오늘은 만성 피로회복에 좋은 차 몇가지에 대해 간단하게 알아보도록 하겠습니다. 만성피로는 하고자 하는 일에 힘을 지나치게 많이 사용하여 몸 뿐만 아니라 정신적으로도 몹시 지치고 피곤한 상태를 이야기 하는데요.
피로를 푸는 많은 방법 중에서 가장 중요한 것은 충분한 수면과 휴식이라고 하구요. 그리고 그 다음으론 규칙적인 운동과 스트레칭, 영양이 골고루 갖춰진 균형있는 식단과 피로회복에 좋은 차를 꾸준하게 마시는 것도 좋은 방법들이 될 것 같아요.
1. 황기차, 오미자차, 구기자차
피로회복에 좋은 차 중 하나인 황기차는 기를 보하는 약재로 심장을 튼튼하게 하고, 몸 속의 기운을 돋워주며 나쁜피를 몰아내서 피로회복에 더 없이 좋은 차라고 하구요.
오미자차 또한 피로 해소에 도움을 주며 땀을 멈추게 하고 갈증을 없애는 역할을 하는 피로회복에 좋은 차라고 해요.
다이어트와 피로회복에 그만인 구기자차도 피로회복에 좋은데요. 구기자차에 포함된 베타인 성분이 간장기능을 강화하고 피로를 없애주고, 눈이 밝아짐과 동시에 눈의 충혈도 없애준다고 해요.
2. 꿀차, 민들레차, 녹차
피로회복에 좋은 차인 꿀은 갈증해소, 혈압을 내리는데도 좋은 음식인데요. 장 운동을 활발하게 해 주기 때문에 변비에도 좋은 효과가 있다고 하구요.
민들레에는 각종 비타민과 미네랄 및 필수 아미노산이 풍부하고 간, 위 및 당뇨에 좋은 성분이 다량 함유되어 있어 피로회복에 좋은 차이면서 피로회복에 좋은 약초라고 해요.
레몬의 5~8배에 달하는 다량의 비타민C를 함유하고 있는 녹차는 피로회복에 좋은 차 중 최고로 뽑히며 멜라닌 색소의 침착을 막아 기미 주근깨를 예방해 준다고 해요.