수족냉증 음식, 수족냉증 차 및 수족냉증 증상, 수족냉증 원인 알아보기
수족냉증 증상 원인 및 수족냉증 음식, 수족냉증 차 약초에는 어떤 것들이 있을까요? 오늘은 꾸준하게 섭취하면 수족냉증 증상을 예방해 주고 수족냉증 치료에 도움을 줄 수 있는 수족냉증 음식 및 수족냉증 차, 약초에 대해 간단하게 알아볼게요.
수족냉증이란 말 그대로 손과 발이 차가워지는 질환을 이야기하는데요. 수족냉증의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만 일종의 혈액순환 장애로 차갑지 않을 정도의 온도에서도 몸의 특정부위가 과민하게 차가움을 느끼게 되는 것을 이야기 한다고 해요.
일반적으로 기온이 내려가는 가을부터 겨울철에 혈관이 수축되기 쉬워 많이 발생하지만 일년 내내 증상이 있는 경우도 많이 있다고 해요. 이런 수족냉증 증상은 남성보다는 여성분들이 많이 느끼는데요.이는 정석적으로 긴장을 많이 하고 남성보다는 예민한 여성의 특징과 초경과 임신, 출산, 폐경 등 여성 호르몬의 변화가 자율신경계와 혈관의 확장 및 수축에 영향을 주기 때문이라고 해요.
<수족냉증 음식 7가지 >
1. 마늘
타임지가 선정한 세계 10대 건강 식품이기도 한 마늘은 성질이 따뜻한 수족냉증 음식이면서 항암효과가 탁월하며 혈압을 낮추고 장의 연동 운동과 이뇨작용을 촉진해 독소를 배출해 주는 효능이 있어 수족냉증에 효과적이라고 해요.
2. 부추
부추 또한 성질이 따뜻한 수족냉증 음식인데요. 혈액순환을 촉진하는 대표 음식으로 몸 속 냉기를 몰아내고 오장을 따뜻하게 하며 설사, 감기, 냉증, 빈혈, 가벼운 동상을 개선하는데 효과가 있으며 또한 위장 기능 개선과 소화를 돕기 대문에 체질이 허약한 사람이 섭취하면 좋다고 해요.
3. 미나리
미나리 또한 성질이 따뜻한 수족냉증 음식 채소로서 고유한 향이 입맛을 돋우게 할 뿐 아니라 혈액을 정화해주는 효능이 있고 함유되어 있는 정유 성분이 냉증치료를 도와 몸을 따뜻하게 해 준다고 해요. 하지만 쉽게 체할 수 있기 때문에 적당하게 드시는 것이 필요하다고 해요.
4. 쑥
'애엽'이라는 한약명을 가지고 있으며 독특한 향으로 예전부터 여성에게 좋다고 알려진 쑥은 따뜻한 성질오 온열 효과가 있어 몸이 냉한 여성이나 생리통, 생리불순, 냉증 등의 치료에 좋은 효과가 있다고 해요. 하지만 평소 열이 많은 체질이나 생리중에는 과하게 섭취하지 않는 것이 좋다고 해요.
5. 고추
매운맛을 내는 캡사이신 성분이 들어 있어 혈관을 확장시키고 몸에 열을 일으켜 냉증개선과 혈액순환에 도움을 주는데요. 매운맛이 몸의 에너지 소비를 촉진해 신진대사 저하로 인한 냉증에 좋은 효과가 있는 수족냉증 음식이라고 해요.
6. 양파
몸을 따뜻하게 하고 각종 영양소를 신체에 적절하게 공급하기 위해서는 혈액순환이 참 중요한데요. 양파에는 깨끗한 혈액을 만들어 피를 맑게 하는 효능이 있어 혈액순환에 좋다고 해요.
7. 카레
울금 또는 강황이라고 불리는 카레는 기초대사율을 높이고 혈액순환을 촉진시켜 체온을 올려줄 뿐 아니라 정장작용과 위를 건강하게 하는 작용을 해 준다고 해요. 또한 복부냉증에 의한 변비로 고생하는 사람들에게 좋으며 지방대사를 촉진하기 때문에 다이어트에도 좋은 식품이라고 해요.
이외 따뜻한 성질을 가진 수족냉증 음식으로는 감자, 콩, 찹쌀, 두부, 땅콩 등이 있으며 사과, 귤, 쇠고기, 닭고기 등도 수족냉증 음식이라고 해요.
<수족냉증 차 6가지>
1. 당귀차
수족냉증 차인 당귀차는 활성산소를 제거해 뇌 기능을 활발하게 해주고 신진대사를 활발하게 해주는데요. 특히 생리통과 생리불순 같은 여성질환과 산후조리에 좋은 효과가 있다고 해요. 단 대변을 묽게하는 효과가 있기 때문에 설사를 자주하는 사람은 섭취를 조심해야 하구요. 자궁을 수축하는 작용이 강하기 때문에 임신 중에 많은 양을 사용하면 유산의 우려가 있기 때문에 주의해야 한다고 해요.
2. 계피차
수족냉증 차인 계피는 따뜻한 성질을 가지고 있는데요. 몸 구석구석까지 혈액순환을 촉진시키는 역할을 해 수족냉증에 도움을 준다고 해요. 몸의 냉기를 풀어 주기 때문에 추위를 잘 타는 사람에게 좋구요. 소화를 도와주므로 평소 소화가 잘 안 되는 사람이 섭취하면 좋다고 해요.
3. 대추차
수족냉증 차인 대추차는 감기 기운이 있거나 목이 아플 때 마시면 좋구요. 천연수면제답게 불면증에도 좋고 이뇨작용과 자양강장 작용 그리고 기침을 멈추게 하는 효과도 뛰어나다고 해요. 무기력증 해소, 피로회복, 노화방지에 좋구요. 대추에 들어있는 비타민c는 피부를 맑게하고 주근깨를 없애준다고 해요.
4. 생강차
중요한 식재료이며 음식에 넣어 향신료로 자주 쓰는 생강도 수족냉증에 효과적인데요. 따뜻한 성질을 가진 생강을 꿀에 재워 차로 만들어 먹으면 감기예방에도 좋구요. 추울 때 몸을 따뜻하게 만들어 주는 효과가 있다고 해요. 하지만 고혈압 환자, 염증성질환이 있는 환자나 임산부는 섭취에 주의해야 한다고 해요.
5. 인삼차
수족냉증 차인 인삼차는 면역력 증진, 원기회복, 자양강장에 좋구요. 위장 등 소화기 계통이 약한 사람에게 좋다고 해요. 인삼차는 스트레스 해소와 긴장완화에 좋으며 혈액순환을 개선해 수족냉증에 좋은 효과를 보인다고 해요.
6. 유자차
유자의 비타민C는 레몬보다 3배가 더 많은데요. 목의 염증을 가라앉히고 감기예방에 탁월한 효과를 보인다고 해요. 유자 껍질에 있는 헤스페리딘 성분이 모세혈관을 튼튼하게 해 혈액순환이 안 될 때 순환작용을 돕는 수족냉증 차라고 해요.
수족냉증 음식 및 수족냉증 차에 대한 간단 내용 참고하셨으면 좋겠어요.