바나나 껍질 벗기는 방법,여름철 열대야 이기는 방법
바나나 껍질 벗기는 방법,여름철 열대야 이기는 방법
오늘의 생활정보는 바나나 껍질 벗기는 방법,여름철 열대야 이기는 방법이랍니다. 바나나 껍질 벗기는 방법이야 뭐 별거 있어? 그냥 벗기면 되는거지?? 하실지 모르지만 그중에서도 간편하면서도 쉬운 뒷처리가 가능한 바나나 껍질 벗기는 방법이라고 합니다.
이미 아시는 분들은 다 아시는 바나나 껍질 벗기는 방법이지만 좋은것과 주의해야 하는 것은 강조하면 할수록 좋다고 그랬죠? 바나나 껍질 벗기는 방법,여름철 열대야 이기는 방법도 그 중 하나인데요 그럼 바나나 껍질 벗기는 방법,여름철 열대야 이기는 방법에는 어떤 것들이 있는지 지금..출발합니다.^^
☞ 바나나 껍질 벗기는 방법
이 바나나 껍질 벗기는 방법은 소셜 네트워크 노하우 정보 사이트 쉐어하우스[바로가기]에서 공개한 내용인데요. 공개된 영상 속에서는 바나나를 한 손으로 쥐고 꼭지 부분을 여러 갈래로 벗겨 먹는 일반적인 바나나 껍질 벗기는 방법 달리 한 갈래로 바나나껍질을 벗겨 먹는 바나나 껍질 벗기는 방법이 담겨있다고 합니다.
그럼 어떤 바나나 껍질 벗기는 방법이 있는지 사진과 함께 천천히 알아 볼까요?
바나나 껍질 벗기는 방법 첫번째..
바나나 껍질 중 도드라진 선을 파악하세요!!
찾으셨나요??^^
바나나 껍질 벗기는 방법 두번째..
바나나를 양손으로 잡고 선의 가운데 부분을 엄지손가락으로 밀어 주세요!!
그럼....
그러면 바나나 껍질 가운데 부분이 톡 하고 벌어지는 것을 볼 수 있는데요
바나나 껍질 벗기는 방법 세번째..
그럼 이 부분을 잡고 주머니를 벌리듯 바나나 껍질을 벗기면 된답니다.^^
아주 쉽고 간단하죠??
근데 많은 바나나 껍질 벗기는 방법 중에 왜 이렇게 바나나 껍질을 벗길까요??
그건 바로...
이렇게 바나나 껍질 벗기는 방법을 이용하면
여러 조각으로 나눠져 너덜너덜해지는 바나나 껍질과 달리...
하나로 된 깔끔한 바나나 껍질이 나오기 때문이랍니다.^^
어떠세요?? 어렵지 않아 바로 해 볼수 있는 바나나 껍질 벗기는 방법이죠??
☞ 여름철 열대야 이기는 방법
여름철엔 한낮의 기온이 40도에 육박하고 밤에도 좀처럼 기온이 떨어지지 않아 한밤중 야외로 나가는 사람들이 많은데요. 후텁지근한 날씨 때문에 몸이 피곤해도 잠을 이루지 못하기 때문이라고 합니다.
이렇듯 낮뿐만 아니라 밤까지 더위가 지속되는 열대야 현상이 나타나면 많은 사람들이 쉽게 잠을 이루지 못하며 불면증에 시달리는데요. 이런 상태가 지속되면 피로가 누적되면서 집중력이 떨어져 무기력해지고 두통, 식욕부진, 소화장애 등의 증상이 나타나면서 생체리듬이 깨지고 신체의 면역력도 저하된다고 합니다.
1. 여름철 열대야 이기는 방법 - 생체 시계를 일정하게 유지하세요!
잠자기 1~2시간 전에 미지근한 물로 목욕이나 샤워를 하면 몸도 식혀 주고 피로를 풀어주어 잠을 청하는 데 도움이 된답니다. 그러나 목욕을 잠들기 직전에 하거나 너무 차가운 물로 샤워를 하면 오히려 잠이 드는 것을 방해할 수 있으므로 주의해야 하는데요. 생체시계를 일정하게 만들어 일정한 시간에 깨어서 활동하는 것이 좋다고 합니다.
2. 여름철 열대야 이기는 방법 - 술, 카페인, 과식을 삼가 하세요!
너무 더워 술을 한잔 마시고 잠을 청하려는 사람들이 많은데요. 술을 마시면 잠에 잘 들게 해주기는 하지만 그 효과는 잠깐뿐이고 오히려 수면 중간에 자주 깨어나게 만들기 때문에 주의해야 하구요. 카페인이 든 커피 홍차 초콜릿 콜라 담배는 각성효과가 있어서 수면을 방해하므로 피해야 한답니다.
3. 여름철 열대야 이기는 방법 - 적절한 온도가 필요해요!
더워서 잠들기 어렵다고 에어컨을 장기간 강하게 틀어 놓고 환기를 시키지 않으면 냉방병이 생길 수 있는데요. 갑작스러운 체온의 저하와 혈액순환장애로 피로감이나 두통이 오고 심하면 신경통 소화 장애 등이 나타날 수 있으므로 냉방병을 예방하기 위해서는 실내온도를 너무 낮추지 않는 것이 좋고 에어컨을 강하게 잠시 틀어 놓았다가 끄는 것보다는 약하게 하여 여러 시간을 틀어 놓는 것이 더 좋다고 합니다..
4. 여름철 열대야 이기는 방법 - 밤늦게 과격한 운동은 삼가세요
낮에 적당한 운동은 밤에 잠을 잘 자게 할 수 있는데요. 하지만 밤늦게 운동을 하게 되면, 몸의 긴장도가 높아지고 교감신경계가 항진되어, 도리어 잠을 방해할 수 있다고 합니다.
야간 운동은 저녁 식사 후에 산책 정도의 가벼운 운동이 좋으며, 운동을 하더라도 잠자는 시간 1시간 전에 끝내는 것이 좋다고 합니다.
5. 여름철 열대야 이기는 방법 - 체력을 보강하세요!
흰 쌀밥보다는 국수나 잡곡, 그리고 비타민이 많은 야채와 과일 등을 충분히 섭취하는 것이 좋구요. 또한 신선한 우유나 두부 같은 콩으로 만든 음식도 더위를 이기는데 도움을 준다고 합니다.
대부분 열대야 현상은 연속 10일을 넘기지 않는 편이므로 이 기간 동안 충분한 영양섭취와 최적의 수면환경을 유지해 신체 피로를 줄여 나가는 지혜가 필요하답니다.
이상... 바나나 껍질 벗기는 방법,여름철 열대야 이기는 방법에 대해 알아보았답니다. 생활 속 작은 노하우로 늘 편안하고 행복한 시간 보내세요^^