몸살 감기 빨리 낫는 방법 알아보기
오늘은 제대로 대처하지 못하면 중이염이나 폐렴 같은 감기 후유증을 겪을 수 있는 몸살 감기 예방 방법 및 몸살 감기 빨리 낫는 방법에 대해 간단하게 알아볼게요.
1. 반신욕을 즐기세요.
반신욕은 우리 몸의 열을 전반적으로 올려주는 데 효과적인데요. 감기를 이기는 데 몸을 따뜻하게 유지하는 것만큼 중요한 것이 없다고 합니다. 집에 욕조가 없다면 족욕으로 대체하는 것도 몸살감기 빨리 낫는 방법으로 좋다고 해요.
2. 습도를 높이세요.
지독한 감기 탓에 줄줄 흐르는 콧물과 매마른 목은 습도조절로 완화할 수 있는데요. 가습기가 없다면 방금 세탁한 세탁물을 침대 주변에 너는 것으로 대체할 수 있다고 합니다. 그마저 여의치 않다면 세탁을 앞둔 수건들을 물에 흠뻑 적셔 바닥에 깔아 놓아도 효과적이라고 하는데요. 이는 건조한 날에 유용한 몸살감기 빨리 낫는 방법이라고 해요.
3. 따뜻한 물을 자주 마시세요.
지독한 감기로 고생 중이라면 차가운 물이 아닌 따듯한 물을 많이 마시는 것이 좋은데요. 그냥 '따뜻하기만' 한 물을 마시기 힘들다면, 생강차나 유자차 혹은 도라지차 등을 물에 타서 마셔도 몸살감기 빨리 낫는 방법으로 좋다고 합니다.
4. 실내에서도 마스크를 쓰세요.
감기에 걸렸을 때 마스크를 쓰는 건 상식에 가까운데요. 하지만 실내에서도 마스크를 착용하는 사람은 그리 많지 않다고 해요. 몸살감기 빨리 낫는 방법으로 실내에서도 마스크를 착용하고 있으면 실내 미세먼지 차단은 물론, 일종의 '가습 효과'까지 볼 수 있다고 해요.
5. 달걀 노른자를 드세요.
몸살감기 빨리 낫는 방법으로 좋은 달걀 노른자에는 우리 몸의 면역 기능과 관련된 아연이 많이 들어 있다고 합니다. 그런데 이 아연이 감기가 지속되는 기간을 단축시켜 준다는 연구결과가 있는데요. 달걀 노른자 외에도 소고기, 꽃게 등 다양한 음식에 아연이 들어 있지만, 달걀은 매일 챙겨먹어도 부담스럽지 않은 음식이기 때문에 추천된다고 해요.
6. 엔도르핀을 높이세요.
우리 뇌 속에는 모르핀보다 강력한 마약인 엔도르핀이 있다고 합니다. 엔도르핀은 즐겁고 유쾌한 상황에서 우리 몸이 발생시키는 호르몬인데요. 이것은 우리의 몸이 아플 때 그 고통을 잊게 하는 마법 같은 힘을 지녔다고 해요. 고통을 잊으면 병은 더 빨리 나아지기 마련인데요. 몸살감기 빨리 낫는 방법에서 이것만큼 강력한 것은 없다고 합니다.