위 속쓰림에 좋은 음식 및 위 속쓰림에 피해야할 음식 알아보기
위 속쓰림에 좋은 음식 및 위 속쓰림에 피해야할 음식에는 어떤 음식들이 있을까요? 속쓰림은 현대인들의 고질병 중 하나로서 불규칙한 생활습관 식습관들이 이런 속쓰림을 유발시킨다고 하는데요. 증상이 심하다면 진단과 치료가 필요하지만 일상 생활 속 자연음식을 꾸준하게 섭취하는것도 많은 도움이 된다고 해요.
물론 음식이 치료의 전부일 수는 없겠지만 평소 꾸준하게 섭취하면 위장를 보호하고 위장을 편안하게 해주는 위 속쓰림에 좋은 음식 및 위 속쓰림에 피해야할 음식에는 어떤 음식들이 있는지 간단하게 알아보도록 할게요.
<위 속쓰림에 좋은 음식>
1. 민들레차
위 속쓰림에 좋은 음식인 민들레는 소화불량, 식욕부진에 사용하는 건위약, 소화불량, 위염, 위통 등에 사용한다고 동의보감에서 소개하고 있구요. 중국의 본초도감에서도 민들레는 청열해독과 위염 등 치료에 이용된다고 소개할 정도로 민들레는 위염과 속쓰림, 소화불량 등 따뜻한 성질로 소화기관을 보호해주는 효능이 있다고 해요.
2. 양배추주스
위 속쓰림에 좋은 음식인 양배추는 위와 간을 튼튼하게 하고 정화작용과 노폐물을 제거하는 효과가 있으며 위궤양과 원기회복 등에 도움이 된다고 동의보감에서 소개하고 있는데요.
양배추에 풍부한 비타민 U는 위 점막을 보호하고, 비타민 K는 염증 출혈을 지혈시켜주는 역할을 해 위염, 위궤양에 효과적으로 작용한다고 해요. 하지만 비타민 U는 열에 파괴되는 성질이 있기 때문에 익혀 먹기 보다는 생으로 먹거나 갈아 마시는 것이 더 좋다고 하네요.
3. 케모마일 차
위 속쓰림에 좋은 음식 차인 케모마일은 유럽에서 대표적인 약초로 꼽히는데요. 생리통, 불면증, 감기증상 개선과 함께 속쓰림, 소화불량, 오심 등에도 좋은 효과가 있다고 해요. 캐모마일 성분 중 아즐렌이 위궤양 부위에 직접 작용해 위염, 위궤양 환자에게 특히 효과적이며, 진정작용이 있어 스트레스성 위염 환자에게 도움이 된다고 합니다. 참고하셨으면 좋겠어요.