1개월 한달 금주하면 생기는 효과 및 몸의 변화 9가지
1월 한달 금주하면 생기는 효과에는 어떤 것들이 있을까요? 오늘은 해외매체 메트로 영국판이 소개한 한달 동안 술은 끊으면 생기는 몸의 변화 1개월 한달 금주하면 생기는 효과에 대해 간단하게 알아보도록 할게요.
1. 암 발생률이 떨어진다.
술을 많이 마시면 구강암, 간암, 유방암 등의 발병률이 높아진다고 해요. 따라서 1개월 한달 금주하면 생기는 효과로 건강한 노후에 한 걸음 더 가까이 다가서는 것이라고 해요.
2. 지방간 수치가 15% 떨어진다.
과음하면 간에 지방이 쌓이는데요. 1개월 한달 금주하면 생기는 효과로 지방간 수치를 15%가량 줄일 수 있다고 합니다.
3. 소식하게 된다.
1개월 한달 금주하면 생기는 효과로는 비만 저널(the journal of Obesity)의 실험 결과, 알코올 섭취가 많은 사람은 그렇지 않은 사람보다 30% 이상 많이 먹었다고 해요.
4. 일의 효율성이 17% 이상 증가한다.
1개월 한달 금주하면 생기는 효과로는 숙취가 없는 것만으로도 더 좋은 업무 성과를 낼 수 있다고 합니다.
5. 숙면할 수 있다.
1개월 한달 금주하면 생기는 효과로는 숙면이 있는데요. 잠들기 전에 술을 마시는 것은 뇌의 알파파를 활성화해 숙면을 방해한다고 해요.
6. 단 음식이 당긴다.
금주 중인 사람들은 즐거운 기분을 내는 도파민이란 신경 물질을 분비시키고자 단 음식을 많이 먹는 경향이 있다고 하는데요. 이는 자연스러운 현상이므로 놀랄 필요는 없다고 합니다.
7. 몸무게의 2%를 줄일 수 있다.
1개월 한달 금주하면 생기는 효과로 다이어트가 있는데요. 한 달간 술을 마시지 않는 것만으로 평균 2%의 몸무게가 줄어든다고 해요.
8. 피부색이 좋아진다.
술은 탈수 증상을 유발하는데요. 따라서 술을 끊으면 혈색이 좋아지고 피부가 촉촉해지며 습진이나 비듬의 경과도 호전시킨다고 해요.
9. 술 마시는 습관이 평생 바뀔 수도 있다.
857명을 대상으로 한 실험 결과, 1개월 한달 금주하면 생기는 효과로는 술을 끊었던 참가자들은 6개월이 지나서도 이전보다 과음하지 않았다고 합니다.