따뜻한 곳에서도 다양한 신체 부위에서 차가움을 느끼는 수족냉증 증상은 남성보다는 여성이 많이 느낀다고 합니다. 이는 정서적으로 긴장을 많이 하고 남성보다는 예민한 여성의 특징과 초경과 임신, 출산, 폐경 등 여성 호르몬의 변화가 자율신경계와 혈관의 확장 및 수축에 영향을 주기 때문이라고 합니다.
음식이 치료의 전부일 수는 없지만 꾸준하게 섭취하면 수족냉증 증상을 예방하고 다스릴 수 있는 수족냉증에 좋은 음식 및 수족냉증에 좋은 식품, 수족냉증에 좋은 차, 수족냉증에 좋은 약초, 수족냉증에 좋은 과일은 다음과 같다고 합니다.
1. 당귀차
수족냉증에 좋은 차인 당귀차는 활성산소를 제거해 뇌 기능을 활발하게 해주고 신진대사를 활발하게 해준다고 합니다. 특히 생리통과 생리불순 같은 여성질환과 산후조리에 좋은 효과를 가져다 준다고 합니다. 다만 대변을 묽게하는 효과가 있기 때문에 설사를 자주하는 사람은 섭취를 조심해야 하며 자궁을 수축하는 작용이 강하기 때문에 임신 중에 많은 양을 사용하면 유산의 우려가 있기 때문에 주의해야 한다고 합니다.
2. 계피차
따뜻한 성질을 가지고 있는 계피는 몸 구석구석까지 혈액순환을 촉진시키는 역할을 해 수족냉증에 도움을 주는 수족냉증에 좋은 음식이라고 합니다. 몸의 냉기를 풀어 주기 때문에 추위를 잘 타는 사람에게 좋고 소화를 도와주므로 평소 소화가 잘 안 되는 사람이 섭취하면 좋다고 합니다.
3. 대추차
수족냉증에 효과적인 대추차는 감기 기운이 있거나 목이 아플 때 마시면 좋다고 합니다. 천연수면제답게 불면증에도 좋고 이뇨작용과 자양강장 작용 그리고 기침을 멈추게 하는 효과도 뛰어나다고 합니다. 또한 무기력증 해소, 피로회복, 노화방지에 좋다고 합니다. 대추에 들어있는 비타민c는 피부를 맑게하고 주근깨를 없애준다고 합니다.
4. 생강차
생강도 수족냉증에 효과적인 수족냉증에 좋은 식품이라고 합니다. 따뜻한 성질을 가진 생강을 꿀에 재워 차로 만들어 먹으면 감기예방에도 좋고 추울 때 몸을 따뜻하게 만들어 주는 효과가 있다고 합니다. 하지만 고혈압 환자, 염증성질환이 있는 환자나 임산부는 섭취에 주의해야 한다고 합니다.
5. 인삼차
면역력 증진, 원기회복, 자양강장에 좋으며 위장 등 소화기 계통이 약한 사람에게 좋은 인삼차는 스트레스 해소와 긴장완화에 좋으며 혈액순환을 개선해 수족냉증에 좋은 효과를 보이는 수족냉증에 좋은 약초라고 합니다.
6. 유자차
유자의 비타민C는 레몬보다 3배가 더 많다고 합니다. 목의 염증을 가라앉히고 감기예방에 탁월한 효과를 보인다고 합니다. 유자 껍질에 있는 헤스페리딘 성분이 모세혈관을 튼튼하게 해 혈액순환이 안 될 때 순환작용을 돕는 수족냉증에 좋은 과일이라고 합니다.
7. 쑥
수족냉증에 좋은 약초인 쑥은 '애엽'이라는 한약명을 가지고 있다고 합니다. 독특한 향으로 예전부터 여성에게 좋다고 알려졌는데 따뜻한 성질 및 온열 효과가 있어 몸이 냉한 여성이나 생리통, 생리불순, 냉증 등의 치료에 좋은 효과가 있다고 합니다. 하지만 평소 열이 많은 체질이나 생리중에는 과하게 섭취하지 않는 것이 좋다고 합니다.
8. 미나리
미나리 또한 성질이 따뜻한 채소로서 고유한 향이 입맛을 돋우게 할 뿐 아니라 혈액을 정화해주는 효능이 있고 함유되어 있는 정유 성분이 냉증치료를 도와 몸을 따뜻하게 해 준다고 합니다. 하지만 쉽게 체할 수 있기 때문에 적당하게 드시는 것이 필요하다고 합니다.
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