감기기침이심할때,감기에 좋은 음식,감기에 좋은 과일로 기침감기 빨리 낫는법
감기기침이심할때,감기에 좋은 음식,감기에 좋은 과일로 기침감기 빨리 낫는법
늘 건강하세요^^ 오늘은 감기기침이심할때 감기에 좋은 음식 및 감기에 좋은 과일로 기침감기 빨리 낫는법에 대해 알아 보도록 하겠습니다.
차가워진 기온으로 인해 면역력이 약해지면 반갑지 않은 손님인 감기가 찾아오게 되는데요. 특히 기침을 동반한 감기는 일상생활을 힘들게 할만큼 고통을 주기 때문에 여간 괴로운 것이 아니랍니다.
원래 기침은 유해 물질이 기도 내로 들어오는 것을 막고 폐와 기관지에 있는 해로운 물질을 제거하는 신체 방어 작용인데요. 지속 기간이 3주 이내인 급성 기침의 경우, 감기, 알레르기성 비염, 급성 세균성 기관지염 등이 원인이라고 합니다.
심한 기침이 오래인 경우엔 병원에 가서 정확한 진찰이 필수겠지만.. 가벼운 감기나 기침 초기 증세에는 약보다 좋은 음식이나 과일같은 식품들이 더 효과적일 때도 있답니다.
평소 꾸준히 섭취하면 면역력 증강에도 도움이 되는 게 바로 이런 음식이고 과일인데요. 해서 오늘은 감기기침이심할때 면역력에 도움도 되고 기침감기 빨리 낫는법에 좋은 감기에 좋은 음식 및 감기에 좋은 과일에 대해 알아보도록 하겠습니다.
감기기침이심할때 감기에 좋은 음식,감기에 좋은 과일로 기침감기 빨리 낫는법
1. 감기기침이심할때 기침감기 빨리 낫는법,감기에 좋은 음식 - 도라지
기침에 좋은 음식이면서 길경이라 불리는 도라지는 기침과 가래를 삭히고 목이 붓는 것을 진정시키는 효과가 있는데요. 감기에 걸리지 않아도 가슴이 답답하고 마른기침을 하는 호흡기가 약하신 분들의 호흡기 질환을 예방하는 데도 도움이 된답니다. 사포닌 성분이 호흡기 내 점막의 점액 분비량을 늘려 가래를 삭히는 효능이 있구요. 목감기, 인후염, 기관지염, 편도선염, 천식 등 호흡기 질환에 광범위하게 사용할 수 있답니다.
마른기침이나 오래된 기침에는 말린 도라지에 생강과 율무를 넣고 끓여 마시면 좋은데요. 폐나 기관지가 약한 경우에는.. 도라지와 감초를 1:2 비율로.. 목이 붓고 열과 통증이 있을 때는 도라지와 감초를 동량으로 달여 마시면 좋다고 합니다.
2. 감기기침이심할때 기침감기 빨리 낫는법,감기에 좋은 음식 - 생강
기침에 좋은 음식인 생강은 맛이 맵고 성질이 따뜻해 혈액순환을 원활하게 해 주는데요. 위를 보호하고 소화를 촉진시키는 효능을 가지고 있기 때문에 찬 기운으로 인해 발생한 감기와 소화 장애에 좋답니다. 또한.. 강력한 살균작용으로 비염과 기관지염, 축농증에도 좋은 효능을 보이는데요. 면역력을 높여 주어 감기나 비염에 잘 걸리지 않게 해 주며 특히.. 가래 기침과 이로 인한 구역질, 구토 등에 좋은 효과를 보인답니다.
생강청을 만들어 따뜻한 물에 타서 먹거나 그냥 먹어도 아이들 기침에 좋은 효과가 있는데요. 하지만.. 혈관을 확장시키는 작용이 있기 때문에 너무 많은 섭취나 출혈하기 쉬운 분들은 섭취에 주의해야 한답니다.
3. 감기기침이심할때 기침감기 빨리 낫는법,감기에 좋은 음식 - 무
기침에 좋은 음식이면서 화이트푸드 인 무는 음식재료 뿐 아니라 예전부터 폐를 보호해 감기와 기침에 좋다고 알려져 있는데요. 호흡기 점막의 면역력을 강화해주기 때문에 기침이나 목이 아플 때 섭취하면 좋다고 합니다. 또한.. 체하거나 숨쉬기가 힘들어 호흡이 잦아질 때, 가래기침에도 좋은 효과를 보인다고 하네요. 무를 갈아서 짜낸 즙에 꿀을 조금 넣으면 아이들도 쉽게 먹을 수 있답니다.
4. 감기기침이심할때 기침감기 빨리 낫는법,감기에 좋은 음식 - 양파
양파에는 기침을 멈추게 하고 기관지를 보호하는 작용을 하는 좋은 성분들이 많은데요. 감기 초기에 콧물이 나고 목이 아플 때 양파즙을 탄 생수를 마시면 좋다고 합니다.
5. 감기기침이심할때 기침감기 빨리 낫는법,감기에 좋은 음식 - 당근
기침에 좋은 음식이면서 비타민 A가 풍부한 당근은 기관지 점막을 튼튼하게 하고 저항력을 갖게 하는 작용이 있어서 기관지염의 예방과 치료에 효과적인데요. 꾸준히 섭취하면 백일해나 만성기침에도 많은 도움을 준다고 합니다. 당근을 싫어하는 아이들에겐 당근잼과 같이 먹기 좋게 만들어 섭취하면 좋다고 하네요
6. 감기기침이심할때 기침감기 빨리 낫는법,감기에 좋은 음식 - 오미자
성질이 따뜻한 오미자는 폐와 신장에 특히 좋은 식품인데요. 폐를 튼튼하고 따뜻하게 해 감기, 천식, 비염 등 호흡기 질환에 효과적이랍니다. 수렴 작용(안으로 끌어들이는 힘)이 강해 설사에도 좋으며 눈을 맑게 하고 피로를 풀어 주는 효과도 있는데요. 계속되는 마른기침과 감기 후 기침이 오래갈 때.. 천식이 심할 때 좋다고 합니다.
차로 만들어 섭취하면 가장 좋은데요. 끓는 물에 우려 내면 떫은 맛이 강해져 먹기 힘드므로 주의해야 한답니다. 쓴맛과 신맛이 있기 때문에 아이들에게 줄 때는 꿀이나 흑설탕을 타서 먹이는 방법도 효과적이구요
7. 감기기침이심할때 기침감기 빨리 낫는법,감기에 좋은 음식 - 호두
호두에는 몸에 좋은 불포화지방산이 60~70%를 차지하며 리놀렌산과 비타민E도 많이 들어 있다고 합니다. 호두는 기관지 천식에 좋고 신장을 튼튼하게 해주는데요. 동맥경화 예방과 신경쇠약, 불면증에도 효과가 있다고 합니다.
8. 감기기침이심할때 기침감기 빨리 낫는법,감기에 좋은 음식 - 은행
폐와 위장에 좋은 은행 또한 천식과 심한 가래기침, 알레르기 천식 등의 치료에 도움이 되는데요. 기관지의 점액 분비 개선 효과 뿐 아니라 소변 색이 탁하고 시원치 않을 때나 만성적으로 변이 무를 때도 좋은 효과를 보인다고 합니다. 굽거나 쪄서 먹는 것이 좋은데 구토증세가 있을 수 있기 때문에 한 번에 많이 먹지 않도록 주의해야 한답니다.
9. 감기기침이심할때 기침감기 빨리 낫는법,감기에 좋은 음식 - 마늘
한국인의 식탁에 빠질 수 없는 마늘에는 알리신 이라는 강한 성분이 함유되어 있는데요. 이 성분이 질환의 감염을 막아 주고 나쁜 세균들로부터 몸을 보호해 준답니다. 이외에.. 감기에 좋은 음식으론 연근, 갈근(칡뿌리), 총백(파뿌리), 계피 등이 있답니다.
감기기침이심할때 감기에 좋은 음식,감기에 좋은 과일로 기침감기 빨리 낫는법
1. 감기기침이심할때 기침감기 빨리 낫는법,감기에 좋은 과일 - 모과
칼슘, 칼륨, 철분, 당이 풍부한 모과는 특히 기침가래에 효과가 있는데요. 입덧, 설사, 감기증상이나 어깨 결림, 무릎통증에도 좋다고 합니다. 목 감기에 좋은 모과는 한방에서는 감기, 기관지염, 폐렴 등으로 기침을 심하게 하는 환자에게 사용하는데요. 기침 환자의 경우 마른 모과 5∼10g을 200㏄ 정도 물에 넣어 그 양이 반으로 줄 때까지 달인 후, 하루 3번 정도 마시면 좋다고 합니다.
2. 감기기침이심할때 기침감기 빨리 낫는법,감기에 좋은 과일 - 매실
매실은 독성물질을 분해하는 피크린산 성분을 함유하고 있는데요. 위장 기능이 약하고 천식이 있는 사람에게 도움이 된다고 합니다. 청매실의 살만 발라 오랫동안 고아 만든 매실 원액을 1작은술씩 매일 3회 정도 꾸준히 섭취하면 좋다고 합니다.
3. 감기기침이심할때 기침감기 빨리 낫는법,감기에 좋은 과일 - 배
배 효능중 가장 돋보이는 효능은 기관지 질환예방에 좋다는 것인데요. 민간요법으로도 많이 쓰인 배는 목의 통증이나 기관지염, 기침, 가래에 탁월한 효과를 보인다고 합니다. 배에는..기관지염, 기침, 가래등을 다스리는데 효과가 있는 루테올린 성분이 다량 들어있고..열을 내리는 찬 성질과 이뇨작용을 하는 효능이 있어 환절기 때 감기나 천식으로 고생할 때.. 배나 배즙을 먹으면 도움을 받을 수 있답니다.
4. 감기기침이심할때 기침감기 빨리 낫는법,감기에 좋은 과일 - 비파
열대성 과일인 비파는 달고 시며 평성(平性)으로 비, 폐, 간에 작용하는데요. 폐를 적셔 구갈(목마름)을 치료하며 기침과 가래를 낫게 한다고 합니다. 또한 위장의 기운을 안정시켜 오심, 구토 등을 가라앉혀주는데요. 위장과 폐가 동시에 문제가 있을 때 섭취하면 좋다고 합니다.
5. 감기기침이심할때 기침감기 빨리 낫는법,감기에 좋은 과일 - 감
감은 달고 차며 떫은 성질이 있어 한의학적으로 심장, 폐, 대장에 작용하는데요. 열을 내리고 기관지를 촉촉하게 해주어 기침을 멎게 해 준다고 합니다. 하지만 감에 포함된 타닌은 철과 결합하므로 철의 흡수율이 낮아져 빈혈을 일으키기 쉬우며 몸을 차갑게 할 수 있으므로 과식은 피해야 한답니다.
6. 감기기침이심할때 기침감기 빨리 낫는법,감기에 좋은 과일 - 귤
귤은 따뜻한 성질의 과일인데요. 폐를 촉촉하게 하며 기침을 그치게 하고 거담 작용을 한다고 합니다. 또 입마름을 낫게 하며 급만성 기관지 질환, 심혈관 환자에게 좋은 보조식품인데요. 과육 이외에 껍질, 씨앗, 잎도 모두 약으로서 사용하는 과일이라고 합니다. 귤껍질(진피)은 기운을 잘 소통하게 하고 습기를 제거하며 가래를 삭히고 기침을 그치게 하며 위장 기능을 개선하는 효과가 있다고 하네요.
7. 감기기침이심할때 기침감기 빨리 낫는법,감기에 좋은 과일 - 유자
감기에 좋은 과일인 유자는 비타민 C가 풍부해 피로 해소와 감기에 좋은데요. 칼슘과 비타민 B1, B2 및 C가 풍부하고 구연산이 피로회복, 식욕증진에 좋은 효과를 가져다 준다고 합니다. 유자의 껍질을 깨끗이 씻어 유자청을 만들어 두고 겨울 내내 수시로 물에 타서 마시면 기침 해소에 많은 도움이 된다고 합니다. 또 평소에 보리차처럼 자주 마시면 손발이 찬 냉증에도 좋다고 하네요.
이상... 감기기침이심할때 감기에 좋은 음식,감기에 좋은 과일로 기침감기 빨리 낫는법에 대해 알아 보았답니다. 좋은 음식은 보약과도 같다고 하죠? 그런데 그 보약은 주위를 둘러 보면 쉽게 만날 수 있다고 합니다. 몸이 좋아하는 보약음식 많이 드시고.. 건강한 계절! 행복한 시간 보내시기 바랍니다.^^
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