뱃살 빼는 방법 중 뱃살 복부 다이어트 음식 7가지
뱃살 빼는 방법 중 뱃살 복부 다이어트에 좋은 음식에는 어떤 음식들이 있을까요? 오늘은 유난히 빠지는 않는 뱃살 빼는 방법 중 뱃살 다이어트 및 복부 다이어트에 좋은 음식에 대해 간단하게 알아보도록 할게요.
위나 장 등과 같은 소화기관들의 이상으로 배가 나올 수도 있지만 일반적으로 살이 찌면 자연스럽게 나오는 뱃살인데요. 하지만 다른 부위와는 다르게 뱃살은 참 빼기 힘든 부위 중 하나라고 해요.
그 이유 중 하나는 다이어트를 시작하게 되면 우리 몸은 덜 중요한 부위의 지방을 먼저 소비하기 때문에 중요한 장기가 많은 배에 있는 지방은 늦게 빠지고, 지방분해를 촉진하는 베타 수용체가 많은 얼굴과 상체살이 먼저 빠진다고 해요.
때문에 건강과 다이어트를 생각한다면 신진대사를 촉진시켜 배를 나오지 않게 하는 식품을 섭취하면 좋다고 하는데요. 그렇다면 뱃살 빼는 방법 중 뱃살 다이어트 및 복부 다이어트에 좋은 음식에는 어떤 음식들이 있을까요?
1. 생강차
감기예방과 소화에도 탁월한 효능이 있는 생강을 먹거나 생강차를 마시면 소화가 잘 되는데요. 뱃살 다이어트 음식인 생강에는 복부 팽만감을 가라앉히는 성분이 있기 때문이라고 해요.
2. 현미와 잡곡류
현미와 수수, 조 등에는 식이섬유가 많은데요. 이런 식이섬유는 장 기능과 소화를 돕는 박테리아 활동을 촉진시키는 복부 다어어트 음식 중 하나라고 해요.
3. 바나나
뱃살 다이어트 음식인 바나나 하나에는 칼륨이 약 602mg 들어 있다고 하구요. 또한 바나나에 함유된 칼륨은 체내 나트륨 수치를 조절해 배가 가스로 빵빵해지는 것을 막아준다고 해요.
4. 파인애플
복부 다이어트 음식인 파인애플이 함유한 효소인 브로멜린은 소화를 촉진하고 복부 팽만을 줄여준다고 해요.
5. 파슬리
샐러드나 스파게티 같은 음식에 뿌려먹는 파슬리는 천연 이뇨제라고 해요. 소변이 잘 나오도록 도와주기 때문에 신진대사에 좋은 역할을 한다고 하는데요. 막힘이 없는 건강한 몸이 되기 때문에 배를 쏙 들어가게 도와주는 뱃살 다이어트 음식이라고 해요.
6. 치커리
쌉싸름한 맛이 좋은 치커리는 복부 팽만감을 가라앉히는 데 도움을 준다고 해요.
7. 미지근한 물
건강과 다이어트를 위해선 물 많이 섭취하라고 이야기하는데요. 하지만 찬물 대신 미지근한 물을 마시는 것이 좋으며 식사 전에 상온의 물 한 잔을 마시는 것도 좋다고 해요. 단 얼음을 띄운 차가운 물은 가스를 차게 만들기 때문에 피해야 한다고 해요.
유난히 빠지는 않는 뱃살 빼는 방법 중 뱃살 다이어트 및 복부 다이어트에 좋은 음식에 대한 간단 내용 참고하셨으면 좋겠어요.