기침이 심할때 기침에 좋은 음식으로 기침 멈추는 방법

 

기침이 심할때 기침에 좋은 음식으로 기침 멈추는 방법!

 

늘 건강이 함께 하는 시간 되세요. 안녕하세요. 생활정보와 건강정보를 전해 드리는 쏘쿠베입니다. 오늘은 감기에 걸려 기침이 심할때 기침에 좋은 음식으로 기침 멈추는 방법에 대해 알아 보도록 하겠습니다.

 

 

 

온 몸이 꽁꽁 얼 정도로 추운 날이 계속 되는데요~ 이렇게 찬 바람이 부는 날이 계속되면 몸의 면역력이 떨어져 자칫 기침을 동반한 감기에 걸리기 쉽답니다. 감기에 걸리게 되면 어른들도 힘이 들지만.. 기침이 심해 잠 못 이루는 아이를 보면 마음이 더 아프답니다.

 

 

해서 오늘은 감기로 인해 기침이 심할때 기침에 좋은 음식으로 기침 멈추는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 하지만.. 기침이 오래 지속된다면 반드시 병원에 가셔서 검진을 받으셔야 한다는 것!  꼭.. 잊지 마세요!!

 

<기침에 좋은 음식!>

1. 기침이 심할때 생강이 좋아요!

생강은 맛이 맵고 성질이 따뜻해 혈액순환을 원활하게 해 주는데요~  위를 보호하고 소화를 촉진시키는 효능을 가지고 있기 때문에 찬 기운으로 인해 발생한 감기와 소화 장애에 좋답니다.

 

또한.. 강력한 살균작용으로 비염과 기관지염, 축농증에도 좋은 효능을 보이는데요~ 면역력을 높여 주어 감기나 비염에 잘 걸리지 않게 해 주며 특히.. 가래 기침과 이로 인한 구역질, 구토 등에 좋은 효과를 보인답니다. 생강청을 만들어 따뜻한 물에 타서 먹거나 그냥 먹어도 아이들 기침에 좋은 효과가 있답니다. ☞기침 감기에 좋은 생강청 만드는법!

 

하지만.. 혈관을 확장시키는 작용이 있기 때문에 너무 많은 섭취나 출혈하기 쉬운 분들은 섭취에 주의해야 한답니다.

 

 

2. 도라지를 섭취하는 것도 기침 멈추는 방법 중 한 가지예요!

길경이라 불리는 도라지는 기침과 가래를 삭히고 목이 붓는 것을 진정시키는 효과가 있는데요~ 감기에 걸리지 않아도 가슴이 답답하고 마른기침을 하는 호흡기가 약하신 분들의 호흡기 질환을 예방하는데도 도움이 된답니다. 사포닌 성분이 호흡기 내 점막의 점액 분비량을 늘려 가래를 삭히는 효능이 있구요~ 목감기, 인후염, 기관지염, 편도선염, 천식 등 호흡기 질환에 광범위하게 사용할 수 있답니다. 

 

마른기침이나 오래된 기침에는 말린 도라지에 생강과 율무를 넣고 끓여 마시면 좋고 폐나 기관지가 약한 경우에는.. 도라지와 감초를 1:2 비율로.. 목이 붓고 열과 통증이 있을 때는 도라지와 감초를 동량으로 달여 마시면 좋다고 합니다.

 

 

3. 기침에 좋은 음식에는 무가 있어요!

화이트푸드 인 무는 음식재료 뿐 아니라 예전부터 폐를 보호해 감기와 기침에 좋다고 알려져 있는데요~ 호흡기 점막의 면역력을 강화해주기 때문에 기침이나 목이 아플 때 섭취하면 좋다고 합니다. 또한.. 체하거나 숨쉬기가 힘들어 호흡이 잦아질 때, 가래기침에도 좋은 효과를 보인다고 하네요~! 무를 갈아서 짜낸 즙에 꿀을 조금 넣으면 아이들도 쉽게 먹을 수 있답니다.

 

 

4. 양파도 기침이 심할때 먹으면 좋아요!

양파에는 기침을 멈추게 하고 기관지를 보호하는 작용을 하는 좋은 성분들이 많은데요~ 감기 초기에 콧물이 나고 목이 아플 때  양파즙을 탄 생수를 마시면 좋다고 합니다.

 

 

5. 기침 멈추는 방법에는 당근을 섭취하는 방법도 있어요!

비타민 A가 풍부한 당근은 기관지 점막을 튼튼하게 하고 저항력을 갖게 하는 작용이 있어서 기관지염의 예방과 치료에 효과적인데요~ 꾸준히 섭취하면 백일해나 만성기침에도 많은 도움을 준다고 합니다. 당근을 싫어하는 아이들에겐 당근잼과 같이 먹기 좋게 만들어 섭취하면 좋다고 하네요~!

 

 

6. 오미자 또한 기침에 좋은 음식 이예요!

성질이 따뜻한 오미자는 폐와 신장에 특히 좋은 식품인데요~ 폐를 튼튼하고 따뜻하게 해 감기, 천식, 비염 등 호흡기 질환에 효과적이랍니다. 수렴 작용(안으로 끌어들이는 힘)이 강해 설사에도 좋으며 눈을 맑게 하고 피로를 풀어 주는 효과도 있는데요~ 계속되는 마른기침과 감기 후 기침이 오래갈 때.. 천식이 심할 때 좋다고 합니다. 

 

차로 만들어 섭취하면 가장 좋은데 끓는 물에 우려 내면 떫은 맛이 강해져 먹기 힘드므로 주의해야 한답니다. 쓴맛과 신맛이 있기 때문에 아이들에게 줄 때는 꿀이나 흑설탕을 타서 먹이는 방법도 효과적이구요~!

 

 

7. 은행도 기침이 심할때 드시면 좋아요! 

폐와 위장에 좋은 은행 또한  천식과 심한 가래기침, 알레르기 천식 등의 치료에 도움이 되는데요~ 기관지의 점액 분비 개선 효과 뿐 아니라 소변 색이 탁하고 시원치 않을 때나 만성적으로 변이 무를 때도 좋은 효과를 보인다고 합니다. 굽거나 쪄서 먹는 것이 좋은데 구토증세가 있을 수 있기 때문에 한 번에 많이 먹지 않도록 주의해야 한답니다. 

 

 

이상.... 기침이 심할때 기침에 좋은 음식으로 기침 멈추는 방법에 대해 알아보았답니다. 좋은 음식은 보약과도 같다고 합니다.. 그리고 그 보약은 주위를 둘러 보면 쉽게 만날 수 있구요.. 몸이 좋아하는 보약음식 많이 드시고 건강한 계절! 행복한 시간 보내시기 바랍니다.^^