다이어트 실패 원인 이유 11가지
다이어트 실패 원인 및 이유 11가지
오늘은 독하게 마음 먹었는데도 다이어트 실패 원인 및 이유에 대해 알아보도록 할게요. 독하게 마음을 먹었는데도 매번 실패하는 이유는 무엇 때문일까요? 많은 사람들이 미용 혹은 건강을 위해 다이어트를 하는데 성공하는 건 하늘의 별 따기 만큼이나 어렵다고들 하죠.
정신적, 육체적인 유혹을 견디며 장시간 사투 끝에 '감량'이라는 결과를 얻어낸 이들에겐 질투 어린 시선과 함께 부러운 마음마저 드는데요. 딴엔 독하게 마음먹고 다이어트를 시작했는데 결국 실패했다면 아래 이유 때문은 아닌지 한 번 살펴볼 필요가 있다고 해요. 해외 매체에서 밝힌 다이어트 실패 원인 및 이유 11가지라고 합니다.
1. 돈이 없다ㅠㅠ
다이어트에는 돈이 많이 든다고 해요. 식단 조절을 위해 음식재료를 사야하고 헬스장에 가지 않더라도 줄넘기, 요가 매트 등이 필요한데요. 하지만 가벼운 자신의 지갑을 생각하면 안타깝게도 다이어트를 잠시 뒤로 미루게 된다고 하네요.
2. 시간이 없다
아침 일찍부터 저녁 늦게까지 바쁜 일과를 보내는 현대인들은 시간이 없다고 느낍다고 하는데요. 이에 전문가들은 틈틈이 '미니 운동'을 하라고 하지만 녹초가 된 현대인들에게 미니 운동은 무용지물이라고 해요.
3. 다이어트가 지루하다
반복되는 힘든 운동과 맛없는 다이어트 식단에 금새 지루함을 느낄 것이라고 하는데요. '오늘은 지치니깐 하루 정도는 쉬어야지'라고 생각하는 그 순간! 그날로 다이어트는 끝이라고 해요. 다이어트 실패 원인 이유라고 하네요.
4. 어떻게 시작해야할지 모른다
전문가를 고용하지 않는 이상 스스로 다이어트 계획을 짜기란 어렵다고 합니다. 내 몸과 체형에 맞는 계획이 필요한데 잘못된 지식으로 오히려 낭패를 보기도 하는데요. 그렇기 때문에 나한테 맞는 다이어트를 찾기 위해 시행착오를 거쳐야 하는데 그 과정을 혼자서 잘 버티는 사람은 드물다고 해요.
5. 참을성이 없다
음식에 대한 참을성이 부족한 것이 다이어트를 실패하는 모든 사람들의 공통점이라고 합니다. 열심히 운동했으니, 어제는 좀 굶었으니 괜찮다며 자기 합리화 하면서 먹는다고 합니다. 이러한 경우 오히려 요요가 생기는데요. 인내심이 없어지면 곧 포기하고 전보다 더 먹게 된다고 해요.
6. 부상을 당했다
다이어트를 무리하게 하다가 부상을 당하는 경우가 있다고 합니다. 이는 의지와는 다르게 강제로 다이어트가 종료되는데요. 속으로는 좋아하고 있을지 모른다고 해요.
7. 좌절이 크다
다이어트에는 '정체'기간이 있다고 합니다. 초반에 몸무게를 어느 정도 감량하면, 갑자기 줄어드는 속도가 느려지는 기간이 생기는데요. 이 기간을 버티지 못하고 실망해 다이어트를 그만두게 되는 경우가 많다고 해요.
8. 너무 과하게 에너지를 쏟는다
다이어트를 너무 파이팅있게 하면 두가지 경우가 생긴다고 하는데요. 첫번째는 앞서 말한 부상을 당하는 것이고, 두번째는 그냥 몸져 눕는 것이라고 합니다. 두 경우 모두 자연스럽게 다이어트가 종료 되는데 다이어트 실패 원인과 이유라고 해요.
9. 헬스장의 시선이 두렵다
헬스장에 가는 것을 두려 하는 사람들이 있다고 하는데요. 가면 몸매 좋은 사람들만 있을 텐데 내 몸매가 민폐가 되는 것 같은 기분에 움츠러들기 때문이라고 해요. 혹 트레이너가 사람들 앞에서 한마디 핀잔이라도 하면 영원히 헬스장과 멀어지게 된다고 합니다.
10. 잡지 화보 몸매에 집착한다
너무 이상적인 몸매에 집착하면 다이어트를 하기 힘들다고 하는데요. 헬스 잡지가 아니더라고 여러 잡지 속 모델들의 이상적인 몸매에 집착하면 안된다고 합니다. 다이어트는 장기간의 사투라고 하는데요. 잡지 속 모델들처럼 되려면 더 오랜 시간을 투자해야 하는데 이는 여러분을 지치게 한다고 해요.
11. 그냥 하기 싫다
이미 여러 번 시도했지만 번번이 실패했거나 관심이 없는 경우라고 하는데요. 먹고 죽은 귀신이 때깔도 좋다고 맛있는 음식을 행복하게 그냥 즐기자고 생각한다고 합니다. 이런 사람들은 주변 친구들도 다이어트 하는 것을 대부분 싫어한다고 해요.
이상은 해외 매체에서 밝힌 다이어트 실패 원인 및 이유 11가지라고 하는데요. 참고하셨으면 좋겠어요.