흔히 목감기라 부르는 급성 편도선염은 아이들의 경우에는 편도가 성인에 비해 비대하기 때문에 급성편도선염으로 진행되는 경우가 많다고 합니다. 목감기는 초기 치료를 잘 하게 되면 큰 문제는 없다고 합니다.
하지만 제대로 치료하지 못하면 기관지염, 폐렴 등의 만성질환으로 발전할 수 있어 주의와 관리가 필요하다고 합니다. 평소 건강한 생활습관 및 목감기에 도움이 되는 음식 식품 차 과일 등을 꾸준하게 섭취하면 도움을 받을 수 있다고 합니다.
물론 음식이 치료의 전부일 수는 없지만 꾸준하게 섭취하면 목감기를 예방하고 다스리는 목감기에 좋은 음식, 목감기에 좋은 차, 목감기에 좋은 과일 및 목감기에 좋은 식품들은 다음과 같다고 합니다.
1. 매실
면역력을 높여주는 음식인 매실은 유기산이 풍부해서 피로 회복에 좋고 목의 통증과 목 감기에 효과가 있다고 합니다. 때문에 매실을 설탕에 재워 우려낸 물을 자주 마셔 주면 감기 뿐 아니라 면역력을 높이는데 아주 좋다고 합니다.
2. 모과
모과는 폐와 기관지를 튼튼하게 만들어 준다고 합니다. 특히 감기 증상이 목에 집중될 때 효과가 좋다고 합니다. 가래, 천식, 폐렴에도 좋으며 평상시 목이 쉬거나 잘 붓고 통증이 있을 때도 모과차가 많은 도움이 된다고 합니다.
다만 모과는 생 과일로는 먹기 힘들기 때문에 설탕에 절여 모과차로 마시거나 술로 담가 먹으면 좋다고 합니다. 이때 모과의 씨에는 감기, 천식 등에 뛰어난 효능이 있는 아미그달린이라는 성분이 다수 함유되어 있기 때문에 씨를 빼지 말고 담그는 것이 무엇보다 중요하다고 합니다.
3. 도라지
목감기에 좋은 차인 도라지차는 정장 및 강장의 효과도 있지만 진해 거담제로서 더 잘 알려져 있다고 합니다. 이는 도라지의 주 성분인 사포닌이 가래를 삭히고 기침을 멈추게 해 주기 때문이라고 합니다. 목이 아프거나 편도선염이 심할 때 마셔도 좋다고 하는데 다만 강한 약효 때문에 도라지만 끓여 마시면 구토를 일으킬 수 있으므로 감초와 함께 끓여 마시면 좋다고 합니다.
4. 유자
목감기에 좋은 음식인 유자는 비타민 C가 풍부해 피로 해소와 감기에 좋다고 합니다. 또한 유자는 칼슘과 비타민 B1, B2 및 C가 풍부하고 구연산이 피로회복, 식욕증진에 좋은 효과를 가져다 준다고 합니다. 유자의 껍질을 깨끗이 씻어 유자청을 만들어 두고 겨울 내내 수시로 물에 타서 마시면 기침 해소에 많은 도움이 된다고 합니다. 또 평소에 보리차처럼 자주 마시면 손발이 찬 냉증에도 좋다고 합니다.
5. 배
배에는 고혈압을 유발하는 나트륨의 배출을 도와 주어 부종을 가라앉히는 루테올린이라는 생리활성물질이 있어 기관지를 확장시키고 기침을 가라앉히며 가래를 삭혀 주는 효과를 지니고 있는 목감기에 좋은 과일이라고 합니다.
6. 연근
연근은 목이 아프고 가래가 오래 지속되는 사람에게 좋은 효과가 있는 목감기에 좋은 음식이라고 합니다. 강판에 갈아서 즙을 마시거나 꿀을 타서 먹으면 도움이 된다고 합니다.
7. 박하
페퍼민트라고 알려진 박하는 목이 칼칼하면서 침을 삼킬 때 아프기도 하면서 감기가 올 것 같은 감기 초기에 마시면 좋은 목감기에 좋은 차라고 합니다. 또한 감기로 코가 막혀 답답할 때도 시원한 성질의 박하가 목과 코를 시원하게 해준다고 합니다.
8. 대추
대추는 우리 몸의 피를 보강해주고 스트레스를 완화시키는 효능이 있다고 합니다. 피로해소나 숙면을 하는데 도움을 주고 자양강장 효과와 기침을 가라앉히는 효과가 뛰어난 목감기에 좋은 음식이라고 합니다. 사과나 복숭아보다 100배, 귤보다는 7~8배나 많은 비타민 C가 함유되어 있다고 합니다.
9. 살구
피부에 좋다고 알려진 살구씨는 기침, 가래, 천식을 가라 앉히는 등 감기에 탁월한 효과가 있는 목감기에 좋은 식품이라고 합니다. 하지만 살구씨의 뾰족한 끝부분에는 독성물질이 있으므로 제거를 하고 달여 마셔야 한다고 합니다.
꾸준하게 섭취하면 도움이 되는 목감기에 좋은 음식, 목감기에 좋은 차, 목감기에 좋은 과일 및 목감기에 좋은 식품에 대한 간단 내용 참고하셨으면 좋겠습니다.