고혈압에 좋은 차에 대해 간단하게 알아보도록 하겠습니다. 대표적인 고혈압 증상으로는 어깨나 뒷목 당김, 손발 저림, 쉽게 붓고 피로를 느끼는 증상, 불면증 등이 있다고 합니다. 이런 고혈압을 예방하기 위해서는 생활습관 개선 및 운동 그리고 고혈압에 좋은 차를 꾸준하게 마시면 도움을 받을 수 있다고 합니다.
물론 음식이 치료의 전부일 수는 없지만 꾸준하게 섭취하면 고혈압 증상을 예방하고 다스리는 고혈압에 좋은 음식 중 고혈압에 좋은 차는 다음과 같다고 합니다.
1. 녹차
녹차에 함유된 카테킨 성분은 활성산소를 줄여 노화방지 효과가 뛰어나며 콜레스테롤 수치를 조절해서 동맥경화나 고혈압을 예방하는 데 도움을 주는 차라고 합니다. 더불어 면역력 증진, 당뇨 예방, 대장암 예방에도 좋은 효능이 있다고 합니다.
2. 국화차
국화에는 크롬 성분이 함유되어 있다고 합니다. 이 성분이 콜레스테롤을 분해해 고혈압과 동맥경화를 예방하고 간 기능을 활성화 시켜 눈 건강과 피부 발진 등에 도움을 준다고 합니다.
3. 유자차
유자 속의 리모넨 성분과 펙틴 성분은 모세혈관을 튼튼하게 하고 혈액 순환을 촉진시킨다고 합니다. 다른 과일에 비해 칼슘 함유량도 높아 성장기 어린이와 성인의 골다공증 예방에도 아주 좋다고 합니다.
4. 뽕잎차
예로부터 상엽이라는 약재로 쓰여 왔던 뽕잎은 고혈압뿐 아니라 당뇨에 좋은 효과가 있는 고혈압에 좋은 약초라고 합니다.
5. 천마차
천마의 지방산은 불포화 지방산으로 구성되어 있다고 합니다. 뇌기능을 활발하게 하며 빈혈 예방에도 도움을 주는 고혈압 예방에 좋은 약초라고 합니다. 또한 체내 콜레스테롤의 축적을 막아주고 동맥경화, 뇌졸중, 고혈압 등을 예방한다고 합니다.
6. 매실차
매실에는 구연산과 각종 무기질이 풍부하다고 합니다. 구연산은 혈액 속에 쌓여 있는 산성 노폐물을 배출시켜 피를 맑고 깨끗하게 해주므로 고혈압 및 동맥경화, 암 등 성인병이 생기는 것을 막아주는 역할을 한다고 합니다.
꾸준하게 섭취하면 고혈압을 예방하고 다스리는 고혈압에 좋은 차 몇가지에 대한 간단 내용 참고하셨으면 좋겠습니다.