몸살 났을때, 감기 몸살 빨리 낫는법 알아보기
몸살 났을때 감기 몸살 빨리 낫는법에는 어떤 방법이 있을까요? 오늘은 감기 몸살 고통에서 벗어나게 해 줄 몸살났을때, 감기 몸살 빨리 낫는법에 대해 간단하게 알아보도록 할게요.
약을 먹어도 주사를 맞아도 쉽게 떨어지는 감기로 인해 엄청난 고통과 고생을 하게 되기도 하는데요. 해서 오늘은 이런 감기에서 하루라도 빨리 벗어날 수 있는 몸살났을때, 감기 몸살 빨리 낫는법6가지를 준비했는데요. 콧물은 줄줄 흐르고 잦은 기침으로 목소리가 쩍쩍 갈라진다면 주저말고 감기 몸살 빨리 낫는법을 실천해보는 건 어떨까요?
1. 반신욕을 즐기세요.
반신욕은 우리 몸의 열을 전반적으로 올려주는 데 효과적인데요. 감기를 이기는 데 몸을 따뜻하게 유지하는 것만큼 중요한 것이 없다고 해요. 집에 욕조가 없다면 족욕으로 대체하는 것도 감기 몸살 빨리 낫는법으로 좋다고 해요.
2. 습도를 높이세요.
지독한 감기 탓에 줄줄 흐르는 콧물과 매마른 목은 습도조절로 완화할 수 있는데요. 가습기가 없다면 방금 세탁한 세탁물을 침대 주변에 너는 것으로 대체할 수 있다고 하구요. 그마저 여의치 않다면 세탁을 앞둔 수건들을 물에 흠뻑 적셔 바닥에 깔아 놓아도 효과적이라고 해요.
3. 따뜻한 물을 자주 마시세요.
물을 많이 마시는 것이 몸에 좋다는 것은 익히 알려진 사실인데요. 하지만 지독한 몸살감기로 고생 중이라면 차가운 물이 아닌 따듯한 물을 많이 마시는 것이 좋은데요. 그냥 '따뜻하기만' 한 물을 마시기 힘들다면, 생강차나 유자차 혹은 도라지차 등을 물에 타서 마셔도 감기 몸살 빨리 낫는법으로 좋다고 해요.
4. 실내에서도 마스크를 쓰세요.
감기에 걸렸을 때 마스크를 쓰는 건 상식에 가까운데요. 하지만 실내에서도 마스크를 착용하는 사람은 그리 많지 않다고 해요. 하지만 실내에서도 마스크를 착용하고 있으면 실내 미세먼지 차단은 물론, 일종의 '가습 효과'까지 볼 수 있다고 해요.
5. 달걀 노른자를 드세요.
달걀 노른자에는 우리 몸의 면역 기능과 관련된 아연이 많이 들어 있다고 해요. 그런데 이 아연이 감기가 지속되는 기간을 단축시켜 준다는 연구결과가 있는데요. 달걀 노른자 외에도 소고기, 꽃게 등 다양한 음식에 아연이 들어 있지만, 달걀은 매일 챙겨먹어도 부담스럽지 않은 음식이기 때문에 추천된다고 해요.
6. 엔도르핀을 높이세요.
우리 뇌 속에는 모르핀보다 강력한 마약인 엔도르핀이 있다고 해요. 엔도르핀은 즐겁고 유쾌한 상황에서 우리 몸이 발생시키는 호르몬인데요. 이것은 우리의 몸이 아플 때 그 고통을 잊게 하는 마법 같은 힘을 지녔다고 해요. 고통을 잊으면 병은 더 빨리 나아지기 마련이겠죠. 따라서 몸살났을때, 감기 몸살 빨리 낫는법에서 이것만큼 강력한 것이 또 있을까요?
감기 몸살 고통에서 벗어나게 해 줄 몸살났을때, 감기 몸살 빨리 낫는법에 대한 간단 내용 참고하셨으면 좋겠어요.