몸살감기 회복방법 및 몸살 감기 낫는법 알아보기
오늘은 해외매체 헬스마인드바디가 소개한 몸살 감기 회복방법 및 몸살 감기 낫는법에 대해 간단하게 알아볼텐데요. 아무래도 해외매체 내용이기 때문에 참고로만 알아주셨으면 좋겠어요.
1. 따뜻한 소금물로 가글하기
몸살감기 회복방법, 몸살감기 낫는법으로 따뜻한 소금물로 가글을 하면 목의 통증을 일시적으로 줄일 수 있는데요. 8온스의 따뜻한 물에 2분의 1 티스푼의 소금을 섞는 것이 좋다고 합니다.
2. 소금물 스프레이
몸살감기 회복방법으로 코를 소금물로 헹궈주면 콧물을 줄이고 코 점막 수분 제공에 도움이 되는데요. 이는 코의 박테리아나 바이러스를 제거하는데에에도 도움이 될 수 있다고 합니다.
3. 치킨 스프
치킨스프는 몸이 안 좋을 때 도움이 되며 콧물완화에 도움이 되는데요. 치킨스프와 함께 마늘을 섭취하면 입 안의 세균을 제거하는데 도움이 된다고 합니다.
4. 따뜻한 차 마시기
몸살 감기 회복방법으로 뜨거운 차나 치킨 스프, 묽은 스프 등을 마시고 소화가 잘되는 따뜻한 사과 주스를 마시는 것도 좋은데요. 따뜻한 레몬물과 꿀은 탈수증을 예방해주고 소화를 도와준다고 합니다.
5. 코 소염제
코가 막혔을 때 코소염제는 좀 더 빨리 숨결을 열어줄 수 있습니다. 그러나 과도한 사용은 부작용이 있을 수 있으니 주의해야 한다고 해요.
6. 코풀기
콧물이 나올 때 삼키기 보다는 코를 푸는 것이 더 좋은데요. 콧물이 늘어나 불편할 때 손을 한 쪽 콧구멍에 대고 부드럽게 푸는 동작을 몇 번 반복하는 것이 좋다고 합니다.
7. 베개 밑에 다른 베개 하나 더 두기
감기에 걸렸거나 콧물이 흐를 때 여분의 베개를 머리 맡에 두면 코가 막히는 것을 완화해줄 수 있다고 합니다.
8. 아로마 스팀 쪼이기
그릇에 뜨거운 물을 넣고 증기가 발생하도록 한 뒤, 머리에 수건을 쓰고 스팀 쪽으로 얼굴을 갖다 대는데요. 이 때 잘게 썬 생강이나 유칼립투스 오일, 혹은 멘솔 크림을 넣으면 좋다고 합니다. 5~7분간 코를 통해 숨을 쉬면 적당하다고 하는데요. 이렇게 하면 코가 시원해진다고 합니다.