몸을 따뜻하게 하는 방법 - 몸을 따뜻하게 하는 음식,몸을 따뜻하게 하는 차,몸을 따뜻하게 하는 채소
몸을 따뜻하게 하는 방법 - 몸을 따뜻하게 하는 음식,몸을 따뜻하게 하는 차,몸을 따뜻하게 하는 채소
늘 건강하세요^^ 오늘은 몸을 따뜻하게 하는 방법 중 몸을 따뜻하게 하는 음식 및 몸을 따뜻하게 하는 차 그리고 몸을 따뜻하게 하는 채소에 대해 알아 보도록 할께요.
이렇듯 차가운 기온이 계속되는 계절에는 신체의 특정 부위가 유난히 차가운 냉증을 호소하는 사람들이 많구요. 감기는 물론 독감, 피부 건조 등 각종 질환에 걸리는 분들이 많은 것 같아요
체온이 낮으면 면역력이 떨어진다는 말을 흔히 듣는데요. 체온이 떨어지면 몸 안의 효소 기능과 신진대사가 원활하지 못해 갖가지 질병에 걸리기 쉽기 때문이라고 합니다.
실제로 체온이 1도 올라가면 백혈구 활동이 5~6배 정도 활발해지고 1도 내려가면 면역력이 30% 떨어진다는 연구결과에서 알 수 있듯이 체온은 건강의 척도로 항상 일정하게 유지해야 질병으로부터 몸을 보호할 수 있다고 합니다.
해서 오늘은 면역력을 키워 우리 몸을 추위로 부터 지켜줄 수 있는 몸을 따뜻하게 하는 방법 중 몸을 따뜻하게 하는 음식 및 몸을 따뜻하게 하는 차 그리고 몸을 따뜻하게 하는 채소에 대해 알아 보도록 하겠습니다.
몸을 따뜻하게 하는 방법 - 몸을 따뜻하게 하는 음식
1. 몸을 따뜻하게 하는 방법,몸을 따뜻하게 하는 음식 - 더덕
더덕은 한방에서 사삼이라 불리는데요. 산삼처럼 땅속에서 서서히, 오랫동안 자라나며 전국 곳곳에서 볼 수 있는 약재이자 음식이랍니다.
겨울 추위를 이기는 데 좋은 식품으로 알려져 있구요. 몸의 보온은 물론 폐와 신장을 튼튼하게 해 주고 기침과 가래에도 효과가 있답니다. 또한 폐열도 제거해 주는데요 폐를 보호하고 동시에 부은 것을 내리게 하는 효과가 있기 때문이라고 해요.
2. 몸을 따뜻하게 하는 방법,몸을 따뜻하게 하는 음식 - 카레
강황 또는 울금이라고도 불리는 카레는 기초대사율을 높이고 혈액순환을 촉진시켜주는데요. 체온을 올려줄 뿐 아니라 위를 건강하게 하는 작용과 정장작용을 해 복부냉증에 의한 변비로 고생하는 사람들에게 좋은 음식이랍니다. 지방대사도 촉진하기 때문에 냉증으로 인한 비만에 섭취하면 다이어트 효과까지 있다고 해요^^
3. 몸을 따뜻하게 하는 방법,몸을 따뜻하게 하는 음식 - 해삼
바다의 인삼이라 불리는 해삼은 겨울철 대표보양식인데요. 단백질을 비롯해 칼슘, 인, 철분 등이 많아 식욕을 북돋아주고 신진대사를 원활하게 해준답니다.
4. 몸을 따뜻하게 하는 방법,몸을 따뜻하게 하는 음식 - 찹쌀
찹쌀은 따뜻한 성질의 식품으로 냉증으로 차가워진 몸에 온기를 주는데요. 허약한 비위장의 기능을 촉진하여 냉증과 설사를 낫게 하고 소화를 돕는다고 해요.
환자들의 회복식으로 죽을 쑬 때 성질이 중성인 멥쌀보다 열성인 찹쌀을 많이 이용하는 것도 바로 이러한 이유에서인데요. 따라서 평소 밥을 지을 때 찹쌀을 섞어 먹으면 복부나 비위장이 냉할 경우 좋다고 합니다.
5. 몸을 따뜻하게 하는 방법,몸을 따뜻하게 하는 음식 - 땅콩
땅콩은 혈액순환의 원활한 기능을 도와 수족냉증이나 동상에 효과적인데요. 인지질, 비타민 E, 콜린, 티록신 등의 건강에 이로운 성분이 많아 꾸준히 섭취하면 좋지만 위장에 열이 많은 소양인이 과다 섭취하면 속이 쓰릴 수도 있다고 합니다.
6. 몸을 따뜻하게 하는 방법,몸을 따뜻하게 하는 음식 - 닭고기
닭고기는 뜨거운 기운을 가진 음식인데요. 겨울에도 좋고 여름철 복날에도 이열치열을 위해 섭취하는 음식 중 하나랍니다.
7. 몸을 따뜻하게 하는 방법,몸을 따뜻하게 하는 음식 - 호두
호두는 예로부터 자양강장에 좋은 식품으로 꼽혔는데요. 호두에는 좋은 단백질과 불포화 지방산이 듬뿍 들어있을 뿐 아니라 비타민, 미네랄 등이 풍부해 신장을 강하게 해주며 신경쇠약 불면증 기관지 천식에 좋은 식품이랍니다.
8. 몸을 따뜻하게 하는 방법,몸을 따뜻하게 하는 음식 - 쑥
독특한 향기로 예부터 여성에게 좋다고 알려진 쑥은 애엽이라 하여 한약재로도 쓰이는데요. 본초강목에도 속을 덥게 하여 냉기를 쫓으며 습기를 덜어준다고 적혀 있듯이 쑥은 따뜻한 성질로 온열효과가 있어 몸이 냉한 여성이나 생리불순, 생리통, 냉증 등의 치료에 좋은 음식이랍니다. 하지만 평소 열이 많은 체질이나 생리 중에는 과하게 섭취하지 않도록 해야 한답니다.
몸을 따뜻하게 하는 방법 - 몸을 따뜻하게 하는 차
1, 몸을 따뜻하게 하는 방법,몸을 따뜻하게 하는 차 - 생강차
생강은 따뜻한 성질을 가진 대표 음식이죠?. 감기에 걸렸을 때 흔히 생강차를 마시는데 생강은 몸을 따뜻하게 하고 땀을 나게 하는 효과가 있기 때문이랍니다.
또한 생강은 소화불량과 설사, 구토에 효과가 있으며 혈액순환을 촉진하며 단백질 분해 효소가 있어 생선회나 고기요리에 함께 섭취하면 좋다고 합니다.
2. 몸을 따뜻하게 하는 방법,몸을 따뜻하게 하는 차 - 유자차
비타민 C가 많고 피로 회복과 소화액 분비를 도와주는 유자는 감기에 걸리기 쉬운 겨울철 몸을 따뜻하게 하는 차 중 하나랍니다.
3. 몸을 따뜻하게 하는 방법,몸을 따뜻하게 하는 차 - 계피차
성질이 따뜻한 계피는 혈액순환을 촉진시키는 역할을 해 수족냉증에 도움이 되는데요. 몸의 냉기를 풀어주기 때문에 추위를 잘 타는 사람에게 이롭고 소화를 도와주므로 평소 소화가 잘 안 되는 사람이 먹으면 좋다고 합니다.
4. 몸을 따뜻하게 하는 방법,몸을 따뜻하게 하는 음식 - 인삼차
인삼에 포함된 사포닌 성분은 원기를 회복시켜 주고, 폐가 약하고 천식이 있는 분들에게 효과적인데요. 겨울철 기침에도 좋기 때문에 꿀에 절여 인삼차로 마시거나, 깨끗이 씻은 인삼을 물과 엿을 넣고 졸여 인삼정과를 해서 먹어도 좋다고 합니다.
5. 몸을 따뜻하게 하는 방법,몸을 따뜻하게 하는 차 - 칡차
칡즙은 소화 기능과 숙취 해소에 도움이 되는 식품인데요. 칡에 함유된 카테킨 성분이 간의 피로 회복에 도움을 주기 때문이랍니다. 또한 칡은 감기에 걸려 열이 날 때 열을 떨어뜨리고 땀을 내게 하는 효능으로 감기를 이기는 데에도 많은 도움을 준답니다.
몸을 따뜻하게 하는 방법 - 몸을 따뜻하게 하는 채소
1. 몸을 따뜻하게 하는 방법,몸을 따뜻하게 하는 채소 - 미나리
해독작용을 하는 미나리는 몸속의 독소를 제거하고 피를 맑게 하는데 뛰어난 효능이 있는데요. 미나리의 향에 들어있는 정유 성분은 몸을 따뜻하게 해 몸이 차가운 사람들에게 좋은 음식이라고 합니다.
2. 몸을 따뜻하게 하는 방법,몸을 따뜻하게 하는 채소 - 마늘
마늘은 혈중 콜레스테롤의 일종인 중성지질을 감소시키는 작용을 하는데요. 동맥경화와 고혈압 예방에 좋으며 말초혈관을 확장시켜 혈액순환을 원활하게 해 준답니다.
3. 몸을 따뜻하게 하는 방법,몸을 따뜻하게 하는 채소 - 양파
양파 껍질의 플라보노이드 성분은 혈관을 튼튼하게 하고 혈액의 중성지질을 배출하여 혈액순환을 원활하게 하는 효능이 있구요. 또한 양파의 칼륨 성분은 체내의 나트륨 배출을 도와 염분섭취가 문제가 되는 고혈압 환자에게도 효과적이라고 합니다.
4. 몸을 따뜻하게 하는 방법,몸을 따뜻하게 하는 채소 - 고추
고추의 매운맛을 내는 성분인 캡사이신은 혈액순환을 도와주어 몸을 따뜻하게 하는 효능이 있는데요. 지방을 분해하는 효능도 있어 다이어트에도 도움이 되구요. 또한 고추의 캡사이신 성분은 두뇌활동을 촉진시키고 기운을 북돋아 주어 우울증에도 좋답니다.
5. 몸을 따뜻하게 하는 방법,몸을 따뜻하게 하는 채소 - 부추
한방에서 부추는 오장을 따뜻하게 하고 혈액순환을 촉진하며 감기, 설사, 빈혈, 냉증, 가벼운 동상을 개선하는 데 효과가 있는데요. 위장 기능 개선과 소화를 도와 체질이 허약한 사람이 먹으면 기력을 보하는 데 도움을 준다고 합니다. 성질이 따뜻해 몸속 냉기를 몰아내고 혈액순환을 촉진하는 식품이기도 하구요.
이상... 몸을 따뜻하게 하는 방법 중 몸을 따뜻하게 하는 음식 및 몸을 따뜻하게 하는 차,몸을 따뜻하게 하는 채소에 대해 알아 보았답니다. 규칙적인 생활습관과 식습관으로 건강과 행복이 함께하는 시간 되세요^^