가슴커지는음식,가슴키우기,가슴커지는방법
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가슴키우기 및 가슴커지는방법으로 가슴커지는 음식에는 어떤것들이 있으며 가슴커지는 음식뿐 아니라 가슴커지는방법으로 가슴키우기 생활습관은 어떤 것들이 있을까요? 늘 행복하세요^^오늘은 가슴커지는음식 및 가슴키우기,가슴커지는방법에 대해 알아 보도록 하겠습니다.
옷이 점점 얇아지는 계절이죠? 동안 두꺼운 옷 속에 꽁꽁 숨겨 두었던 몸매가 따뜻한 기운으로 인해 적나라하게(?) 드러날 시간이 가까워 졌는데요. 매력 있는 몸매를 위해서는 군살 없이 날씬한 몸뿐만 아니라.. 몸매의 볼륨이 무엇보다 중요하다는 것.. 많은 여성분들이 공감하는 부분이랍니다. 특히 서구의 여성들에 비해 선천적으로 가슴이 작은 편인 우리 나라 여성들에게.. 볼륨감 있는 몸매는 많은 여성들이 원하는 몸매 일 것입니다.^^
사실.. 가슴은 여성분들에게 아주 큰 영향을 미치는 신체부위죠? (이건.. 부정할 수 없는 사실!!^^;;) 물론 피부미용에 대한 관심도 많지만.. 어떻게 보면 몸매를 가꾸는데 관심이 더 클 수도 있다는 생각인데.. 가슴이 너무 작으면 콤플렉스와 더불어 스트레스 한 가득이라.. 고민이 많은 볼륨 걱정이랍니다. 해서 오늘은 여자들의 작은 가슴에 대해 콤플렉스를 극복하는 방법 중.. 가슴커지는음식 및 가슴키우기,가슴커지는방법에 대해 알아보도록 할께요!!
☞ 가슴커지는음식
1. 가슴커지는음식에는 견과류가 있어요!
호두에는 오메가 3와 지방산이 풍부하여 두뇌활동을 활발하게 도와주며.. 아몬드에는 미네랄과 식이섬유가 많아.. 지방이나 콜레스테롤 흡수를 줄여 주고 변비예방에도 좋다고 합니다. 또한 지방의 함량은 많지만 흡수율이 낮아.. 지방연소가 잘되어 다이어트에도 효과가 있는데요. 견과류에는 단백질과 무기질이 풍부하기 때문에 가슴의 노화를 방지해줄 뿐 아니라.. 유선 조직의 증가를 촉진시켜 가슴이 처지는 효과를 줍니다.
2. 당근도 가슴커지는음식 이예요!
당근은 가슴을 감싸고 있는 쿠퍼인대의 피로 현상을 예방시켜 가슴이 처지는 현상을 감소시켜 주는데요. 비타민A가 풍부해 피로회복에 도움을 주며 특히 만성피로에 좋다고 합니다. 식이섬유가 많아 위와 소장에서 수분을 흡수하기 때문에 포만감을 얻을 수 있구요. 꾸준히 섭취하면 피부의 저항력도 좋아지고 매끄러운 피부를 갖게 된답니다. 또한 독소와 활성산소를 분해하는 효과도 있어 노화방지에도 아주 큰 도움이 되구요.
3. 가슴커지는음식에는 석류가 있구요
석류에는 여성호르몬과 유사한 형태의 성분이 들어있어 가슴이 커지는데 효과가 있는데요. 불면증, 우울증에도 아주 큰 효과가 있고 기억력도 상승시켜 준답니다. 몸에 당분이 부족하면 석류를 섭취하면 좋은데요. 흡수가 빠른 포도당과 과당이 함유되어 있어 피로회복에도 아주 큰 효과를 보인답니다.
4. 생선 또한 가슴커지는음식이랍니다.
꽁치나 고등어에 들어있는 지방산에는 콜레스테롤을 분해하는 성분이 들어있는데요. 건강한 몸을 만드는 데도 좋고 가슴이 커지는 효과도 가지고 있답니다. 생선하면 DHA가 많이 들어있는 식품인데요. DHA는 몸의 균형뿐 아니라 뇌를 건강하게 해 머리가 좋아지게 하는 효능이 있답니다. 또한 오메가3와 지방산도 많이 함유되어 있는데요. 오메가3은 혈압을 낮춰 주고 심장박동을 안정시켜주어 심장마비를 예방하는데 효과가 있답니다.
☞ 가슴키우기,가슴커지는방법
1.몸에 맞는 사이즈의 속옷 입기!
속옷을 착용할 때 너무 작거나 너무 큰 사이즈의 속옷을 착용하게 되면.. 가슴에 압박을 주어 불편할 뿐 아니라 모양을 삐뚤게 하고 가슴이 처질 수 있다고 합니다. 때문에 자신에게 딱 맞는 사이즈를 착용하는 것이 무엇보다 중요하다고 하네요.
2. 무리한 다이어트 하지 않기!
예쁘고 날씬한 몸매를 위해서는 다이어트 꼭 필요하죠? 하지만 무작정 굶거나 너무 적은 식사조절로 인한 다이어트는.. 건강에도 좋지 않지만 가슴에게도 좋지 않은 영향을 미치는데요. 가슴 지방에 있는 영양 성분이 빠져나가 가슴이 작아지고 볼륨이 없어 진다고 합니다. 때문에 건강이나 예쁜 가슴을 위해서는 무리한 다이어트 대신..적당한 식이요법과 운동이 필수랍니다.
3. 바른 자세 유지하기!
일상생활을 할 때 중요한 습관 중에 하나가 바로 자세인데요. 앉거나 서있을 때.. 구부정하게 서 있거나 허리를 굽히고 있게 되면.. 허리에 무리가 가게되어 허리 건강과 척추에 좋지 않으며.. 가슴이 처지고 아랫배가 나올 수 있답니다. 예쁜 몸매와 당당한 가슴을 위해서는 바른 자세가 필요하다는 사실!! 꼭 기억해 두세요!!^^
4. 충분한 수면!
피로가 쌓이게 되면 건강에 좋지 않다는 것은 다 아시는 사실일건데요. 그 영향은 몸 뿐만 아니라 가슴 건강에도 좋지 않은 영향을 미친다고 합니다. 가슴은 근육이 아니라 지방으로 되어 있기 때문에.. 다른 부위보다 가장 먼저 살이 빠지게 되는 부위인데요. 그렇기 때문에 다이어트 시에도 갑자기 식사량을 줄이는 것 보다는.. 균형 잡힌 식사와 적당한 운동이 좋으며.. 가슴의 탄력을 유지하기 위해서도 숙면을 취하는 것도 좋다고 합니다.