이중턱살 빼는법 제거운동 스트레칭 효과

 

이중턱살 빼는법 및 이중턱살 제거운동 스트레칭에는 어떤 동작들이 있을까요? 오늘은 온라인 미디어 위키하우가 소개한  다이어트를 해도 쉽게 빠지지 않는 이중턱살을 없애고 브이라인을 만들어주는 이중턱살 빼는법 제거운동 스트레칭 방법 4가지에 대해 간단하게 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

1. 하늘 보며 키스하기 

1. 상체를 곧게 편 후 머리를 뒤로 젖혀 시선을 위로 향하게 합니다.

2. 하늘을 향해 턱을 올리고 마치 키스하듯 입술을 쭉 내밉니다.

3. 10초 간 10회 반복하면 얼굴과 목의 근육을 강화하고 군살을 제거하는 데 도움이 됩니다. 

 

 

2. 테니스공 턱 밑에 고정시키기 

1. 테니스공 크기의 동그란 물체를 턱 밑에 넣은 다음 턱 힘으로 고정시킵니다. 

2. 약 30초간 꾹꾹 누르며 10회 되풀이해 줍니다. 

 

 

3. 양옆으로 목 돌리기 

1. 목을 한쪽 방향으로 10회 돌린 후 반대 방향으로도 동일하게 돌립니다. 

2. 이 동작은 목과 어깨의 통증 감소에도 효과적입니다. 

 

 

4. 입꼬리 아래쪽으로 힘껏 당기기 

1. 이를 꽉 깨문 후 입술을 위쪽으로 끌어당깁니다. 

2. 동시에 입꼬리는 아래쪽으로 살짝 내립니다. 

3. 10회 반복하면 턱 근육을 강화할 수 있습니다.

 

이중턱살 빼는법 및 이중턱살 제거운동 스트레칭 방법 참고하셨으면 좋겠습니다.