금연 후 신체변화 및 금연후 몸의 변화 알아보기

 

금연후 몸의변화 및 금연후 신체변화는 어떻게 될까요? 금연 전후 달라진 점을 느끼거나 알아차릴 수 있을까요? 오늘은 영국 일간 메트로가 소개한 금연후 신체변화, 금연후 몸의 변화, 담배를 끊으면 생기는 몸의 변화 8가지에 대해 간단하게 알아보도록 할게요.

 

금연후 몸의변화 및 금연후 신체변화

 

흡연을 하시는 분들에게 금연은 결코 쉬운일은 아니라고 하는데요. 이를 대변하듯 실제 아무런 의학적 도움 없이 금연에 성공할 수 있는 사람은 4~7% 정도로 추정되고 있다고 해요. 금연후 신체변화, 금연후 몸의 변화, 담배를 끊으면 생기는 몸의 변화 8가지에는 어떤 것들이 있을까요?

 

 

1. 혈압과 맥박의 변화를 느낄 수 있다.

금연후 신체변화, 금연후 몸의 변화로 흡연을 멈추면 20분 이내에 혈압과 심장박동수가 떨어진다고 합니다. 영국 의학 저널 연구에 따르면, 심장박동수는 30분 이후부터 정상 수준으로 완전히 돌아온다고 합니다.

 

 

2. 3일 후면 호흡이 쉬워진다.

금연후 신체변화, 금연후 몸의 변화에 대해 영국 국민보건서비스(NHS)에 따르면 우리 몸은 금연 첫 48시간 동안 점액과 담배를 피우며 폐 속으로 들어간 잔해들을 비워내기 시작한다고 합니다. 3일 후부터는 기관지가 청결해지면서 숨쉬기가 훨씬 쉬워진다고 합니다.

 

 

3. 15년이 지나면 심장 건강은 정상수준이 된다.

금연후 신체변화, 금연후 몸의 변화 중 10년 후부터는 폐암에 걸릴 확률이 흡연자의 절반 수준으로 떨어진다고 합니다. 하지만 완전히 사라지지는 않는다고 하는데요. 흡연으로 인해 이미 세포와 DNA가 손상을 입었기 때문이라고 합니다. 담배를 끊는다고 해서 과거 흡연으로 인해 나빠진 건강은 회복되지 않는다고 합니다.

 

 

4. 성욕이 증가한다.

니코틴이 성욕에 심각한 악영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 있다고 합니다. 때문에 금연후 신체변화, 금연후 몸의 변화 중 담배를 끊은 후 성생활에 변화가 있더라도 너무 놀랄일이 아니라고 합니다.

 

 

5. 1년에 약 118만원을 아낄 수 있다.

흡연자는 하루 평균 13개비의 담배를 피운다고 합니다. 이를 환산하면 1년에 약 118만 62,500원을 아낄 수 있다고 합니다. 이 돈이라면 맛있는 음식을 먹고, 헬스장에도 더 많이 갈 수 있다고 합니다. 물론 나라마다 약간의 금액차이는 있을 수 있다고 합니다.

 

 

6. 행복지수가 높아진다.

그 동안 담배가 당신의 스트레스를 풀어줬기 때문에 믿기 어려울 수 있다고 합니다. 하지만 과학적 근거들은 담배를 끊었을 때 정신 건강이 더 좋아진다고 말하고 있다고 합니다.

 

 

7. 30세 이하라면, 사망의 위험이 비흡연자와 같아진다.

나이가 젊을수록 금연에 대해 많은 말이 필요 없다고 합니다. 금연후 신체변화, 금연후 몸의 변화 중 30세가 되기 전 금연에 성공한 사람들은 60세에 담배를 끊은 사람들보다 수명이 10년 더 길어졌다는 연구 결과가 있다고 합니다.

 

 

8. 몸이 가벼워진다.

금연후 신체변화, 금연후 몸의 변화 중 혈액 속에 산소가 증가하고 혈액순환이 잘 되면서 얼구 피부 등 눈에 띄는 변화를 느끼게 된다고 합니다. 덜 피곤하고 집중력도 높아져 일의 생산성 또한 좋아진다고 합니다. 특히 2~12주 후면 신체는 훨씬 가벼워진다고 합니다.