피로감을 느끼게 된다고 해요. 무더운 환경에서 심한 운동이나 활동 후 수분이나 염분이 부족할 때 주로 발생하구요. 두통이나 어지러움증 증상 등이 동반된다고 해요.
반면 열사병이란 일사병보다 보다 심각한 질환이라고 하는데요. 장시간 뜨거운 햇볕에 노출되거나 지나치게 더운 장소에 오랫동안 있는 경우 신체의 체온조절중추가 능력을 상실해 체온이 위험할 정도로 상승하는 병이라고 해요. 심하면 의식장애가 생기고 혼수에 빠지기도 한다고 해요.
열사병은 치사율이 50%에 이르는 위험한 병인데요. 특히 어린이, 노약자나 만성 질환자들에게 위협적이라고 해요. 초기에 적절한 대응을 취하지 않을 경우 고체온에 취약한 중추신경계에 장애가 발생해 헛소리를 하거나 환각 등의 초기 의식 장애를 보이기도 하구요. 특히 4세 이하 어린이의 경우 자율신경 기능이 상대적으로 떨어지기 때문에 더욱 주의가 필요한 온열질환이라고 해요.
열사병 증상은?
대표적인 열사병 증상으로는 고체온증, 무력감, 어지러움, 메슥거림, 구토, 두통, 근육 떨림 등의 다양한 전조 증상이 있는데요. 심하면 혼수상태에 빠지거나 일시적으로 쓰러질 수도 있다고 해요. 만약 이런 증상을 보이면 즉시 그늘지고 선선한 장소로 이동한 뒤 구급차를 부르고 환자의 열을 식혀야 한다고 해요.
열사병 예방법은?
열사병에 걸리지 않기 위한 예방법 중 최선의 방법은 햇볕을 피하는 것인데요. 열사병을 막기 위해서는 자외선이 강한 오전 10시에서 오후 3시 사이에는 야외 활동을 삼가는 것이 좋구요. 무엇보다 고온에 장시간 노출되는 것을 피하는 것이 좋다고 해요.
또한 평소 전해질 보충을 위해 생선이나 야채로 구성된 식단 섭취가 중요하구요. 물을 자주 마셔 수분 섭취를 하는 것도 열사병 예방법에 도움이 된다고 해요. 폭염이 기승을 부리는 때에는 열사병 예방을 위해 일과 운동 같은 건 잠시 미뤄두고 시원한 곳에서 자주 쉬는 여유가 무엇보다 필요하다고 해요.
더위먹었을때 증상을 예방하고 대처하기 위한 몇가지 방법은 아래와 같다고 해요.
1. 외출 시에는 가볍고 통풍이 잘되는 옷을 입고 모자와 선글라스를 착용해 햇볕을 피하는 것이 좋구요.
2. 충분한 수분을 섭취하고 음료는 알코올이나 카페인이 들어간 것보다 물이나 전해질 음료를 선택하는 것이 좋다고 해요.
3. 실내 온도를 적절히 유지하고 가능하면 에어컨이나 선풍기를 사용해 시원한 환경을 만드는 것이 중요하구요.
4. 더운 시간대에는 야외 활동을 피하고 실내에서 활동하는 것이 좋다고 해요.
5. 규칙적인 휴식을 취하고 과도한 신체 활동을 피하는 것이 중요하구요.
6. 마지막으로 증상이 심해지거나 개선되지 않으면 즉시 의료기관을 방문해 전문가의 도움을 받아야 한다고 해요.
더위먹었을때 증상은 여름철 누구에게나 발생하기 쉬운 질환이라고 하는데요. 때문에 평소 이를 사전에 예방하는 생활습관 및 건강한 식습관, 적절한 대처방법 숙지로 건강하고 활기찬 시간 보내셨으면 좋겠어요.